如果你想让你的伴侣更好地了解你，试试这个

您是否曾经有过这样的情况，您的伴侣似乎无法理解您的感受或您的想法?我们都是人类，没有人能一直准确地感知他们的伴侣(或其他任何人)，因此可以毫不夸张地想象您的答案几乎肯定是“是".但是，当您真的确信自己正在发送明确的信号和信息时，却又对您的伴侣没有解码它们感到困惑，那会怎样呢?可以说，如果您和大多数人一样，您也有过这种经历.

那么，有没有办法让某人增加他们的伴侣更好地理解他们的几率?在最近发表的一篇论文中，一组研究人员解决了这个问题.更具体地说，他们指出，他们决定测试一个看似非常基本的想法，并构成了夫妻多种治疗方法基础的一部分，但大多数情况下却被关系科学所忽视.这个想法是这样的:我们的伴侣了解我们的感受和想法的能力与我们向他们传达这些想法和感受的程度有关.

也许，现在你在想，“你是认真的吗?为了让我的伴侣更好地了解我，我需要更多地分享我的观点和感受吗?我已经在这样做了！"如果这就是你现在的想法，我当然不会责怪你.毕竟，也许你真的和一个人一样与众不同，而你的伴侣，无论出于何种原因，要么无法意识到你来自哪里，要么不愿意这样做.更重要的是，这似乎是一个非常明显、简单的想法，那我们为什么还要谈论它呢?然而，看起来相当基本和基本的东西却什么都不是，我认为这篇论文的作者提供了两个重要的原因.首先，他们引用的研究表明，阅读另一个人的任务并不简单:合作伙伴只有大约五分之一到三分之一的时间正确理解彼此的想法和情绪.其次，他们引用了一篇论文，强调传达一个人的思想和内心的过程并不像看起来那么简单；我们知道我们内心正在发生什么，这导致我们错误地将这些知识投射到他人身上，并得出结论，我们比现实中的更清晰、更容易阅读.

为了验证这个想法，他们录制了情侣谈论他们分歧的领域，然后合作伙伴在没有其他人在场的情况下观看了录音.在视频中的某些时刻，研究人员要求每个伴侣分享他们当时的想法和感受，以衡量他们向伴侣传达自己的想法和感受的清晰程度，以及他们认为伴侣的想法和感受.这让研究团队能够看到合作伙伴相信他们在传达自己的内心世界的程度，以及合作伙伴相互阅读的正确程度.研究人员还请一组单独的评审员观看每个视频，并决定解读每个合作伙伴的想法和感受有多难.

研究结果表明，人们越多地交流他们的想法和感受，他们的伴侣就越能理解他们.他们还发现证据表明，独立评审小组越能掌握一个人的感受和想法，该人的伴侣也就越有可能洞悉他们的内心世界.此外，研究小组发现，评审小组对一个人的阅读程度说明了他们的合作伙伴对他们的阅读能力，高于每个人认为他们向合作伙伴传达自己内心体验的程度.正如研究人员所强调的那样，这可能表明更清晰、更明显和更可感知的交流信号可能有助于加深理解.

同时，他们也明智地指出，在这个主题上还有更多工作要做.他们列举了一些例子，例如在不同的人群中测试这一想法，阐明合作伙伴更清晰地沟通和更好地理解彼此的价值的例外情况，并确定合作伙伴如何鼓励彼此更加开放.

那么你可以用这些知识做什么?以下是一些提示:

• 考虑到您与合作伙伴的沟通可能不像您想象的那么清楚或明显.
• 尝试让您的伴侣从怀疑中受益.假设您的合作伙伴是善意的，只是没有您认为他们拥有的信息.
• 提醒自己，你没有关于你伴侣的全部故事，因为你不在他们的脑海中，并考虑你对伴侣的想法和感受的结论可能不正确的可能性，即使你真的这么认为你确定.
• 让自己放慢脚步，采取一种好奇、感兴趣的方法，让你们俩互相了解一下.如果您的伴侣似乎不明白您的感受或想法，请尝试友好地询问他们从互动中得到了什么.例如，他们认为你的感受如何，或者他们认为你想说什么?同样，让自己偶尔停下来，分享一下你认为你的伴侣可能想说什么，或者你认为他们的感受.例如，您可以尝试初步构建您的解释并询问您是否做对了.
• 在此过程中对您自己和您的合作伙伴要有耐心.请记住，你们都非常想了解对方.