验证合作伙伴的观点:惊人的收益

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几乎所有观点都是主观的，这一点很难得到强调.在这里，我们不是在谈论封闭的，定界的数学系统，这是不容争议的.因为2 + 2将始终等于4，无论是否有人(出于某种原因)可能希望或愿意这样做.

但是，对于人类而言，不存在客观，无可辩驳的观点.对于所有而言，观点并非与不可辩驳的事实有关，而是与多变的观点有关.一方面，这些忧虑源于不同的情感倾向.另一方面，来自个人意见和解释.

此外，从这个有利的角度来看，无效的情感或态度甚至是不可能的，因为它们都体现了主观真理.如果精神分裂症患者相信一头粉红色的大象在缠扰他们，那幻觉对他们来说绝对是“真实的".他们实际上会遇到这种怪异的异常，这就是为什么他们在逻辑上无法与之脱节的原因.即使只是对他们自己，他们必须承认的错误印象仍应被理解为是真实的和真实的.

因此，就夫妇而言，坚持您的观点，尤其是对伴侣不利时，只会导致一场战斗，你们俩都无法赢得胜利.

不可避免的观点冲突是不可避免的.

它们是无法解决的，因为所有观点都与一个人的遗传易感性和环境历史息息相关.无论您与伴侣有多少共同点，他们仍然不是您的克隆人.因此，不可避免地，您的生物学和传记有时会与他们的生物学和生物学相背离，从而导致你们之间的不和谐.

验证伙伴的观点如此具有挑战性的原因是，如果您像大多数人一样，则认为验证他们就等于同意他们.但这是不准确的.相反，验证它们是对您能够理解并同情它们的观点的承认.而且，更重要的是，鉴于您对他们的历史以及对他们的影响有什么了解，他们的观点对您来说很有意义.

因此，您的伴侣的现实与您的现实并不相同，这并不意味着您无法验证它.同样，这样的验证需要一定的体贴，同理心和勇气:不让体验的有效性受到与之相反的现实的威胁的能力.

如果您对伴侣的过去还不太了解(例如，他们被虐待，被欺负或被出卖)，或者您还没有发现源自伴侣过去的情绪，那么您将无能为力对他们可能充满同情心，就像您可能希望的那样-毫无疑问，他们是如何想要和需要您的.

令人遗憾的是，当您不理解伴侣的反应时，您可能会使其无效—如“您太敏感"，“没什么可哭的"或“那不应该让您生气". "这种贬损的回应会立即使您的关系产生裂痕，因为它们会使您的伴侣遭受的痛苦，挫折感或刺激感减至最小或不为人所知.

此外，如果他们的情绪使您感到不安，您可能会发现自己经常在谈论他们，或者打断他们.或者尝试让他们摆脱他们的感受.或粗暴地判断他们在表达什么.或告诉他们他们不是真的感觉自己只是自称是.很明显，所有这些响应(不幸的是，并非罕见)都会使它们疏远，从而破坏你们之间的关键纽带.因为您的话语无济于事，反而会使他们感到虚弱，被责备，被误解，被撒谎，被攻击或被压下.

请考虑一下，如果您求助伴侣验证您对某事的看法会是什么样子，因为这会使您感到受伤或羞辱.如果他们根据您的经验，建议您反应过度，或者您应该克服它，该怎么办?还是他们批评性地指出您看错了所有情况?很有可能加重了侮辱，使您比接受之前更感到不适.

与您的伴侣的冲突无法完全解决，可以解决.

因此，在没有(伪)同意您的伴侣的情况下，您如何才能提供必要的验证，以使他们感到放心呢?

心理健康专业人员经常轻描淡写地使用夫妻的“心念"概念，以轻描淡写的方式解释伴侣的行为，以维护自我安慰的正义感.但是，与辩证行为疗法(DBT)的创始人玛莎·莱恩汉(Marsha Linehan)一样，它并不一定要反映出负面的自我偏见或对伴侣的不利偏见，而是刻意尝试确认

在这种情况下，您的伴侣可能不会与他们保持联系，因为他们在成长过程中被告知他们的感觉是错误的，并放弃了.或者他们实际上没有告诉家人的感觉.那些无效的反应很可能导致他们关闭了这些情绪，或者通过示假来掩盖他们，但更安全的感觉却不太可能引起父母的反对.

如果您的受过教育的猜测(或思维方式)是正确的，那么在验证这些家庭禁止的情绪的同时，您将为他们带来康复的体验.您的富有同情心的理解将使他们对自己的感觉更好-毫无疑问，与您在一起比与家人在一起时要安全得多.

此外，如果您偏离目标并接受他们与您的不同意见，并允许他们对他们的经历拥有最终的权威，那么您仍然会加入他们的行列.令他们失望或失望.

尽力使伴侣的经历正常化也可以加强您的关系.在这里，您要让他们知道他们的情绪是承受这种情况的其他人的典型.而且，这种友好，规范的干预措施可能会减轻因使他们感到痛苦的情况而引起的负面情绪.

用语表达(而不是模仿)伴侣的想法和感受也会使他们感到被听到.不重复逐字逐句分享的主要原因是，这样的复制并不能保证他们真的“了解"了他们想要的东西.

相反，通过您自己的特殊眼光看待他们的现实，可以帮助他们说服您从自己独立的，独特的现实中欣赏和验证他们.如果您想成为无风险的知己，并培养他们对自己的存在养育的感觉，那么您要做的不只是向他们回想他们刚刚对您的所作所为.

最后，验证您的伴侣会让他们有机会将自己视为自己的平等.许多研究人员指出了有意识地培养平等关系的好处，他们认为这对发展稳定，令人满意的联盟至关重要.确认对方立场的真实性，而无需纠正或辩论，这会向他们传达一条信息，即尽管他们的观点有所不同，但还是(在主观上)与您自己的情况一样有效.

验证您的合作伙伴是明智且非常实用的.

您愿意确认伴侣的矛盾现实将极大地减少迄今为止可能已经损害您的关系的挫败感和磨擦.当然，如果您可以说服他们对您做同样的事情，那很有可能.

成功完成这项具有挑战性的婚姻努力，应该可以帮助你们俩在这个至关重要的联盟中感到更加安全.因为您将更加开放，彼此信任.

即使您的伴侣分享了进行报复性行为的动机，并且您认为这种倾向是极端的，自欺欺人的或危险的，但如果您在之后验证了自己的担忧，这种冲动的“合理性"，他们可能会更愿意接受您的影响.

无论您如何玩，不再将拒绝或批判性评估作​​为对他们的回应的中心，而是尽可能地适应和接受，将为您的关系注入新的活力.

回想一下，在求爱过程中您对您的伴侣的看法有多积极.如果您可以回到这个更加幸福的时期，比从那时起更加仁慈地查看他们的动机，那么您也许可以夺回彼此之间现在已经失去的很多东西.

©2021年Leon F. Seltzer，Ph.D.保留所有权利.