童年时期的情感忽视是否会压制你的声音?

作为儿童情感忽视方面的专家，我发现很多人在童年时期都被剥夺了一些重要的东西.而且大多数人都不知道它不见了.

这是他们的声音.

当然不是字面意思.大多数在情感上被忽视的人有很多话要说，而且他们会说出来.他们很快就会说:

你好吗?

有什么问题吗?

是的，我会帮你的.

一切顺利！

我很好.

我不需要任何帮助.

当然，我会和你一起做的.

我很高兴接受这项任务，继续吧，把它交给我.

虽然这看起来像是一组随机的陈述，但它们都有一个共同的主题.它们都是关于“你"而不是关于“我"的.它们都是由童年情感忽视的人经常制作的.它们传达了那些在情感被忽视的情况下长大的人的生活态度:“一切都是关于你的."

典型孩子的心声

如果您曾经与婴儿相处过，您就会知道他们可以自由地表达自己.在他们说话之前，他们会哭泣或傻笑以表达他们的感受.他们指着车窗大喊:“卡车！"只要他们知道怎么说.

孩子天生就有一种天生就会使用的声音.婴儿的感受和想法没有过滤器.它会立即自动出现.

但遗憾的是，太多的孩子必须过早地开始过滤他们的声音.

情感被忽视孩子的心声

想象一下，当你还是个孩子的时候，你的感情受到了伤害.你的面部和肢体语言清楚地展示了你的情绪，让所有人都能看到.但是你的父母表现得好像一切都很好，似乎没有注意到.

想象一下向你的父母寻求帮助，但他们无能为力.

想象一下你小时候生活中的每一天，很少有人问:

你今天为什么难过?

在学校发生了什么让你不高兴的事情吗?

这对你来说可怕吗?

你想要什么?

你有什么感觉?

你需要什么?

当您没有被问到足够多的这些问题时，您的孩子的大脑会很自然地认为您的个人感受、需求和需求并不重要.既然没人真正关心，为什么还要表达它们呢?

想象一下，你童年的每一天都几乎没有收到关于你是谁的反馈.反馈如:

你的数学很棒.但我们需要集中精力在学校.

你似乎对棒球练习感到厌烦.

你很有幽默感！

你的脾气有时会占上风.

你是我的小披萨爱好者.

你喜欢帮助别人.很高兴看到.

我喜欢你想让周围的人发笑的方式.

当你的朋友 _______ 在这里时，你似乎很不高兴.

如果您没有听到足够多的观察和反馈，那么您就没有学到两个在童年时期就应该学习的重要知识:

你无法了解自己的真实身份.

而你并没有发现你值得知道.

你现在的声音

这就是，在一个对你没有足够的关注、认可或表现出兴趣的家庭中长大，你了解到你的感受并不重要.这就是在没有足够的情感反应和关怀的情况下，你学会了应该保持真实的自我.

就是这样，通过要求事情并让你的话语进入一个空虚的空白，你就知道说出来很痛苦.这就是童年的情感忽视如何让你失去声音.

如何收回你的声音

你生来就有很强的声音，但你的童年把它带走了.现在您不需要创建新声音.你的声音就在那里，在你的内心，等待被回收.

当您了解童年的情感忽视时，您将开始意识到它是如何发生在您身上的，并开始在您生活的许多不同方面看到它.你会发现你与真正的内在自我是多么分离，与他人也是如此.了解这一点将帮助您了解这些年来您一直忽略的“您".

开始跟踪您想要、感受和需要的东西.你喜欢什么?你喜欢什么，喜欢谁?你想去哪里?什么让你感到厌烦、烦扰或困扰? 注意.

一旦你知道自己是谁更好，你就可以学习表达它的技巧.尽你所能了解自信，这是一种以他人能够并且愿意听到的方式说话的能力.练习说:“我想要__." “我觉得__." “我需要__."每次说出来，下一次就更容易了.

每次你说话都是在向真实的自己传达信息

就像你每次说出来都会让下一次变得更容易一样；每次您关注内心那个安静的小孩子时，您都会向他或她发送一个强有力的信息.

通过与父母所做的相反，通过为自己提供他们无法提供的东西，您正在验证自己是谁，并听到了您的需要.你是在对自己和内心那个沉默的小孩说:你很重要.

当人们知道自己很重要时会做什么?他们表达自己的感受、愿望和需求.

当你意识到你很重要时，你会怎么做?你将学会说出你的真相.你会收回你的声音.

© Jonice Webb，博士