您可以量化孩子们的适应能力吗?
很久以前，我曾经认为保持稳定和不变的心跳是力量的象征.但是令我惊讶的是，心脏一致性是弱小的身心的霍布布林.武术家李小龙(Bruce Lee)说:“最坚硬的树最容易破裂，而竹子或柳树则随风弯曲而幸存."心脏就是这样，您想屈服于神经系统不断变化的情况，而不是机械地抽动机器人，而忽略了身心的状态.
您希望心跳是可变的.
心率变异性(HRV)是心跳间隔中不规则性的量度. 如果您对自己和孩子的适应能力感到好奇，至少在生理上(最终无法与“认知"分开)感到好奇，那么您可能会比束缚廉价，无创的心脏做得更糟监控并下载一个应用来测量您的HRV.连续搏动之间微妙的加速-减速比心律更能显示回弹力，后者仅计算每分钟的搏动数.如果孩子的心跳速度为每分钟120次，则她会感到压力或兴奋，这很容易.借助HRV，您还可以了解她对各种情况的反应能力以及恢复的能力.
较高的HRV测量值通常是韧性的标志:适应压力并从压力中反弹的能力.在这种情况下，了解HRV如何与社交能力，决策能力，创造力和解决问题的能力.
佛陀的呼吸越好，呼吸越像佛陀.在深层呼气或任何增强迷走神经调的活动方面，我们并不都是平等的.德国马克斯·普朗克研究所的一个研究小组假设，容易且本能地做到这一点的人比规范的人更友好，更慷慨.毕竟，良好的性格需要自我调节，任何在压力下自动控制他或她的呼吸和心率变异的人都有所需要.
为了验证他们的想法，研究人员挑战了一组志愿者进行生物反馈任务，其中他们必须达到理想的身心状态才能在屏幕上举起一个球.如果一个人超过了HRV阈值，红色的旋转球将上升.没有人告诉志愿者使用佛陀的呼吸，观察身体或其他任何方法来提高他们的HRV.有些人自然而然地做到了，好像他们一生都在控制着自己的心脏，这个小组着迷于研究人员.他们想知道，这些人是谁将硬币放在乞s的帽子上，或者阻止电梯门关闭以让更多的乘客乘坐?
要找出答案，所有志愿者都被假设为有钱并且可以花钱或不花钱的情况.他们会慈善捐赠吗?还是他们会最大化个人利益而不是群体利益?他们在多大程度上偏向于财富的平均分配而不是只向亲近的人支付呢?他们是纯粹的慷慨大方，还是只有在他们期望得到回报或偿还帮助他们的人的时候才与钱分手?
出现了一种模式，并证实了研究人员的假设. 善于按需提高人力资源价值的人的确是同一个人，他们付出了很多钱，而不仅仅是出于互惠或惩罚之类的社会规范. 他们的慷慨是出于利他主义.您可以说它是发自内心的.
其他研究发现，您可以通过查看人们的心率变异性来预测同情心.例如，遭受折磨的小猫或无家可归的人遭受HRV激增的人更加无私，愿意为慈善事业捐款.听到患病儿童时，HRV高于平均水平的人更愿意与他们分享资源.在这些情况下，HRV高是情绪反应的肯定信号.
想一想为什么会这样.我们知道，高HRV是副交感神经的胜利，它是神经系统的分支，增强了镇定感. 迷走神经受到刺激，具有降低心率和呼吸的连锁反应.反过来，这会将精力重新定向到其他过程，例如社会意识和灵活性. (相反，更快的心率会激活杏仁核，从而进一步引发恐惧和愤怒反应.)迷走神经还影响催产素的释放，催产素是所谓的“镇定并连接激素".
孩子的迷走神经色调通常比成年人好得多，但范围仍然很广.
加州大学戴维斯分校的心理学家想知道，迷走神经调强的学龄前儿童是否会比那些弱调的学龄前儿童更贴心和富有同情心.他们发起了一项长期实验，该实验从三岁和四岁的孩子开始，每个孩子都进行了迷走神经张力测试(使用称为呼吸窦性心律不齐的HRV标记).
在实验的第一阶段，孩子们目睹了一次事故:一个成年人跌倒受伤时摔倒了她所有的东西.哪个孩子说:“哦，不！"?哪些人问她还好吗?哪一个转过身，动不动又毫无表情，然后又回到玩具中去了?幕后实验者对每个学龄前儿童的移情关注程度进行了评分.你能猜出哪个孩子得分最高吗?
正如研究人员所假设的那样，这些孩子具有强烈的迷走神经张力和较高的HRV.这些孩子注意到他人的痛苦，并在不被压倒或受到威胁的情况下表现出同情心.他们还认为自己有更多的支持朋友.他们的调整问题较少，而迷走神经调较差的人则倾向于在新的社交环境中被抑制并且不喜欢新颖性.其他研究表明，给予和结合的行为增强了迷走神经的语调，从而延续了良性循环.
令人惊讶的是，在研究中，共情反应最强的孩子的迷走神经音调很强，但没有最强的迷走神经调.有一个阈值可以使HRV最高的孩子对同情的感觉低于平均水平.为什么?在某些时候，人们可能能够很好地控制自己的情绪，从而能够抑制个人的苦恼或同情他人的感觉.
现在，快进五年了，加州大学戴维斯分校的学龄前儿童都在三年级和四年级.研究人员终于可以解决他们亟待解决的问题.迷走神经力较强的幼儿是否比迷走神经力较低的幼儿更关爱，更友善的八岁孩子呢?幼儿期的心率变异性可以预测以后的行为吗?
答案是……是的.一般来说，具有强烈迷走神经情绪的学龄前儿童更有可能成为年级学生，其母亲和老师给他们打分高的是他们在安慰别人的痛苦中或自愿提供帮助.总体而言，与迷走情绪低下的孩子相比，他们对班上的其他人更敏感，并且更能称赞他们的同龄人.他们更有可能为一个被欺负的孩子坚持下去.其他研究表明，迷走神经强势的孩子在面对疯狂，两难或侵入性的攻击时防御力较弱，尽管父母本来是好心的，或者后来是一个浪漫的伴侣，所有这些都是因为他们没有激发同情的战斗或逃避反应-准备好.他们可以更轻松地控制自己的困扰或焦虑，这使他们可以将注意力转移到外面.
在研究中发现，HRV高的人看起来更慷慨和平易近人，好像您可以在人群中挑选他们一样. (迷走神经调节着脸部和头部的肌肉，这就是为什么您可以通过声音或表情告诉别人是否有压力的原因.)或者也许他们会选择您.一项澳大利亚的研究发现，与HRV较低的人群相比，静息HRV较高的人群更容易隶属并更喜欢团体中的其他人，即使该人群只是一群偏爱同一艺术的陌生人. >
HRV不仅是生理适应性的标志，而且是社会适应性的标志.
摘录自 Wits Guts Grit:用于培养聪明，有弹性的孩子的全天然生物黑客程序
