如果被爱的人受伤了该怎么办
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研究表明，约有17％的年轻人在某个时候故意伤害自己-不是为了自杀，而是为了寻求帮助或情感释放.自伤在青少年中最常见，在性少数群体和患有精神疾病的年轻人中更常见.
您可以想象，为一个自残的孩子做父母会感到恐惧和孤独.两名青春期心理学家-康奈尔大学自残研究计划主任詹尼斯•惠特洛克(Janis Whitlock)和马萨诸塞州大学达特茅斯分校心理学副教授伊丽莎白•劳埃德-理查森(Elizabeth E. Lloyd-Richardson)写了一本新书，旨在帮助父母和照顾者理解支持自残青年鼓励他们康复的最佳方法.
这本书的标题为自伤自愈，该书从自伤的证据中汲取了教训，以帮助父母，看护人以及所有爱于自伤苦苦挣扎的人，以了解我们的知识.这些行为，以及最好的帮助方法.
“这本书的目的是在帮助父母抚养子女的同时也抚养自己."惠特洛克说:“发现一个孩子或所爱的人是自残的，这真的很可怕，主要是因为它会感觉到很多就像自杀未遂一样，可能会令人困惑.他们需要对自己和对孩子的理解，技巧和同情心."
以下是一些基于证据的实用建议的摘要，这些建议可以对自残青年及其家人的生活产生重要影响.
- 认识到自我伤害是交流和调节强烈情绪的不健康方式，而不仅仅是获得关注的方式.
- “首先戴上自己的氧气面罩"，这是一种吸引人的方式，要说要照顾好自己的心理健康很重要，这样您就可以做好心理准备来抚养孩子.学习当下如何出现，以健康的方式应对自己的情绪，避免消极的思维方式，以便您可以控制自己的压力水平并为孩子建立积极的行为榜样.
- 就自残行为进行直接对话可能不会产生很大的效果.避免试图说服，哄骗或威胁年轻人以使他们停止伤害自己.
- 努力与孩子建立联系-无论是学习新技能，一起享受爱好还是参加孩子自己的活动-是建立安全感和信任感的重要方法，它将帮助您的孩子感到更多轻松表达强烈的情感.
- 鼓励您的孩子运动.研究清楚地表明，体育锻炼有助于改善情绪，自尊，社交关系和独立性，并为缓解抑郁提供了强有力的缓冲.
- 停止自残可能导致您的孩子表现出烦躁和情绪动荡，或从事不健康的替代行为，例如滥用药物或食物.当孩子正在寻找应对困难情绪的新方法时，就会发生这种情况.重要的是要认识到这是停止自我伤害过程的正常部分.
- 只要有机会，就表达信心，让您的孩子可以面对他或她的艰难思想和感受，并在感觉压倒性的压力时帮助您.
- 即使您的孩子看起来很小，也要积极感谢您的孩子所采取的积极措施.参加社交聚会，做运动或以健康的方式表达困难的情绪都是改善的步骤.
“父母和其他看护人对自残的年轻人的生活产生了巨大的影响，即使他们没有那种感觉，"惠特洛克说.是有力的建模对象."
带回家的信息:虽然养育一个会自残的孩子感到恐惧，但您可以采取一些积极的步骤来支持孩子的康复.研究表明，父母在帮助孩子停止自残循环方面可以发挥不可思议的作用.
访问康奈尔大学(Cornell University)的布朗芬布伦纳翻译研究中心(Bronfenbrenner Center for Translational Research)网站，以获取有关解决人类问题的更多信息.
