和平假期始于计划
每年的假期临近，我都会问到如何与大家庭保持和平.有什么办法可以制止格雷格叔叔的种族歧视?我怎样才能阻止母亲批评我的养育子女?有什么方法可以让我的公婆停止提出阴谋论吗?
由于充满争议的政治气氛，掩盖辩论以及关于是否存在系统种族主义的争论(今年确实如此)，今年更具挑战性.
坏消息是你不能改变别人或操纵他们来引起你想要的行为.好消息是，您不必为此在这个假期保持和平.因为您需要做一些练习，所以您越早做好准备并做好思想准备，就越好.
我觉得需要添加一个警告.我所提供的具体建议取决于该人是在处理情感虐待，还是只是在您的神经上麻痹的人.您永远不必容忍滥用，轻描淡写或贬低评论.在这种情况下，有必要限制接触以保护自己.停留在短期访问的酒店中，或者随时远离酒店以防受到伤害.如果必须的话，应将其归咎于大流行病.
如果可以安全地进行下去，以下是一些技巧，可以使您在保持镇定状态的情况下进行具有挑战性的对话:
1.不要诱饵.一种策略是将整个情况像一场游戏一样对待，在这种情况下，您将尽最大的努力保持镇定.如果他们得到您的回应，他们就会获胜；如果您对他们的意见漠不关心，那么您就会获胜.在权力斗争中取得胜利的最好方法是不参加第一名.如果您实际上可以不在乎他们的想法，则可以得到加分.
2.降低危险.另一个窍门是想象他们是小孩还是陌生人.这并不是要贬低别人，而是要让他们对您不那么害怕.通常，当我们感到受到威胁时，我们会做出反应.如果您可以使一个积极进取的人看起来不那么害怕，那么您就有更好的机会在遭遇中保持冷静.
3.破记录. 当您发现自己必须不同意的情况时，这是一种很好的技术.例如，“不，加里叔叔.我不会打屁股比利.我知道那是他们在你今天所做的.那不是我现在要做的."重复必要的次数，不要让他们受到批评.
4.您的后兜里有几条衬里.当您感到自己受到攻击时，很难用脚思考.我有一些在很多情况下都能找到工作的最爱.当有人告诉我我错了或犯了一个错误时，我经常会说诸如“可能"或“我对此表示同意"之类的话.我最近看到Rupaul的一次采访，他给了他几条很好的一线话，例如“我不知道这与您有什么关系"或“我将担任法官".找到适合自己个性的一个，并在您想从激烈的对话中继续前进时保持方便.
5.看到这种情况下的幽默.有一次，我在一次晚宴上有人在在场的孩子面前讲一个不适当的故事.我的回答是，我最喜欢他们的地方是他们能够看到任何情况的光明面.每个人都大笑起来，包括讲脱色故事的人.谨慎使用该对象，因为预期目标还必须具有幽默感.在适当的时候，这是与困难者打交道的更有效方法之一.
6.尊重. 请记住，就像您要受到尊重一样，您也必须尊重他人.可以想象一下您是一个令人钦佩的外交家.无论是您认识的人还是著名的人(脱口秀主持人和一些政治人物都适合此练习).它可以帮助您寻找更多有名的人物来操纵he徒并保持镇静和尊重.我最喜欢的例子之一是罗素·布兰德(Russell Brand)对韦斯特伯勒浸信会(Westboro Baptist Church)的一些成员进行的采访.他确实插入了一些喜剧片，但在大多数情况下，他鼓励听众在听取意见的同时，反对他们的同性恋恐惧感.
7.想象一下，愤怒的人真的在哭.这是同事最近告诉我的一项策略，我认为这是很棒的.很多时候，人们害怕或悲伤时都会大喊大叫并生气.想象他们在哭，可以帮助您在当下最热的情况下对他们保持更多的耐心.
8.提出问题.与一个争论不休的人打交道时，不要试图说服他们他们错了.相反，让他们说服您自己是对的，并提出以下问题:为什么您认为这是对的?有什么理由可能会证明证据不正确?该信息的来源是什么?心理学家在治疗会议中使用类似苏格拉底式的问题来帮助人们更好地了解自己，但是在各种有争议的家庭遭遇中，它也能很好地发挥作用，而不会加剧情况的恶化.
9.设置界限.您不必回答每个问题或继续进行每次对话.您可以告诉人们，“请不要这样对我说话"，或者“阿姨，家人打来电话没有政治嫌疑，姑姑.让我们进行愉快的访问，并同意不同意."让人们知道您的极限.
10. 听听尼娜·西蒙妮(Nina Simone)的故事，并在不再得到爱时学会离开餐桌.如果您不愿意与不喜欢或关心您的人共度时光，那就不要.专注于将精力投入到能够养育和维持您的人际关系中.人生苦短，我们所有人都应该与对我们的心理健康有益的人们在一起.这是一个比较困难的过程，因为太多的人对此选择感到内gui.但是，重要的是要照顾好自己，尤其是在大流行期间，我们必须限制泡沫中的人数，只包括对我们有益的人.
学习为困难的人设定限制绝非易事.但是，感到镇定，冷静和被收拾要比在愤怒中做出反应要好得多.我们都是人类，有时会失去冷静.但是，如果您现在就开始练习，那么您将为下一次家庭聚会做更好的准备.
