通过大流行育儿
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此嘉宾由艾萨克·韦弗(Isaac Weaver)撰写.
您遇到过超级父母吗?这位父母身体很平衡，身体完整，有教益，总是用力推动(但不要太用力)，在情感上，眼睛在脑后，安排小型冒险活动，制作自制的健康零食，每天看三本书，孩子们下床睡觉后，再拿两本书. 您会在‘Gram上找到很多这样的父母，但在现实生活中却找不到.
如果有任何事情发生，那么COVID-19大流行已经向父母(甚至是那些付出了A +努力的父母)明确表明，完美是遥不可及的.许多父母感到混乱和困惑.他们没有找到(或教授)人生曲折中积累的经验教训.他们发现自己变得麻木不仁并错过了分数. 这是个好消息- 您不必成为超级父母即可成为大流行期间孩子现在需要的确切父母.
但这必须从理解您作为父母的角色与父母所需的技能之间的区别开始.换句话说，做父母是一个角色，但是育儿是由一组不同的技能组成的.这里有10种技能可以帮助您度过大流感的父母，甚至可以使您更加接近``超级父母''的身份以及赚取斗篷的技能！
技能1:锻炼诚实:COVID-19大流行对我们的社区产生了巨大影响.当发生创伤事件时，最好公开地承认这些事件，而不是避免这样做.同时，孩子们需要以他们能够理解的方式来聆听信息.对于您的十几岁的孩子，通过讨论新闻来吸引他们.对于您的学龄儿童，请说明我们都在采取步骤确保人们保持健康.对于您的学龄前儿童，请确定新的界限，但请确保不会总是这样.
技能2 – 引诱您的情绪:面对巨大的压力时，很容易通过分心来避免情绪激动.不要花时间去盘点自己的感受，而不要忽略自己的情绪.实现此目的的方法可能包括通过日常散步，记录日记或与受信任的其他人共享来整理事物.即使我们不考虑压力，压力也会特别影响身体.花时间照顾自己的身体.散步，保持饮食规律和平衡，与孩子们一起运动，甚至拿起乐器让自己头脑清醒.
技能3- 表达愤怒的做法:当压力很大时，愤怒是不可避免的.生气时，简单的选择是通过积极的交流来击败别人，或者通过被动的交流来破坏别人.断断续续的沟通是最好的:直接沟通，为解决问题打下基础.要使用自信的沟通，请说出发生了什么，说出它使您感到如何，并说出它使您对与之生气的人的想法.采取这些步骤可为您的孩子或伴侣阐明其意图以及所需的解决问题的机会.
技能6 – 保持礼节:生活确实已经改变，但要努力在大流行期间保持经常发生的活动.例如，可能包括在一天的同一时间醒来，为工作着装(甚至在家)，甚至是愚蠢的事情，例如在周三晚上与孩子们观看您最喜欢的节目.即使未来不确定，仪式也可以使我们扎根.
技能7- 纪律化:代币经济是教师和儿童心理学家为激励儿童实现最大成就而共享的商业机密.从根本上讲，代币经济是一种说:如果你做X，你就得到Y.如果你不做X，你就不会得到Y.并确定您对孩子的三个期望(X).同意您的孩子可以达到这些期望而获得的特权(Y).有关代币经济的更多信息，请查看儿童心理学家Russell Barkley博士的您的反抗儿童.
技能8 – 关注屏幕时间:在这些隔离时间内，很容易被屏幕时间所吸引.管理孩子的屏幕时间可能很困难，主要是因为我们经常使用屏幕时间来管理孩子的行为.但是，筛选时间可能会对儿童的大脑水平和建模的不当行为产生负面影响.调节屏幕播放时间的三种实用方法包括每天限制屏幕播放时间，计划全天愉快的活动以及观看家庭娱乐节目.
技能9 – 教学时间管理:从事远程学习的青少年父母的一个现实是，尽管青少年在-他们很大，比父母更擅长技术，所以他们管理时间的技巧不如父母.由于任务完成比课堂学习更为独立，因此这可能会给及时完成学业带来重大问题.教导青少年的基本时间管理技能包括分块(将大任务分解成较小的任务)，时间限制(并排设置相似的任务)和Pomodoro技术(参与二十分钟的重点工作，并在五分钟的间隔内休息).之间).
技能10- 注意压力迹象:有些孩子面对COVID-19大流行时会表现出适应力，但有些孩子可能会从与儿童的交流中受益精神卫生专家.在监视孩子的压力时，请问自己以下三个问题:我的孩子的行为或情绪是否似乎没有变化?我的孩子的行为或情绪看起来是否极端?我的孩子的行为或情绪是否会给他们在家庭内部或外部带来麻烦?如果对这些问题中的任何一个的回答为“是"，那么与心理健康专家联系以获得更多支持可能会有帮助.
要找到治疗师，请访问今日心理学治疗指南.
关于作者: 艾萨克·韦弗博士(Isaac Weaver)是一名临床心理学家，是韦弗咨询和评估服务有限责任公司(Weaver Counseling and Assessment Services，LLC)的所有者.韦弗咨询和评估服务有限责任公司位于俄亥俄州坎顿市. Weaver博士专门从事儿童，青少年和家庭的评估和治疗.韦弗博士活跃于俄亥俄州心理学会，担任阿克伦地区专业心理学家主席.在加入斯塔克县儿童网络多学科团队期间，他一直活跃于整个斯塔克县社区，此前他曾在马龙大学任兼职教职，并由 Canton Repository 出版.
