家长，您可以停止对屏幕时间感到内Gui
这篇文章是由杨百翰大学人类发展教授莎拉·科恩(Sarah Coyne)和杨百翰大学本科生Kaelie Crockett合着的.
在没有警告的情况下，我们许多人发现自己试图以一种异常的方式来做正常的事情.由于全球大流行而导致的隔离已将工作，学校，社交生活，甚至是网上购物转移到了家里.
在Zoom类会议，在应用程序和控制台上玩的游戏以及另一部重播迪斯尼喜欢的电影之间，许多孩子花在屏幕上的时间比平常多得多.尽管父母可能以前对孩子在屏幕上花费的时间设置了限制(根据研究，保证有时间来帮助他们改善许多健康状况和学业成绩)，但许多父母还是放弃了限制，转而尝试寻找屏幕上的时间.新常态.
父母可能对让屏幕时间成为家庭生活的主要内容有不同的感觉，有些人可能对所有额外的屏幕时间感到内gui.我和你在一起.我是媒体和儿童发展方面的实际专家，而屏幕现在似乎已成为我们家庭中的一种生活方式.
起初，我对屏幕正在取代感到内，但是我意识到技术对于当前危机中的运作至关重要.以下是一些建议，可以帮助家庭以积极的方式利用屏幕时间来帮助孩子处理隔离:
技术可以帮助建立联系. 虽然孩子们整天待在家里，但他们却错过了与同学建立联系或与祖父母及其他住在家庭之外的家庭成员交谈的机会.我的孩子对错过这些重要的面对面互动感到非常失落.
但是，各种各样的应用程序使孩子们可以看到他们所失踪的人并与他们交谈.许多在线游戏或应用程序都包含聊天功能，可以在孩子分享游戏时间的同时促进交流.这些在我们的家庭中是如此重要.例如，我15岁的儿子几乎每晚都和他的朋友一起玩Fortnite.我12岁和9岁的孩子都使用Jackbox在Google环聊中与好友一起玩游戏.甚至我6岁的视频都与他的最好的朋友聊天，他们在视频上添加有趣的过滤器时也歇斯底里地大笑.
以前的屏幕播放时间可能使我感到压力，但是现在，当我听到我的少年通过视频游戏与他的朋友互动时，我笑了.虽然这是一种与许多人习惯的不同的联系方式，但它不会对社交技能产生负面影响，并且可以帮助孩子在感到最孤立的情况下进行应对和建立联系.
技术可以促进教育.对于老师，父母和学生来说，向远程学习过渡一直很困难，但是技术使学习得以继续，尽管它以非常规的方式并且处于不确定的时期.除了课堂会议之外，许多网站还提供教育游戏，表演或项目创意，鼓励儿童探索新兴趣并继续在课堂外学习.
当我的五个孩子过渡到远程学习时，这对我很有帮助.在家上学最困难的部分是让3岁的孩子开心，而我试图帮助其他孩子完成学业.当我试图记住年纪较大的孩子们需要的数字和事实时，他会在哭泣和哭泣时垂在我的腿上，以求得他在孩子们上学时所引起的关注.
我感到一丝内brief(很快就消失了)，我签下了他的ABC鼠标，现在他高兴地学习了一个小时的颜色和形状，同时我帮助其他孩子完成了当天最艰巨的任务.完成功课后，当天晚些时候仍有大量时间可以玩耍.
技术可以娱乐. 社交疏远压力很大，有时候我们都需要很好的分散注意力，尤其是我们的孩子们.电影，电视节目和游戏可以是一种消除一天中的烦恼并获得娱乐的好方法.此外，父母还有很多责任，而不仅仅是养育子女，并且为了娱乐而允许孩子有一些放映时间，可以为父母提供一个急需的机会来完成一些工作，联系朋友或家人或休息一下.
技术可以帮助儿童应对压力.儿童应对压力最成功的方法是适应压力源，而不是试图改变压力，全球大流行当然并不是压力源.任何孩子都可以改变.
但是，儿童可以使用技术来帮助他们适应新的常态.通过使用技术来联系，学习和娱乐，可以以新的方式重新介绍儿童可能缺少的许多生活元素.当孩子们学习使用技术使困难的处境变得更加舒适时，他们可能会更好地应对我们所感受到的压力.
在可能的情况下使用媒体时要积极主动. 研究还发现，屏幕时间并非天生就不好-这完全取决于我们与屏幕互动的方式.例如，活跃的屏幕时间往往与积极的结果有关.当孩子有精神上的参与(例如看纪录片)或身体上的参与(例如在Youtube上观看瑜伽视频或使用触摸屏)时，学习往往会更高.这并不意味着所有屏幕时间都需要激活，而是如果父母担心每天使用多少屏幕时间，那么鼓励激活屏幕时间可能是减轻这种担忧的一种方式.
父母和孩子都应该考虑他们所消费的媒体类型.目前可获得的大多数新闻都集中在COVID-19上，并且可能引起各个年龄段的焦虑症. 3月11日，一家分析公司Sprinklr仅在社交媒体上就报道了2000万条冠状病毒相关术语.
但是有一些方法可以在不引起过多恐惧的情况下获取新闻.避免消耗旧的，图形的或令人不安的内容，从而加剧焦虑.搜索积极的故事可以帮助减少阅读新闻可能带来的沉重负担.当需要阅读新闻或时事新闻时，请设置时间限制并注意.花几个小时阅读引起恐惧的头条新闻和统计数据很容易，但是设定时间限制将有助于防止陷入坏消息的困境.同样重要的是要记住，在线发布的信息的作者经常写信来激发情绪，无论是正面的还是负面的.请注意阅读文章的目的，并选择可靠的新闻来源，以便在不增加焦虑的情况下找到信息.
每个人都很难适应这些新情况.问题似乎比答案要多得多，每个人都在某种程度上挣扎.在导航大流行期间如何最好地为人父母时，请记住，即使使用屏幕时间比平时多，也可以成为朋友.
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