超级食物冰沙的认知表现

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

我的健康教练客户路易斯(Luisa)经常告诉我，虽然她想参加更多的自我保健活动，包括吃得更好和进行更多的运动，但她也面临繁重的工作日程和家庭义务.像我们许多人一样，路易莎(Luisa)知道自己需要做些什么来保护自己的健康，但由于多种行为和环境原因，她并不总是这样做.

作为一名健康教练和治疗师，我一直在与Luisa和其他客户集思广益，探讨如何将变化融入本来已经很忙的生活中.我知道作为繁忙的临床医生和主讲人，我还需要偶尔在3分钟内做一次便餐.此外，我的许多客户(包括儿童)都从饮食中选择了更多的绿色蔬菜，但他们通常不吃新鲜蔬菜或需要补充营养，但不喜欢吞咽药片或胶囊

对于路易莎，我的孩子客户以及所有人，我提供特殊的超级食物冰沙食谱.

因为路易莎(Luisa)努力工作并且经常感到疲倦，所以我与她分享了我新书《好心情厨房》(Good Good Mood Kitchen)中的食谱，并向她介绍了每种成分对提高情绪的作用.

MOCHA MATCHA SMOOTHIE

这是我最喜欢的早晨或下午无内的“接我".它具有抗炎作用，富含抗氧化剂，并以三位一体的认知功能提供大脑食物:咖啡，可可和椰子.如果您愿意，可以代替有机脱咖啡因的咖啡，或者在为儿童食用时仅使用可可，用额外的椰奶代替咖啡中的液体.确保您的成分是有机的且不含糖.

成分

12盎司新鲜的现煮有机咖啡，热

1/2. C.全脂，不加糖的椰奶

1/2茶匙. 0rr有机抹茶粉(或3个抹茶袋中的浓茶)

2汤匙不加糖的有机可可粉(饮用)

2–5滴液态甜菊糖(或调味)

香草精(可选)

不加糖的椰子奶油(可选)

方向

在搅拌机中将所有成分以中等速度混合几分钟直到泡沫化.如果需要，倒入杯子中并加椰子奶油.对于儿童，我用浆果和杏仁奶代替咖啡.

这道菜要四份.

路易莎(Luisa)喜欢这个食谱，但有时路易莎(Luisa)说她太忙了，无法从头开始计划和制作冰沙.

在My Nutrition Advisor中输入超级食品冰沙！这些美味的冰沙经过预包装，有机包装并准备好在撕开袋子后放入搅拌机中.它们由种子和蔬菜和水果的干粉组成，其中一些还包括巧克力.这些冰沙混合物也使具有“挑剔"味道的人也很容易.我最近在自闭症领域的一位客户选择了一种浆果口味作为日常营养密集餐，这是我们心理健康营养计划的一部分.

现在，在您认为我在午夜向诸如果汁之类的小贩讨价还价之前，让我与您分享尝试任何新的营养素和食品的标准.

纯成分:最好是有机物

没有填料，添加剂或防腐剂
没有糖
价格适中，无需大肆宣传，无需金字塔式营销，我可以不花大笔钱就试用样品，或者如果我不喜欢的话可以拿回我的钱.
有益于心情和幸福

“我的营养顾问"的超级食物冰沙在我的所有标准中均获得了100分.它还拥有一个功能强大的网站，其中充斥着教育信息，为可能刚刚开始通过营养途径改善心理健康和认知能力的客户的教育信息.

Luisa一直很喜欢冰沙，因为她定期执行自己的自我保健计划，所以她的身体和情绪上都感觉更好，这加强了其他变化，例如需要定期运动和在我们的咨询工作中取得进步.

作为行为医学临床医生，我的目标是帮助客户确定并克服心理/身体自我保健方面的障碍.冰沙是一种有效的递送系统，可增强情绪，减少炎症并稳定血糖.

在照顾需要容易消化，美味食物的长者时，我也会使用它们.尽管可以从头开始制作这些冰沙，但预先准备好的小包可让您在旅途中，工作中或在午后便餐时轻松进餐.

整洁的东西?注册免费样本，然后自己进行测试，以确保其是否包含在您的健康柜中或与客户共享为资源.

我还在我的网站和我最新的书:《好心情厨房》中提供了一些“从零开始的冰沙"食谱.

财务披露:您可以在此处或直接在其网站上访问Nutrition Advisor.我成为我的营养顾问的会员，所有销售都直接在世界土著研究中心为我们的非盈利501(c)3卫生项目提供资金.