自尊心触手可及
几年前，我进行了一次华丽的向导徒步旅行，其中充满了杀手的视线和激动人心的曲折.我以很大的态度出发.但是对我来说(无论如何不是天生的运动员，也不怕高高的脚步)，这些曲折变得令人兴奋.他们太恐怖了.
当我在狭窄的尘土飞扬的小径上下穿行内心的山羊时，我强迫自己呼吸，祈祷我不会在日落之前坠落到死亡.我没有拍照-在远处的群山中没有微笑的自拍照.我抬头看了两次，短暂地看到了壮丽的景色，但很快就把目光转向了那条崎path的小路.之后，当被问及体验的出色程度时，我只能笑着喃喃地说:“从字面上看，我所看到的只是我的靴子."
我将永远不会忘记那一天的经历.它并没有建立我的自我，也没有起到推崇自尊的作用.但是我学会了问一些关于下一次跋涉困难的问题.
自尊心建立在很多东西上；广博的知识，将自己在世界上的地位视为有意义，挑战自我和实现自己的价值，体验自己的人生来有所作为，喜欢自己，喜欢与支持和爱心的人建立联系-还有更多.
然而，您的自尊心或真正的价值来自何处?
自拍似乎一开始就表明您对自己感到很自在.拍摄您所吃的东西，所做的事情，所看到的人，您所在的地方，有趣的事或悲伤的事的自拍照-它们很容易出现，就好像您对自己很自在，享受时光并精确地分类每个人一样.
但这不是通常的工作方式.筛选多个姿势，直到获得“最佳"图片或视频；过滤器和各种附件使它脱颖而出.您必须使其完美.然后可悲的是，自尊并没有增长，因为您尝试了一些东西，冒险或挑战自己.不...您的自尊心可以从体验本身变为社交媒体对有关该体验的帖子的重视程度.
那么，您是在挑战登山之道还是在品尝其他人“喜欢"您登山的照片时发现了自己的价值吗?首先，您可以控制.第二个-你不知道.有了第一个，您就可以沉迷于现在.第二?您不仅无法控制他人的反应，而且您的内心和头脑更专注于未来可能发生的事情-别人会说些什么-而不是这样做.
您可能愿意(但可能不是有意地)将必须建立自尊心的工具移交给他人.
那将适得其反.
有什么意义?
活在当下，当下并评估自己所创造的东西会建立真正的自尊.
通常，在某人离婚或恋爱关系结束并且他们在孤独中挣扎之后，我会请他们看日落.通过他们自己.他们常常会说:“我为什么要这么做?"
“因为此时此刻，当您看到颜色时，请注意太阳似乎会相对缓慢或快速地消失，听到大自然对日光的结束做出的反应-所有这些都是您的经验.正是通过这些独特的经历-这种对您来说是独特的认识-您可以建立自尊.
“我看着日落.我以为它很美.我很享受自己度过的时光."
所有的“我的"反映了当下对自己的感觉.你的礼物.您的时间和日期.
根据需要拍照.张贴在任何地方.没问题.
但是不要忘了注意到您.时刻的重要性，因为你活在当下.
