5种方法来满足您的需求
您要努力保持尊重，在他人需要帮助时表现出对他人的关心和同情.你是一个乐于助人，善良，乐于助人和令人愉悦的人.很多时候可能太令人愉悦了.您坚信黄金法则，“对他人的帮助就像您对他人的要求一样."那么，您大部分时间对其他人却没有对您做的事情又如何呢?只是您要选择周围的人吗?您身上有什么能让他人利用您的善良本性和慷慨大方的精神吗?实际上，可能两者都有.
但是让我退后一会儿.某人不为自己想要和需要的东西而站起来的原因有很多.实际上，这是我们在成长过程中学到的技能.有些人比其他人更快地发现了对他们来说重要的是什么以及如何获得它.他们学会了如何果断，如何传达自己的需求和需求，以及可以采取哪些有效措施来获得所需的东西.因此，其中一些是关于学习某些技能的.周围有支持和鼓励这些技能的人也没有什么害处.
但是，有些人感到困惑和困惑，以某种方式认为索要自己的需求是自私的.他们被困在帮助他人满足他们的需求的过程中，但是却把自己的需求留在了一边.想要帮助别人并没有错，但是当您在此过程中没有照顾好自己时，肯定会在情感和心理上产生影响.随着时间的流逝，情况只会变得越来越糟.因此，如果您发现自己无法自立，并且经常感觉到谚语般的门垫(因为您的言行举止或缺乏言行举止鼓励并邀请人们利用您)，现在是时候停止这样做了会给您带来麻烦的事情，与您的需要保持联系以及学习有效的方式自己站起来并为自己站起来.
那么，您甚至如何开始考虑改变对待自己的方式?
进行自我评估库存. 很多原因导致人们无法说话和/或为自己站起来.它可能会变得非常复杂，因为可能有很多原因将其合并为一个.一个人的气质，他们与世界互动和互动的方式可能会决定很多事情.例如，有些人性格外向，负责，乐于助人，并毫不费力地使自己的需求得到了解并满足了他们的需求.另一方面，有些人性格内向，害羞，被动，可能很难表达自己和他们的需求.对于我们每个人来说，影响因素的组合都是不同的.
然后，一个人的成长可能与一个人的举止有很大关系.家庭通常会给自己的孩子传递自己的风格，成为世人的生活方式.孩子们经常模仿父母的行为.因此，一种可以让个人表达自己的需求并期望得到他们所需要的东西的方式，与向孩子发出让孩子适应，不动摇，妥协只是为了归属和取乐的家庭大不相同. .最后但并非最不重要的一点是，一个人的经历常常会给人们选择前进的方式着色.
因此，这里有一些问题可帮助您确定哪些问题可能会影响您的行为方式，以及哪些因素会阻碍您站起来.你给，给，给与不回去吗?再说一次，捐赠没有错，但是多少呢?人们会利用您的良好天性和大度的精神吗?如果您不执行别人要求您执行的操作，您会感到自私，内gui和歉意吗?您是否会说“不"?您是否感到未被欣赏和被低估?您是否觉得自己被“吸引"，使用和操纵了?您最终会做自己不想被喜欢的事情吗?
与您的需求保持联系.在执行其他任何操作之前，您必须确定自己的需求.我之所以这样说，是因为通常您并不知道自己需要什么和想要什么.有时，人们花了很多年与自己失去联系，以至于他们不再知道自己的需求.除了确定您的需求之外，还要与对您最重要的事物保持联系.您的核心价值观和信念是什么?然后，问下一个明显的问题:您是否按照自己的条件生活?如果不是，那么您很可能就不会站出来.
如果您允许人们在您周围使用，操纵和/或行走，那么现在是时候问您为什么继续允许这样做了，以及您从这种方式中得到了什么.您的自尊，自我价值和对自己的尊重发生了什么?担心的是，如果您出于自己的利益行事，将会失去人际关系.因此，即使您意识到自己的妥协程度太高，或者只是为了让事情保持现状而屈从，也给自己带来了很多痛苦和困扰.真的值得吗?
让其他人知道您的需求.公开表达您可以接受的东西-您希望如何得到治疗.对什么是不可接受的要大声疾呼.如果您不让别人知道您的感受，他们可能会误解情况，误解您的想法/感受，或者只是做他们想做的事情.设置边界，以便其他人了解您将走多远以及他们无法越过哪里.您的沉默可能表示同谋.您的信息可能是，如果您不反对，其他人也可以按照自己的方式做事.本质上，您授予他们许可以他们想要的方式对待您.
了解您与他人的关系. 谁是您生活中的角色?您可能会与许多熟识的人进行很多互动.这就是为什么您如此投入他们以及他们对您的看法的原因.但是，最终，取悦别人只是为了获得批准和接受而服务他人，却不能为您服务.因此，仔细研究一下您与某些人反复发生的互动.
您是否看到人们与您以及您与他们互动的方式中的模式? (想想借钱承诺不偿还的人，或者想以某种方式寻求帮助的人，在您需要时找不到他们.)如果某些模式或行为对您没有帮助，您会感到沮丧和沮丧.如果让您感到不高兴，如果您觉得自己在人际关系中惯于受虐和受虐，那为什么还要一次又一次地以同样的方式继续下去?
实行积极策略.您需要使人们意识到将他人的利益放在首位的情况.这将需要大量的关注和反思，因为开始学习为自己站起来可能对您来说很奇怪.您可能会感到焦虑，尴尬，尴尬，恐惧，甚至更多，但是对您而言，公开表达自己而不是因为之前做过的所有事情而退缩至关重要.
实践要有主见.那与侵略性不同.自信意味着为自己说话.如果人们因为您主张自己而生气，那就是他们的问题.实际上，这应该告诉您很多.当您为自己说话时，依靠您的被动性的人不会感到高兴.实际上，他们可能会试图将您的自信转为对您不利，使您感到内.别为此而死.
确认您喜欢自己的所有内容.认识到您的全部和所做的事情非常重要.除了您缺乏信心为自己站起来的问题之外，我敢肯定您对自己的许多事情都很欣赏，并且已经取得了很多成就.重要的是要从中获得信心.
找到方法来补充您的情感储备.当您不断奉献而不回去时，您会怎样?这对您来说是一个很好的视觉效果.想象一下您的情感，就像一个巨大的水库.随着时间的流逝，当您不断发泄情绪并获得很少的回报时，水库开始干running.最终，除了干燥，破裂的泥土，别无他物.这就是不断付出的压力会影响您的身心.
“不站起来为自己站起来."
