为您的受抚养成年子女设定限制的 5 种方法

抬头！即将到来的成人儿童危机.您刚刚在手机上收到一条来自您苦苦挣扎的成年孩子的紧急消息.你激动得浑身充满了肾上腺素，准备扑灭下一场火灾.

作为一个知道您成年子女受到伤害的慈爱父母，您试图将几天前事情进展不顺利时的那些戏剧性和混乱放在一边.那时，你被告知，“你是一个自恋的婊子(或混蛋)，你很烂，我恨你，你是有史以来最糟糕的父母！"哦，是的，对，他们还在过去的发脾气中补充说他们再也不想见到你了."

现在有一条来自您成年子女的短信，要求您立即帮助他们.好像什么都没发生过一样.他们显然不记得最近把你当垃圾.

警报器现在在您的脑海中响起.他们为什么不会呢?毕竟，在管理您的成年子女时，您会觉得自己像一名消防员/危机护理经理/治疗师.哦，等一下，你是不是忘记了，你可能也觉得自己像个人类出气筒?

好吧，这里有几个问题供您快速记忆:

您是否看到镜子中一个充满内疚感、目瞪口呆、精神错乱、看起来风化的父母正盯着镜子里的您看?

这种疯狂的情绪对你的心理健康是否可持续?

当涉及到您的成年孩子时，您是否想站出来积极改变这种悲伤、无助的形象——你已经让这种形象成为你的现实?

作为一个苦苦挣扎的成年孩子的父母会感到非常沮丧

我指导的那些挣扎中的成年孩子的父母最初与我联系，并分享了被卷入反复操纵的戏剧和危机的不同故事(但在许多方面他们惊人地相似).在这种情况下，如果父母不做某事，他们会感到非常内疚，因为“如果我不帮助他们，其他人也不会帮助他们.而且，我不能让他们流落街头！"

是的，我意识到发生在我们所有人身上的悲惨事情，例如突然的健康问题、车祸或一种​​或另一种创伤.是的，在某些情况下，挣扎中的成年子女有严重的心理健康问题，包括抑郁、焦虑和成瘾，需要加以解决.同时，心理健康治疗不必与您的成年子女相互排斥，尊重您并以任何可能的方式为他们自己的康复做出贡献.

我经常看到父母过度地将孩子从问题中解救出来.虽然父母这样做可能会感觉很好，但对孩子隐含的(甚至是明确的)信息是:“你没有能力独自完成."

苦苦挣扎的成年子女可能是故意制造危机的专家.

我指导父母管理的这些场景中的任何一个对您来说是否听起来很熟悉?

• 蒂姆，27 岁，不公平地指责他的父母没有给予或做得不够，与他们为他的兄弟姐妹所做的/所做的相比.
• 23 岁的 Janice 给她的母亲发送突发危机短信，要求(或内疚)她因为自己随意的财务管理而给她钱.
• 35 岁的 Trae 猛烈抨击他的父母. Trae 的短期记忆力很差，正在忘记他们过去所做的一切.
• 24 岁的克里斯蒂娜 (Christina) 用 20 分钟的时间抱怨她的前任老板是个混蛋，她仍然找不到另一份工作.她提到她没有钱支付汽车费用.她的父亲米格尔开始解释他也有经济压力，克里斯蒂娜立即说:“好吧，别担心我！"米格尔带着焦虑和愧疚，接着说:“只有这一次"，但他们都知道他的话是空洞的，因为米格尔之前已经说过很多次了.因此，米格尔情绪复杂，同意稍后去他的公寓“借钱"她的钱来支付她的房租.像往常一样，她承诺会回报你，米格尔现实地知道这永远不会发生.
• 25 岁的 Ben 将他过去在大学失败的所有负面选择都归咎于他的母亲，他通过“受害者，不幸的是我"的心态看待自己的生活.
• 33 岁的 Jodie 去找她的父母寻求支持，她抱怨说她和她的有毒、操纵性的男朋友有过这种关系.她忠诚的母亲朱莉冲进来表示支持，然后朱迪回去接受有毒伴侣的更多虐待.在朱莉的伤口上撒盐，朱迪很方便地忘记了朱莉对她的支持，并把她所有的人际关系问题都归咎于她.
• 29 岁的 Carly 否认自己的药物滥用问题，并指责她的父亲给她压力并“让"她酗酒或吸毒.
• 42 岁的迪米特里 (Dimitri) 忽视了他的孩子(他的父母发现了问题)并翻了翻剧本说:“你只是在制造戏剧，假装你甚至关心你的孙子孙女."

5 种方法可以使用教练的心态为您的成年孩子设定限制

如果你被这些痛苦的危机所拖累，那么是时候说一个词了:够了.够了，做一个被操纵的、被点燃的父母.在这些情况下我如何指导父母的例子包括:

1.回收您的价值.

不要再依赖你挣扎中的成年孩子告诉你你的价值，学会了解你自己的价值.当您与成年子女互动时，请使用以下声音片段来指导您.

说，“我听说这就是你的看法，我的看法不同."

当您的成年孩子操纵性地说“你不在乎我"时，请说，“我希望你在某个时候让自己看到我所做的积极的一面".

说，“你应该以尊重的方式对我说话，就像我试图对你说话一样."

2.为你过去作为父母的缺点道歉——在合理范围内.

提醒您的成年孩子，您正在学习和成长，就像他们一样，只有墓地里才有完美的人.

3.停止启用.

赋能是为他人解决问题，并且这样做会妨碍成长和承担责任.您是否为您的成年孩子创造了一种有利的动力?例如，如果他为他的汽车购买一个新的音响系统而不是支付租金，这将导致失去公寓的后果.推动者冲进并消除后果，让成年孩子没有理由或机会学习宝贵的教训.在这种情况下，父母可以通过仔细考虑以下问题来帮助自己注意帮助他们的孩子:

您是否为了满足成年子女的需求而牺牲太多?

• 你害怕伤害你的孩子吗?
• 您的孩子现在是否有权要求并要求您曾经喜欢给予的东西——汽车特权、礼物、家里的津贴或租金?
• 您是否觉得您与成年子女一起度过了一场又一次的危机?•
• 您是否感到有负担、被利用、怨恨或筋疲力尽?

4.当您鼓励您的孩子变得更加独立时，尽量不要表现出敌对态度.

我们的目标是以协作的心态提供支持和理解.当您在下面表达这些指导性期望以激励您的成年子女走向健康独立性:

• 鼓励在职儿童支付部分食宿费用.
• 不要乱给钱.是否提供花钱应取决于孩子们对独立的努力.
• 就儿童可以留在家中的时间限制达成一致.
• 如果您负担得起，请提供帮助支付公寓租金的起始费用.
• 达成协议，在孩子完全负责之前减少租金贡献.

5.请记住，您不是在参加人气竞赛.

准备好让您的孩子拒绝您.它们很可能会稍后出现，但与此同时，您将不再在挑战中迷失自我.