您的伴侣的强迫症会干扰您的关系吗?
“求助，我丈夫的疯狂使我发疯！"简在上一次治疗中对我哭了.前一天晚上，简的丈夫在同一个问题上问了她一个多小时的变化.在经历了此过程之后，开始的几分钟后，简拒绝了回答，并建议她的丈夫用电视分散自己的注意力.那是暂时的，但是问题仍然存在.感到被包围，简生气了，在命令和请求之间停下来波动.最终，简因疲倦而沮丧地上床睡觉，对自己的行为感到内，并对自己的未来感到恐惧.
Jan与超过200万患有强迫症(OCD)的美国人结婚，OCD是一种强迫性神经生物学疾病，不断地以无意义的思想，要求，习惯和规则破坏生活.观看伴侣与强迫症的斗争，可能会感到困惑，加重，负担沉重，有时甚至会感到震惊.试图用命令“停止"来驯服伴侣的症状是徒劳的，而默默地观察伴侣反复进行毫无意义的行为会使人感到无助和孤独. “这就像是我被要求生活在一个平行的世界中，它会严格执行随机的规则和期望，而无需考虑需求，时间，地点或情况.我不能接受，"一位与强迫症患者结婚的人说.
就像强迫症患者一样，强迫症患者的伴侣也需要支持.他们需要了解什么是强迫症，它如何影响伴侣，以及他们如何鼓励伴侣控制强迫症状，同时还要照顾好自己.
减轻伴侣遇到强迫症时所面临的困惑和沮丧的第一步是了解伴侣在这些事件中的经历.强迫症包括无尽的强迫和强迫循环.痴迷是侵入性的和不想要的想法.例子包括:担心受到污染，担心造成伤害，怀疑任务是否完成，担心变态，担心乱伦)和强迫行为-这些行为会暂时减少强迫症引起的焦虑(例如，反复洗手，检查等).火炉，反复询问或计数).
必须认识到，尽管您的伴侣看起来应该很容易就能控制他们的强迫性念头或强迫行为，但他们却不能或至少没有付出大量的努力和练习就不能.当某人患有强迫症时，他们的大脑会大声发出指示，以重复某些毫无意义的行为.更糟糕的是，这些消息带有隐式或显式的威胁:如果他们不执行上述行为，则他们或其他人将会发生不良事情，并且/或者他们将在自己的胃部或其他部位经历不懈和加剧的焦虑或身体不适他们的身体.这些指令和相关的威胁相结合，创造出一拳两拳的结果，导致强迫症患者陷入无休止的重复陷阱.他们没有受到控制，反而感到这些“大脑打ic"的摆布是错误地表示危险(如果不存在).通常，他们的理性大脑知道他们被误导了，但是大脑中始终存在一个响亮而侵入的部分，他们坚持认为危险是真实的，只有按照相应的强迫行为做出反应，他们才会感到安心和安全.
幸运的是，OCD可以像强大的野兽一样运作，但可以被驯服和管理.随着我们对大脑及其对知觉和行为的影响的理解不断发展，今天对强迫症的了解要比10或20年前要多得多，并且通常可以成功地通过认知行为疗法，药物以及最近的迷幻药进行治疗. .痛苦的人可以与他们的大脑交谈，找到安慰或分散注意力的想法或行为，以代替强迫性的想法或行为，或者服用能减轻信号强度和反应需求的药物.
作为强迫症患者的合作伙伴，了解如何为您的伴侣提供支持，以及如何参与其中会很有帮助.一些合作伙伴认为，对他们而言，这是最好的选择，并且这种关系不直接参与征服强迫症的工作，而是在场外提供同理心和口头支持.其他夫妇决定一起对抗强迫症.他们将OCD发作视为有害信号，共同预示着错误的威胁和毫无根据的指示，并需要制定应对计划，从而为出现错误的大脑信息以及伴随的身心不适做好准备.
如果您和合作伙伴选择后一条路径，则可以开发出一组挑衅性消息，这些消息可以在出现错误消息时一起背诵.以下是一些示例:“即使您看上去真实又令人恐惧，我也不会听你说的"，“我大脑中的OCD指令是大脑的打,，不是事实，" 或“如果我从事强迫行为或思维，我可能会感觉好一会儿，但是强迫症的循环会变得更强." “这只是忽略了我的OCD即将消失时出现的真实消息."
逐渐地，您和您的伴侣可能会决定安排计划唤起强迫症的压力源的暴露.这既会削弱OCD消息的功能，又会增强伴侣抵抗消息的能力.
在与强迫症作战的初期，要记住站稳脚跟，不对伴随强迫症的恐惧信号做出反应非常困难，这会给伴侣造成巨大的伤害.对于他们来说，感觉就像身穿紧身连衣裤，火势逼近.当信号开始时，他们和他们的伴侣要进行一系列“分心"活动，这对他们很有帮助，例如运动，散步，看电影，深呼吸等.任何可以吸收您注意力的东西合作伙伴的注意力非常有用，可以尝试各种选择，直到找到最有效的选择.
最后，重要的是要记住，就像强迫症会给伴侣造成伤害一样，它也会消耗掉您的精力和欢乐.有时，当您需要缓刑时，您可能会要求您的伴侣设定时间段，以避免可能触发强迫症的环境，这样您就可以享受轻松而又不间断的时间.此外，您应该考虑安排自己的固定时间参加可以带来成就感的活动，特别是如果您的伴侣不能被触发而不能参加的话.
最关键的是，不要随身携带伴侣的强迫症.您并没有造成这种情况，虽然您可以尝试支持您的伴侣进行管理，但是最终还是要由他们来减轻或消除他们的症状并恢复他们的生活.
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