抢救还是准备好了?

                                                                       

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来源:Artem Kniaz在Unsplash上​​

养育有韧性的孩子非常受欢迎,这与整体的密切相关.

Tatyana Barankin和Nazilla Khanlou的律师在他们的著作 Growing Up Resilient 中写道:“有韧性的人们可以有效地应对或适应压力和挑战性的生活状况.他们从能够在一种情况下进行有效管理的经验中学习,使他们能够更好地应对未来情况下的压力和挑战"(Barankin和Khanlou,2007年).

就其自身而言,MSW的邦妮·贝纳德(Bonnie Benard)说:“我们都是天生具有适应力的人,具有发展具有韧性的幸存者中普遍存在的特征的能力:社交能力(反应能力,文化灵活性,同情心,关怀,沟通技巧) ,以及感);解决问题(计划,寻求帮助,批判性和创造性思维);自主权(身份意识,自我效能感,自我意识,任务掌握能力以及对负面信息和条件的适应性疏远);以及对美好未来的目标感和信念(目标方向,教育理想,乐观,信念和精神联系)"(贝纳德,2021年).

更多的好消息可以在最近的《华尔街日报》上发表的文章《尽管Covid-19爆发风险,夏令营正在迅速填补》,这证明了夏令营的成功工作于2020年安全开放,或正在规划2021年的蓝图.

那么,营地与弹性之间的联系是什么?迈克尔·恩加尔(Michael Ungar)博士在他的 Camping Magazine 文章中,“营地帮助使孩子们变得有弹性",“在抵御能力方面,养育胜过自然.像优质学校和充满爱心的家庭一样,营地也给孩子们带来了可控制的压力,使他们能够学会应对压力,并获得了学习如何有效地适应适应性需求所需的支持……"(Ungar,2012年).

Ungar继续列举了孩子们需要的七种经历.

  1. 新恋情,不仅与同龄人,而且与孩子父母以外的受信任的成年人.
  2. 强大的身份认同,使孩子们在别人面前感到自信,为孩子们提供真正喜欢自己的东西
  3. 校园帮助孩子控制自己的生活.
  4. 营地确保所有孩子得到公平的对待.
  5. 在营地里,孩子们得到他们需要身体成长的东西.
  6. 也许最重要的是,营地为孩子们提供了一个机会,让他们有机会感到自己属于自己.
  7. 营地可以让孩子们更好地了解他们的文化.

在夏令营中学习和练习韧性的价值体现在当时的演讲中,当时16岁的卡梅隆·格雷(Cameron Gray)在康涅狄格州黑森营(Camp Hazen)担任青少年领袖时向年轻的露营者致敬.他在Zoom上与我分享了.

我希望你们所有人都想起自己擅长的事情,也许是您在营地中学到的一项运动或一项技能.现在,我想让您想象一下,如果您从未尝试过相同的活动,那么您将在同一项活动中有多熟练.可能很糟糕,对吧?

什么是失败?好吧,人们将其定义为不成功或不够好.但是,我认为失败是成功的.我最喜欢的一句话是“失败".这意味着为了取得进展,您需要有挫折.

我现在想向大家说明失败是可以的,并且是生活发展所必需的.当我们还年轻的时候,大多数(如果不是全部的话)我们的父母都警告我们,切勿在炉子打开时接触炉子.接下来你是做什么的?您可能触摸了它,但是,猜猜是什么,现在您知道再也不会触摸热炉了.

让我带您回到大一新生.我当时正坐在世界历史课上,等着我回来测验.想到我做得很棒,我问老师最差的分数是多少.他说57%.我讽刺地对自己说:“白痴占了57%?"我得到了57%.我是那个白痴.实际上,这种挫折使我成为了一个更好的学生.这只是一个小小的挫折使我成功的例子.

现在对您来说,它可能正在加加(Gaga)走出去,或者正要登顶时从高山塔(Spine)滑落.无论失败的类型如何,无论哪种情况,都应从发生的错误中学习,最终,您将实现自己的目标.

