大流行后的成长:从生存到繁荣

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

在这一点上，我们中的许多人已经变得有条件去寻找并准备好迎接下一个即将到来的弯弯球了.我们尚未意识到这种观念上的根本转变.学习警惕并扫描负面模式被称为 Tetris Effect ，这是在视频游戏 Tetris之后创造的术语. 这说明了大脑长时间处于某些模式下会发生什么.在玩了数小时的游戏之后，人们开始在各处看到这些形状，因为大脑已经改变了通常的知觉状态，以寻找习惯了的这些模式.对于会计师来说，这是正确的，因为整日不懈地努力寻找错误通常会成为一条熟悉的道路.不久之后，这些会计师开始找出生活中普遍存在的错误(Achor，2010).

幸运的是，俄罗斯方块效应也适用于正向模式.

但是，这可能需要大量的努力和投入；我们已经熟悉了寻找有关COVID病毒的新信息和更新，这种可能致命的细菌的新菌株以及 Rona-vax 中最新的信息的模式.我们已经建立了生存模式.

几十年前，正心理学的创始人马丁·塞利格曼(Martin Seligman)发起了一项运动，以从创伤后的压力转变为创伤后的之一增长.这个想法是要从造成严重衰弱和永久性损伤的创伤转而采用一种基于强度的方法.通过转变为更积极的逆境思维，人们开始意识到自己不仅可以康复，而且可以以强大的抵御能力和个人成长能力反弹.逆境可以使我们变得更强大，更好.(Achor，2010年).

这就是努力的源泉，就像在漫长的冬天过后重新开始锻炼运动一样.最初从沙发上推开并推开门可能是一个艰难的尝试，尽管一旦我们积累了一些动力，它将变得更加容易. 坚如磐石对于恢复力至关重要.弹性是一种可以学习的技能，而实践时，我们就会像其他任何事物一样擅长于此.

当我们许多人已经习惯于专注于这场危机期间出了什么问题时，例如父母，伴侣，员工或学生试图进行虚拟生活，我们已经变得非常了解残破 em>.

有趣的是，有一种百年历史的日本艺术用来修补破裂的陶器，称为 Kintsugi .字面意思是到 用金贴片.在千库罗伊传统中，这些裂缝不是被丢弃，而是被修复了，因为这些裂缝不被视为瑕疵或瑕疵，而被视为美丽的迹象.这些碗中的这些金色裂纹并没有改变碗的外观以降低其美学吸引力，而是被视为增强了人们的兴趣和意义(Kaufman，2020； Turow，2017).

我们如何选择感知生活中的裂痕取决于我们的心态，以及我们是否认为自己是破碎还是美丽.事实上，我一直以来最喜欢的精神病医生维克多·弗兰克(Viktor Frankl，2006)在描述他在纳粹监狱中的住宿时说了这句话:“从某种意义上说，苦难从找到意义的那一刻起就不再痛苦了."对我而言，这就是韧性的含义.我们不能总是控制生活中发生的事情，但是我们当然可以控制我们选择思考的方式.

事实上，许多经历过创伤事件的人(在美国大约占男性的61％，在女性中占51％)对自己的个人能力，灵性和同情心以及对自己的个人能力有了更多的了解.对他们之间的亲密关系和总体生活更加赞赏(Kaufman，2020年).

尽管不遗余力，但创伤可以而且确实像“情绪海啸"一样粉碎我们的世界，常常留下毁灭性的后果.而且，正是当自我的根基动摇到其核心时，才为真正的个人成长打开了大门，而逆境变成了胜利.

这归结为认知重组.这通常涉及到类似于考古学的挖掘工作，在这种情况下，我们可能需要更深入地研究才能找到试图使我们失望的情况和事件的意义.

尽管我们可以肯定地知道，我们不愿陷入另一种大流行，方法是将我们的思维方式从仅仅生存下来，转向更加繁荣的繁荣状态. ，我们很容易过上更加丰富的生活.正如维克多·弗兰克(Viktor Frankl，2006)雄辩地指出的那样:“当我们不再能够改变局势时，我们面临着改变自我的挑战."