生活方式问题:压力的影响
学校压力很大.学生通常还必须处理由男孩女孩问题，霸道父母问题，欺负，对学校的担忧，沮丧的普及尝试以及他们的未来引起的情绪.在离开高校的过渡时期和他们习惯的幽静环境中，大学生需要做出巨大的调整.重返学校的老年人必须应付费用，为家庭和工作找时间.
生活方式中对学习影响最大的方面涉及压力，运动和睡眠.
在某个时候的所有学习都涉及压力.释放肾上腺素的急性应激可能是一件好事.它可以激发您的注意力并吸引注意力.但是，长期压力会损害学习.当学生努力提高自己的能力时，就会出现慢性压力，并形成一个恶性循环，在这种恶性循环中，压力会损害学生的表现，进而产生更大的压力.
科学家早就知道，慢性压力对您的大脑有害.青春期似乎是一个特别脆弱的时期.不仅青少年大脑还在建立，而且在青少年时期大脑也在重建.
人类成像研究显示，青春期大脑皮层萎缩.在最近对“青春期"大鼠进行的研究中，研究人员发现，雌性和雌性皮层都在缩小，腹侧前额叶皮层中神经元的丢失，这是人类用来做出理性决定并做得更高的部分大脑.水平思考.女性的损失比男性多.
直到现在，脑组织丧失的原因尚不清楚，但是我们也许可以通过考虑困扰青少年的压力来解释这一点，这些青少年通常会遭受同伴的轻视和欺凌.大量的动物研究表明，压力会损害大脑的功能和记忆力.即使是一次欺凌行为也会造成损害.
在多个人体研究中报告了相似的结果.这是一个非常真实的例子，几乎没有人会意识到在学校中人为欺凌引起的与压力相关的记忆障碍.在这项研究中，测试了年轻健康的男人回忆10个正面，10个中性和10个负面词的能力.他们给了两分钟时间来学习这些清单，然后立即进行了测试.三十分钟后，他们承受了社会心理压力，其中包括在现场面试官面前进行虚构的工作面试，并在法官面前以17步倒数.对照组进行了五分钟的演讲，并进行了相同的计数，但没有法官在场.第二天，在注射皮质醇10分钟后再次对受试者进行测试(延迟召回).进行了其他心理测试，并在几个关键时间点测量了唾液中皮质醇的含量.
即使压力较轻，压力组的皮质醇水平也升高.消极情绪和积极情绪引起的回忆都受到影响，但中性单词则没有效果.这些影响不能归因于注意力下降或工作记忆跨度降低，而记忆力测试表明不受压力的影响.提供回忆提示，消除了对带有情感的单词施加压力的迹象.
因此，本研究表明，在压力大的情况下，对带电信息的回忆可能会受到损害.想象一下，在有真正压力的情况下，压力的有害影响有多大，例如在目睹发生的车祸，犯罪或危险情况下，回忆发生的事情非常重要.这样的研究与许多目击者在现实生活中的观察一致，其中记住的东西很可能是错误的.
对学生来说，最明显的压力来自考试. “考试焦虑"会导致学生窒息，通常无法回忆起他们所知道的信息，但无法在压力很大的考试条件下疏通.
一些研究表明，如果让焦虑的学生在考试前10分钟写下自己的考试后顾之忧，那么考试成绩就会提高.它还可以在测试前写下成功解决问题的属性.
为什么这篇文章减轻了考试焦虑?一项研究表明，这种写作增加了学生对考试的参与度.也就是说，焦虑的学生会因焦虑而分心，无法充分参与解决测试中的问题.
这种考试前的写作仅对患有考试焦虑的学生有益.其他学生则不需要这样做，事实上，这样的干扰可能会使情况变得更糟.处理测试中阻塞的最佳方法是:1)全面了解和了解所测试的材料，以及2)通过一系列测试成功来建立长期的信心.如果您真正“了解自己的东西"并相信自己作为学生的能力，那么就没有考试焦虑的理由.