我对所有这些例子的观点是,确保所有人都知道,前进是所必需的.

我要告诉你另一个故事.大约两个月前,我正在棒球比赛中打三垒.击球手向我击打了一个坚硬的地面球,然后摔了一跳,BOOM.我看着满脸鲜血的天空.这种经历并不是特别的失败,而是更多的学习经历,它教会了我在拿起地面球时始终保持右手举起.

但是,学习体验并不一定总是要被棒球击中脸部.它可能小到在错误的时间说错了话,然后让您说的话破坏了您与该人的关系.

新闻快讯,前进的道路是前进的道路.无论发生什么事情,获得​​什么等级,遇到什么挫折,总是知道领导者会因失败和错误而成为伟大的领导者.

现在对您来说,我面临挑战,我希望每个人下周都能从错误中汲取教训,并记住要失败.

当然,孩子们还学会了在家中的适应能力.丽兹·弗朗西斯(Lizzy Francis)在她的文章“有韧性的孩子来自做这八件事的父母"中说:“小时候,一切都是悲剧.您的烤奶酪上有硬皮吗?惊恐的事件.不能组装那个乐高玩具吗?可能还会脚.您无法更改此设置.但是,您可以做的是,用一种可以教会孩子如何摆脱日常挣扎的技术武装您的孩子,以便在以后的生活中,当赌注更高时,他们知道该怎么办''(Francis,2018) .据弗朗西斯说,有韧性的孩子的父母会做以下八件事.他们:

  1. 让孩子们奋斗
  2. 让他们的孩子遭受拒绝
  3. 不要纵容受害者的心态
  4. 要做的不仅仅是告诉他们在斗争发生时“坚强起来"
  5. 帮助孩子学习如何标记自己的情感和情感
  6. 给孩子们自我放松的工具
  7. 承认他们的错误.然后他们修复它们
  8. 始终将孩子的自我价值与努力水平联系起来

也许并不奇怪,在这个大流行的时代,适应力受到了打击.青少年研究与教育中心(CARE)和“全脑"研究中心的新数据表明,高中和大学生在自我控制(尤其是韧性)上的得分远低于第50个百分点.

这使得夏令营和父母的角色变得更加关键……迫切.

集体而言,我们无需解救我们的孩子,而应帮助他们为面临世界所有挑战和不确定因素的世界做好准备.

参考

Barankin,T.和N. Khanlou. (2007). 恢复弹性:在儿童和青少年中建立抵御能力的方法.加拿大安大略省多伦多市:成与心理健康中心.

Benard,B.(2021).弹性框架的基础.行动中的应变能力. https://www.resiliency.com/free-articles-resources/the-foundations-of-the-resiliency-framework/(2021年1月18日).

Benard,B.(1991). 提高孩子的适应能力:家庭,学校和社区中的保护因素.俄勒冈州波特兰:西方无毒品学校和社区中心.

Francis,L.(2018).富有弹性的孩子来自做这八件事的父母.亲爱的2018年11月26日.https://www.fatherly.com/love-money/build-resilient-kids-prepared-for-life/(2021年1月18日).

Kates,N.(2021).尽管有Covid-19疫情爆发的危险,但夏令营正在迅速填满. 《华尔街日报》 . 2021年1月12日https://www.wsj.com/articles/despite-covid-19-outbreak-risks-summer-camps-are-filling-up-quickly-11610470954(2021年1月18日).

梅奥诊所工作人员. (2020).应变能力:建立忍受困难的技能. 2020年10月27日.https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/resilience-training/in-depth/resilience/art-20046311(2021年1月18日).

Ungar,M.(2012).营地帮助儿童恢复活力. Camping Magazine . 2012年9月/10月.https://www.acacamps.org/resource-library/camping-magazine/camps-help-make-children-resilient(2021年1月18日).

                                               

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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