没有时间像现在一样专注于您的礼物
世界瞬息万变，瞬息万变.一年前，即2020年3月，大多数人从未听说过冠状病毒.快进到今年3月，它改变了我们的工作方式和工作方式.亲人是可疑的，取决于他们的生活方式，人们争夺口罩还是不戴口罩，以及诸如晚餐或看电影之类的简单事情需要仔细计划.在很短的时间内，我们认为许多已知和真实的事情都被颠覆了.许多人想知道接下来会发生什么，以及他们将如何准备.他们对未知事物以及不了解会如何伤害他们具有一致的潜在焦虑感.
采取预防措施是正确的.务必听取医学专家的意见，并采取必要的步骤来尝试确保自己和亲人的安全，并且制定防备计划也很好，尤其是当您居住在经常受到恶劣天气影响的地区时.存放一些罐头食品，规划从您家中逃脱的路线，并制定沟通计划以保持联系.制定计划以帮助您的孩子知道如何着火离开家，并有资源照顾您的宠物(如果您需要快速而出乎意料地离开家).所有这些都是合理的方法，在遇到麻烦时可以很好地为您服务.
您不需要花费时间和精力去担心接下来会发生什么，或者由于您对假设假设的忧虑而失去睡眠.这样做会使您精疲力尽，除非您按照上述示例采取实际措施来制定计划，否则您将处于不断动荡的状态中，浪费精力，想知道并注视着即将到来的事情.普通人可能无法预料到COVID-19的后果，但是人们已经学会了做自己需要做的事情，并采取措施照顾自己.如果您在2018年和2019年全年都在为此担心，除非您不知道在头几个月要存放卫生纸，否则您将和其他所有人都呆在同一个地方，处理所需的事情.
您真正需要与之合作的唯一时间和地点就是现在.现在.您可能已经听过很多次了，也许您甚至读过有关解开当下-当下时刻的书，但每时每刻到达一个生活的地方，对每个人都是挑战.似乎思维被束缚为只有两个方向-向前或向后.您要么沉迷于明天的假设和“何时"，要么您将目光投向后视镜，带着过去的遗憾和假设.两者都不会带你到任何地方.它们实际上并不会使您向前或向后移动；他们会让您陷入困境，而错过了您现在所在的位置.享受当下生命带给您的一切，并吸收当下为您提供的感官，声音和体验.
很难，但是如果您定期注意自己喜欢的向前，向后的齿轮，则可以开始活在当下.您可以选择移动齿轮并将其放在“驻车"位置一会儿.这需要意识和投入，并始终如一地将注意力转移到这里的事情上，而不是那里的事情上.
每天开始几次.在早晨，中午和晚上给自己2-3分钟的时间.您可以在用餐前或坐下用餐时将其附加在饭菜上.可能是您的孩子被其他人占用或您的配偶正在工作.最初选择在日历上放置时间.听起来似乎已经无法达到现在的目的，但您必须以某种方式训练大脑以使其脱离 go 或 reverse 并重新回到停放或中立.故意使用它，然后您会发现它随着时间的流逝会更加自然.
在这2-3分钟内，只需注意周围的环境即可.你怎么坐在椅子上?您的手或牙齿咬紧了吗?您是否想将您拉到某个地方?您是否认识到必须跳起来去跑步的事情?您要列出清单或计划吗?或打电话给某人?还是解决什么?尽您所能，只要了解当下的瞬间您正在发生什么.当您要做重要的事情时，两三分钟并不多，但是当您尝试不做任何事情时，这似乎是永恒的！即使是这样的认可，也应该告诉您一些有关您如何不断进行操作的信息.你的思想总是以这种方式吸引你.观看它静止一小段时间.
对于大多数人来说，您将找到的最深层次的和平是当下.保持现状，可以为您带来和平的可能性，而这是您原本不可能想到的.而且，如果您在2-3分钟内发现危机发生了，您将更加机警，能够更好地采取行动和做出反应.您将拥有罐头食品和逃生路线，并且将始终在场以确保安全.目前唯一存在的和平与安全是现在.
