COVID-19:13年来第二次社会歧视威胁
在过去的13年中，冠状病毒是对我们生活方式的第二个威胁，这导致了前所未有的社会距离.第一款出现在2007年的是智能手机.
首先，显而易见的需求说明:我们的手机很棒.他们提供了一些令人兴奋的选择.这就是为什么我们如此关注他们.您手握的像素化屏幕为您提供了无数的机会-从与遥远的朋友保持联系，查找食谱到检查深奥的歌曲歌词以及与同事就某个工作项目进行视频聊天，这都是我们梦ed以求的前.
不太快
但是，我们设备的深色托骨现在已经清晰可见.让我们考虑一下智能手机的某些破坏性后果，因为它着重关注已恶化的一些高度负面的人际交往成果:孤独，沮丧和焦虑，以及同情心减少.
寂寞 . 2018年，信诺基于UCLA孤独感量表发布了对10,000多名美国成年人进行的调查结果，发现大约43％的美国人感到孤独.许多人都难以置信，自2007年首款iPhone推出以来的短短十年间，社会隔离就变得如此严重.两年后，即2020年1月，信诺(Cigna)发布了一项新调查的结果.在短短的两年内，感到与他人孤立的美国人的比例增加到61％，即五分之三的公民.此时，警笛声响起，寂寞已被宣布为全国性流行病.
“流行"标志是全球性的.最近，英国皇家全科医师学院也援用了它.英国比美国在寂寞曲线上领先.前总理特蕾莎·梅(Theresa May)甚至于2018年任命了一个孤独事务大臣.梅可能是在两项研究之后做出这一决定的.两项研究发现，900万英国公民经常或总是孤独，而且英国儿童在监狱外的时间比在狱中的囚犯少.对真的.
最近由都柏林三一学院全球健康中心的心理学家菲利普·海兰德(Philip Hyland)领导的一项研究揭示了为什么孤独感在数字时代如此迅速地增加了. Hyland和他的同事对1,839名爱尔兰成年人进行了调查，发现最容易导致孤独感的不是关系的数量，而是关系的质量.人们发现低质量的人际关系比比皆是，当周围的人对他们的设备过于分散而无法充分关注您的社会情感需求时，这种低劣的人际关系是导致孤独感难以维持的主要动力.
抑郁症和焦虑症. 一段时间以来，精神卫生专业人员一直宣称，焦虑症和抑郁症自2000年代初期相对稳定以来一直在上升.一项针对成千上万名大学本科生和研究生的全国性研究发现，过去六年测试为焦虑阳性的学生人数从17％增至31％，而对严重抑郁症进行阳性测试的人数过去已翻了一番以上10年.
共情减少了. 最近对1979年至2009年进行的72项研究进行的荟萃分析发现，美国大学生的共情水平下降了40％，其中作者主要归因于社交媒体的兴起.认知共情(“透视"或使自己陷入困境)和情感共情(例如，共情的关注或他人的感受)的减少只能被视为对我们社会未来的严峻预兆.当前的趋势是发短信和发送电子邮件，并且不再进行面对面的互动.毕竟，如果在虚拟队列中有数十个人在等待您的关注，为什么还要亲自听一听?
对于这种现象的一个令人发指的例子，想象一下一个坐在沙发上的女孩试图与哥哥谈论她那天早些时候在学校里被一些“受欢迎"的孩子欺负或尴尬的感觉.他继续注视着他的手机，电视机也摆在面前.她感到被忽略了，于是拔出手机，或者也坐在电视前.今天，我们让所有的女孩都感到失望:对周围的人不重要，并用更多的屏幕时间来应对我们的拒绝，这只会加剧我们的孤独感.
孤独与大流行
好的，因此对于智能手机来说效果不太好.十三年后，COVID-19是一种非常真实的病毒，其补救措施(已由全球卫生专家提供)将进一步扩大13年前我们手机开始的社交距离.尽管此时必须进行社会隔离以阻止这种病毒的蔓延，但除了其负面的经济影响外，还必须考虑心理和社会影响(包括由于孤独感增加所引起的影响).
广泛的研究，包括我最近发表的两项研究，发现孤独感失调:也就是说，孤独感削弱了我们自我调节和以我们后来引以为傲的方式行事的能力.其他研究也类似地发现孤独的人帮助别人的可能性较小.相反，那些与社区中的其他人有联系的人则更有可能去看医生以获得疫苗，经常洗手或为了共同利益而从事其他亲社会行为.
要发现这些手段，请提出一些策略，使您能够将远程生活与孤独区分开.与您所住的人和/或与您不认识的人通电话.仅偶尔使用您的设备.当您这样做时，请考虑通过视频聊天形成更有意义的联系的创新方法(请注意，如果您不想凝视屏幕，则可以致电参加大多数的Zoom和视频会议).最重要的是，让您的电话成为电话.致电您所爱和关心的人.谁知道呢?将社会孤立带到极致也许可以帮助我们认识到与他人建立真实，亲切的联系的重要性，同时我们仍有一些宝贵的生命要做一些事情.
自COVID-19开始以来，您与智能手机的关系如何改变?在评论中让我们知道，以便其他人可以从中受益.
