创伤后的创造力
2006年对我和我的妻子来说都是艰难的一年. 4月，我们的第二个孩子Ted出生了.泰德(Ted)是一个可爱的孩子(现在是个可爱的男孩)，但他似乎出生时不需要睡觉.晚上很难安顿下来，而当他终于安顿下来时，通常只有很短的时间.他通常会整夜，每个小时左右醒来几次，而我和我的妻子会轮流起床.
当然，这对于刚出生的婴儿来说很普遍，但是对于泰德来说，这种情况持续了很长时间.我正在努力完成一本书的截止日期，当时是一名大学导师，但我很快就精疲力尽了(尽管不如我的妻子那么精疲力尽).我们还请了泰德(Ted)的三岁哥哥照顾.最终，可能是由于压力，我一生中第一次严重患病，导致我在医院接受了两个星期的手术.奇怪的是，正是在我住院期间，泰德终于在近九个月后终于安顿下来，开始整夜入睡.
在这段动荡和压力时期，我开始写诗，或简短的诗意精神反思.我一直很喜欢诗歌，在我的20年代和20年代初期，我写了很多诗和歌词(没有一个特别好).但是自从我写诗以来已经有10年了.现在开始穿过我的作品是不同的.他们不是散文，但并非完全是诗歌.它们是诗意的，但有点太松散和随意，无法与传统的诗歌观念相对应.
这些碎片似乎无处可去，仿佛它们在我体内慢慢孕育了好几年，等待着合适的时机出现.在我的脑海中会形成短语，当我坐下来写下这些短语时，还会出现其他短语，直到完整的片断在我眼前形成.片段中的声音让我感到惊讶-一种明智，放心的声音，比我通常的写作风格更沉重和深刻.我感到这种声音来自我内心最深处，能够轻松，直接地表达自己.
从那时起，诗歌和精神反思就一直在我心中流淌. (其中一些收集在我的新书 The Clear Light 中.)
创伤后的创意增长
几年后，我开始怀疑是否有任何理由开始写这些文章.我认为这很可能与我这一时期的压力和动荡有关.我一直着迷于心理动荡与精神转变之间的紧密联系，我在《飞跃》一书中对此进行了探讨. 与开放和接纳的态度相结合，心理动荡可以产生强大的唤醒作用.这与经过充分研究的创伤后生长现象有关，该现象表明创伤可以产生长期的积极后遗症，例如增强幸福感，欣赏和建立联系感，建立更亲密的关系等. /p>
很明显，心理动荡也会对创造力产生唤醒作用.音乐家和作家有时会发现，生活舒适和稳定时，灵感便消失了;动荡的一段时期(分手，生病或沮丧)会唤醒他们的创造力.举一个例子，鲍勃·迪伦(Bob Dylan)1974年发行的专辑《轨迹上的鲜血》(Blood on the Tracks)被认为是在多年无动于衷的专辑之后又恢复了他的创造力的巅峰之作.这张专辑源于他的婚姻破裂，其中许多歌曲描述了他的悲伤和悲伤.
2017年，我领导了一项关于在英国寻求庇护者和难民的经历的研究，并发现其中包括严重的创伤.导致他们离开家园的最初创伤被试图在没有或没有任何支持的情况下谈判敌对移民制度的创伤所覆盖.同时，我们在样本中发现了一些创伤后生长的证据.重要的是，我们还发现了很高的创造力.创造力似乎既是一种应对策略，又是个人成长的一种表达.一些参与者定期组成自己的合唱团并唱歌，而另一些参与者则练习手工艺.
所以就我个人而言，这可能是我这一生时期的动荡导致了心理成长.这场动荡使我内心敞开了大门，并发现了一些潜在的创造潜力.
受苦的艺术家
心理学家托比·扎斯纳(Tobi Zausner)在她的书《当墙成为门口》中指出，这同样适用于身体疾病(这本身通常会带来很大的心理动荡). Zausner描述了无数艺术家的案例，这些艺术家的病情因严重疾病而得到增强，其中包括米开朗基罗，图卢兹-洛特雷克，莫奈，马蒂斯，奥基夫和卡洛等人物. Zausner将患病时期与“创造性混乱"进行比较，这可能会引发过渡到更高或不同创造力的新阶段.疾病创造了新的可能性，因为它破坏了心理平衡，打破了旧习惯，并迫使艺术家制定不同的创作策略.正如Zausner所说，“生活中最短的时刻可以拥有我们最大的创造力和变革潜力.当疾病的墙变成机会之门时，最坏的时候可以带给我们最好的."
所有这些都表明“遭受苦难的艺术家"的神话有一定的根据.艺术家通常不是一直稳定和满足的人.在他们生命中的某个时刻，他们可能经历了强烈的心理和/或身体痛苦时期.但是，受苦艺术家的神话可能会误导人们，即艺术家在受苦之中通常不会制作出出色的作品，而是之后.一旦经历了苦难并因此而发展壮大，他们便产生了伟大的艺术.换句话说，产生伟大艺术的不是痛苦本身，而是痛苦带来的心理成长.
创伤可以使我们失望，但也可以使我们失望.它可以释放我们内在的潜能，开拓新的能力和性格优势.似乎当创伤和动荡使我们崩溃时，我们就有机会进行高层次的改革，以更综合，更高效的方式融合在一起.或者如我所说的那样，
创伤会让你无所事事
破坏您一生积累的身份
就像地震一样使您陷入废墟；
否则创伤可以改变你
打开新的深度和高度
产生一个更大的结构，一个奇迹般的新自我-
它们之间唯一的区别是接受.
