有生气的性格吗?

心理健康 2021年4月19日

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在我们的流行心理学时代，当伴侣渴望通过互联网相互诊断出人格障碍时，我一直被问到“生气的人格".

神经病是一种人格特质，但不是愤怒.只有当神经质主义的方面–挫败感，嫉妒，嫉妒，内，沮丧的情绪，孤独–责备自己或他人时，他们才会产生愤怒.责备是一种博学的应对机制，而不是一种人格特质.

虽然没有“生气的人格"，但以下态度和习惯却与长期的愤怒和怨恨相关.

权利

我的权利和特权高于其他人.在人际关系中，我获得我想要的东西的权利取代了你不给我我想要的东西的权利.

关注超出个人控制能力的事情

在交通中，他们关注高速公路的设计方式，灯光的同步方式以及其他人的驾驶方式.在人际关系中，他们专注于操纵伴侣的行为和态度.

情绪的外部调节

他们试图通过控制环境来调节情绪.

情感不在环境中.情绪在我们里面，这就是必须加以调节的地方.

外部控制位置

他们相信自己的幸福，乃至命运，都受到自我外部强大力量的控制，该死的，他们不会接受.

拒绝查看其他观点

他们将不同的观点视为自我威胁.

不适感低

不适感通常是由于身体资源不足(疲倦，饥饿，睡眠不足)引起的.他们将不适与不公正的惩罚混为一谈.与许多幼儿一样，不适很快会变成愤怒.

歧义容忍度低

确定性是一种情感状态，而不是一种智力状态.为了确定，我们必须限制我们处理的信息量.模糊性需要处理更多信息，他们认为这是潜在的自我威胁.

高度关注责备

与解决问题相比，他们更关心将问题归咎于问题.这使他们无力改善自己的体验.

他们指责人们无房住住，主宰了他们的思想和感情.

脆弱的自我

愤怒在哺乳动物中演变为一种保护性情感.它需要对脆弱性和威胁的感知.我们感觉越脆弱，就会感受到的威胁就越大. (受伤和挨饿的动物可能如此凶猛.)在现代，我们所感知的威胁几乎完全是自我的威胁.

人们认为需要如此多的保护会削弱自我意识，使其自我反应，而不是主动，通过愤怒的肾上腺冲动寻求暂时的权力感觉，而不是为了长期的最佳利益而行动.当生气的人的行为符合他们的长期最佳利益时，通常是偶然的.

以上都不是一种人格特质.以上都是学习的习惯和态度.与人格特质不同，习惯和态度可以随实践而改变.

我们可以学习改进，而不是责怪.在人际关系中，我们可以学习双目视觉，即能够同时看到两个视角，而不会贬低其他视角.

在家庭关系中，我们可以学习富有同情心的自信-捍卫我们的权利和偏好，同时尊重亲人的权利，偏好和脆弱性.