COVID-19对心理健康的影响并非一无是处

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要点:COVID-19大流行引起了精神困扰，但也从许多方面增强了人们的心理健康.最新研究表明，危机如何通过三个主要过程增强了心理健康.

在大流行期间，可以理解的是，研究主要是针对帮助最容易患抑郁症，焦虑症和其他精神疾病的年轻人和成年人.结果，发表了许多关于由COVID-19引起的精神健康危机的研究.但是，这条探究线不应成为唯一的观点，或以研究在这些充满挑战的时期内如何加强心理健康的研究为代价.

在利阿·沃特斯(Lea Waters)和一群积极的心理学研究人员(2021年)的最新分析中，对话扩大了范围，以检验这种流行病还如何“缓冲，支持和建立"人们的心理健康.积极心理学领域是几十年前启动的，目的是在心理健康领域保持平衡. Seligman和Csikszentmihalyi(2000)等心理学家并没有完全专注于心理病理学，而是呼吁对促进最佳功能的积极情绪，力量和关系进行科学研究.

这项发表在《积极心理学杂志》上的新研究表明，积极的技能，情绪状态和实践可以如何帮助年轻人和成年人应对并持续发展.作者引用以前的研究，表明苦难是积极心理学研究的一个共同而重要的特征.例如，诸如人类的韧性，坚韧，同情和韧性等人类属性可以帮助人们从充满挑战的时代中重建.痛苦可以促进意义和创伤后的成长.

研究人员指出，在COVID-19出现前后，中国进行了一项研究，研究人员发现，即使抑郁和焦虑加剧，生活中的满足感和幸福感仍然存在.此外，还增加了一些积极的感觉，包括对家庭的热爱，感恩和对未来的信心.这支持在SARS大流行期间进行的研究，该研究表明孤独感和焦虑感与积极的个人成长和发展共存.

当前的研究表明，人们可以承受很高的压力，同时也可以体验积极的心理健康.此外，这表明精神困扰和心理健康不仅共存，而且相互作用.研究人员回顾了COVID-19期间的22项研究，确定了精神困扰与心理健康之间的三种相互作用:缓冲，支撑和锻炼.

缓冲精神健康

根据沃特斯(Waters)等人的说法，“当积极的情绪，过程，条件和/或人际关系在危机期间减少或避免心理疾病时，就会产生缓冲作用."

例如，一项短期纵向研究比较了美国大学生在校园关闭之前和之后的学生在转入远程学习后的心理健康状况.这项研究表明，沙粒可以缓解心理困扰.

对中国大学生的一项研究表明，积极的变量，例如社会支持，韧性和适应性应对机制，可以在COVID-19压力与更严重的精神障碍之间进行缓冲.结果表明，年轻人将注意力转移到生活中更积极的方面，专注于在挑战性的时代中可以学到的东西，并积极地思考自己的未来，从而减少了情绪困扰.

加强精神健康

Walters等.建议在“尽管发生危机时积极的情绪，过程，条件和/或人际关系可以维持心理健康的情况下，也会产生支持作用."研究人员发现四项实证研究证明了在COVID-19期间的这种作用.

一项针对2,722名成年人的研究发现，当在大流行开始时以抵御力作为内部力量存在时，这种抵御力会在大流行期间促进积极的心理功能.另一项针对1,059名成年人的研究表明，在大流行期间，与关心他人的人分享积极情绪的人也表现出积极的心理健康.

一项来自加拿大，美国和英国的成年人的研究调查了COVID-19对社会关系，孤独感和生活满意度的影响.在大流行之前获取了措施，并将其与大流行期间收集的措施进行了比较.尽管采取了社会隔离措施，但社会联系仍保持不变.这项研究表明，社会联系在维持心理健康方面发挥了重要作用.

建立心理健康

最后，沃尔特斯及其同事提出，当一个人“能够以一种变革的方式利用危机"时，就会产生建筑效果.例如，当一个人发展内在力量，例如更多的自我同情，自我意识和机智时，就会发生这种情况.这些优势可以增强意义和目的，并改善心理健康.

在这部分分析中，研究人员主要依靠过去的研究来预测未来的结果.他们这样做是因为COVID-19尚未在后视镜中.从过去的研究中，他们发现许多迹象表明在逆境中变得更强大的可能性.

迄今为止，已经在西班牙进行了一项实证研究，在澳大利亚进行了一项关于COVID-19期间创伤后增长(PTG)的研究.在西班牙，“人们认为自己生活在一个美好的世界中，并对未来抱有乐观的前景"时，增长就更高.澳大利亚的研究是针对青少​​年的.研究发现，大流行期间中学生和高中生对积极心理优势的使用和解释可以预测创伤后的增长.例如，学生学会了放下小麻烦，应对不确定性，并逐渐接受他人.这些行为促进了学生的个人成长和积极的心理健康.

在充满挑战的时代中应对和成长

根据此分析，缓冲，支持和建立的过程是通过积极心理学的九个方面产生的:积极情绪，意义，自我同情，勇气，感激之情，性格优势，积极的人际交往过程，应对和上进心质量的连接.研究已对人类行为的所有这些方面进行了详细记录.通过发展它们，个人更有可能在危机时期维持或增进其心理健康，例如COVID-19大流行.

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