与伴侣一起上床睡觉的价值
- 对于许多夫妻来说，一次上床睡觉是他们的核心承诺，而这些伴侣经常努力共同保护这段时间.
- 新的研究证明了这种方法的正确性，发现在上床时间不连贯的伴侣中，他们对自己的性生活和性生活的满意度较低.
- 即使夫妻在床上进行了不同的活动(例如在智能手机上使用不同的应用程序)，当他们一起上床时，他们也会感到更加满意.
我最喜欢的电影行之一是 Top Gun .一位25岁的梅格·瑞安(Meg Ryan)嬉戏地对她的飞行员丈夫Goose喊道:"带我上床睡觉或永远让我迷路."
很好吃.爱.妖艳.不可抗拒.它说了一个简单的事实:“我要你……现在."不过，对我而言，这种情绪的性色彩被一些更基本，甚至更有意义的东西所掩盖了.梅格·瑞安(Meg Ryan)的性格，卡罗尔(Carole)在拥挤的餐厅里对爱人说:“现在是时候我们一起离开了，然后上床睡觉."
性别或无性生活，一对夫妻上床睡觉是增加人际关系的门户.到了深夜，人们不受孩子，工作任务和家务劳动的束缚，可以真正放松身心.他们可以交谈和触摸.晚上与伴侣一起在卧室里睡是一种有希望的亲密关系.正如欧内斯特·海明威(Ernest Hemingway)在《移动的盛宴》中所说的那样:“我们会在一起，拿着书，晚上躺在床上温暖，窗户开着，星光灿烂."他没有提及有关性或谈话的任何内容.然而，他描绘一对夫妇并排躺在星光下的肖像令人眼花romantic乱.
也许是这些情绪的结合使我在十多年前与我的丈夫缔结了条约，那时我们已经有25年的恋爱关系了15年:无论时间，日期或时间，我们总是会在一起待履行的义务，一起上床睡觉.
除了我们当中一个人外出工作时，这是我们一直遵守的公约.有时，这意味着我们在8:30或9上床睡觉.有时，这意味着我们中的一个人带上笔记本电脑，打开电视，或在其他人睡觉时阅读.但是通常这并不是妥协.从上床到睡着之间的短暂时间(通常是2-3个小时)是我们共同受保护的时间-这是我们可以专心学习的宝贵时间.这是行之有效的妥协方案，根据我最近与布兰登·麦克丹尼尔(Brandon McDaniel)博士所做的研究，这是更多夫妇应该做出的妥协.
在我们最近的研究中，我们询问了289位已婚或同居关系的美国成年人，他们通常如何与伴侣度过夜间活动.我们还询问了他们在就寝前的几个小时内理想地希望与伴侣做什么.不幸的是，不匹配很常见.这些人中的许多人对伴侣表示沮丧，并指出伴侣在没有伴侣的情况下上床睡觉，独自一人花时间在计算机上或看电视，或者从不希望任何身体上或情感上的亲密关系.他们中的许多人提到他们对典型的夜间例行程序不满意.其实很惨.
虽然典型和理想程序之间的不匹配不能预示满意度，但通常来说，当身体亲密关系不匹配时(即，该人想要身体亲密，但在他们通常的夜间例行程序中却没有得到这种亲密关系)，降低就寝时间满意度.反过来，总的来说，就寝时间不满意的人在性方面不满意，对人际关系的满意度不高，对生活的满意度也较低.
其他可以预测就寝时间的活动吗?
- 联合使用媒体(例如一起看电视或Netflix).
- 睡前的情感亲密感(例如与伴侣的交谈).
- 只需和一个伴侣上床睡觉.
尽管我们认为夫妇在就寝前从事单独的活动(特别是与技术相关的活动)的满意度较低，但这并不是就寝时间满意度的重要预测指标.与合作伙伴进行技术交流实际上是一件好事.也许这就是为什么"Netflix and Chill"成为如此受欢迎的原因.在最佳情况下，您将拥有令人满足的性生活.但是即使在最坏的情况下，您仍然可以观看电影并与自己喜欢的人一起放松.双赢.
那么，也许真的是一对夫妇的幸福生活解决方案开始了.是在卧室里开始的.但是，建立一个理想的夜间例行程序并不是X + Y + Z的防故障方法.一些夫妇会想要更多的性爱.其他人可能想多聊些话.还有一些人可能想一起看电影.由于每对夫妇的动态都是独特的，因此最好的起点是与伴侣进行对话.它可以从一个简单的问题开始:您理想的夜间例程是什么样的?夫妻可以从那里建立.整合更多您想要的内容，而更少整合您不需要的内容.
或者也许第一步是大胆的方法.八十年代的梅格·赖安(La Meg Ryan)，您可以在拥挤的餐厅里大喊大叫的钢琴演奏爱好者:“带我上床睡觉，或者永远让我迷路."
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Facebook图片:Kleber Cordeiro/Shutterstock
参考
社会人际关系杂志. doi:10.1177/0265407521991925
