积极强调?
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当我们停止思考时，压力真的是一个 糟糕的说唱.对于我们大多数人来说，当我们想到压力时，就会立即与责任，期限和缺乏控制联系在一起.然后，我们被那种乏味的感觉，一些轻浮的头绪，甚至胸口有些紧绷的东西所超越.在与家人，朋友和同事的对话中，我们微笑着点头，因为我们的思想落在了一个遥远的银河系中的某个地方...
我们也充分意识到了慢性压力对身体的影响，因此如果不足以像沙鼠一样在裂缝上奔跑，我们现在就不得不担心高血压，心脏病甚至中风.现在我们的压力有压力.
具有讽刺意味的是，许多寻求减轻压力的咨询的人经常寻求增强他们对压力的承受能力.他们希望承担更多的责任，并做得更好.
这在很大程度上是由于我们从头开始收到了许多消息.我们在中学健康课上很早就学会了慢性 压力会杀死 ...以及如何在香蕉上套上避孕套.同样，在我们的社会中，工作狂被奖励.我们希望在两端燃烧蜡烛并在微笑时微笑.然后，我们回到孩子身边，树立榜样，成为人的行为而不是人的行为.
我们要做的是相反的.当我们开始感到沮丧和不知所措时，是散步的好时机，同时也聆听了脑海中的对话.本质上，我们需要降低对压力的忍耐力.
我们需要学习每天摆脱本质.
我们需要做出的另一项重大改变是改变我们对压力的认识. Stress希望当下的时刻不一样.
考虑一下.当我们发现轮胎漏气时，我们会立即做出反应，就像我们在上班，上学，约会或接孩子的路上一样.通常没有时间找单位.同样，有人可能会停下来帮助爬行者，反之亦然，没人会停下来帮助.然后，您开始担心费用以及明天我们将如何工作. 没有一个实际上是关于轮胎的.希望此时此刻成为现实.反应，忧虑和灾难性的事情无济于事.也没有投下炸弹. 接受.
做出这一转变的另一个重要方面是改变我们对压力源的看法，例如工作或学校产生的压力，项目或课程作业的截止日期，对运动队的期望等.与其全神贯注于这些压力源的种族隔离和思考，我们可以意识到压力源将我们的注意力转移到我们关心的事情上，给我们.一旦我们意识到了这个事实，就可以彻底改变游戏规则.
接下来，我们可以学习更改单词，因为单词具有很大的分量.与其在我们的脑海中回荡有关该项目的反馈循环，不如在星期五之前完成，而是将 have 换成 want .我想从事应于星期五进行的项目.或者，如果您可以鼓起勇气，请告诉自己:“我很激动参与应于周五提交的项目."
最后，学会跳出仓鼠轮并暂停.当您周围的人谈论他们的忙碌和压力时，这一点很重要，因为这样做很容易擦掉并在您的快乐泡泡中钉上别针.找到理由为自己辩解片刻，深呼吸，并提醒自己，您无需像二手烟一样承受其他人的压力.
我们中的最后一个知道，生活不是一场彩排.现在是时候转变为积极压力思维方式了.
