足够的养育方式如何减少“妈妈的内lt感”?
“我们刚出去玩的时候，离开她会不会感到内??"我问我丈夫.我们已休假以庆祝我们的周年纪念日，就像其他任何工作日一样，我们的女儿也要去托儿所.他回答说:“没有一个小小的Iota.一点也不.你为什么?"我自以为是，好妈妈如果没有孩子在身边就没有乐趣.
作为一名心理学家，我非常清楚这种想法是不正确的，也无济于事.那么，它是从哪里来的?
内.这种有害的感觉是由于按照某些不可知且不断变化的规则手册，没有按照某种方式做某件事，做太多事情或做错了事而产生的.我们知道，内(以及内，的无礼姐姐的羞耻)被认为是一种自我评估的情感，并且对女性的影响不成比例.
妈妈的内lt感是所有母亲都非常熟悉的事情之一，但是它并没有以反映这种现象的普遍性的方式进入我们的研究文献.芬兰的一篇论文表明，五种基本情况容易使母亲感到内:
- 实际或想象的侵略
- 想以某种方式离开
- 以某种方式消失
- 让一个孩子胜过另一个孩子
- 与您自己或他人关于好妈妈的想法不符
母亲往往觉得自己必须全心全意地照顾自己的孩子，对自己的孩子的成长负完全责任，并且常常无法履行自己对母亲的期望或自己的社会期望.当我们感觉到我们认为完美的母亲不会感到内something时，就会产生内.我们感到愤怒，怨恨和逃脱的渴望-普通母亲会感受到的一切，尽管看起来完美的母亲不会.问题是，我们设定的标准常常无法实现；他们使我们为失败做好了准备，而实际上他们甚至实际上并没有为我们的孩子的成长带来所有好处.内是追求完美育儿的副产品.
完美育儿的目标是拥有一个完美的孩子，一个永不孤单的孩子或一个永远快乐的孩子吗?让我们尝试一下这个目标:帮助孩子建立信任，使她可以依靠亲人来为她服务.人际关系是我们生活的地方.他们是我们家庭，社区和职业的基石.完美无助于人际关系.可行的是灵活的，响应迅速的敏感性和可用性.有效的方法不是避免错误，而是承认错误，尽我们所能弥补错误并从错误中学习.这样，我们教会我们的孩子，即使是我们最善解人意的人也会有失误和脱节，并且可以修复.当我们追求完美，无差错的育儿目标时，我们传达的信息是，性能比满足需求更重要.
期望完美的关系注定会失败，而两个人利用对人的不完美之处的了解来了解他们的异同的关系则具有无限的成长和实现的潜力.
重申:建模的完美与追求并不能促进健康的发展.这是善意的，我们不希望孩子感受到我们成长过程中遇到的任何痛苦.我们甚至可能理解它们不能完美，因此，如果我们追求完美并落空，那么至少它仍然会很棒，对吗?问题在于，对完美的不断追求导致对儿童所能感觉到的关系的焦虑.在他们看来，这种关系取决于一切进展顺利.我们正在教导他们，在恋爱关系中没有痛苦，悲伤或痛苦的余地.从完美过渡到足够的养育子女，可以使家庭中的爱变得凌乱而真实.
最后，我们的环境会发生足够的变化.以前曾经做过足够的育儿，现在可能几乎感觉不到，那就可以了.无论您之前是否在家外工作，育儿现在看起来都应该有所不同，并且看起来也应该有所不同.无法与您的孩子一起去地方，不能玩游戏或不能亲自见朋友，不能将他们送往学校，所有这些都导致了一种全新的，非常不舒服的育儿经历.无论您对此有多么内gui，这都不会改变.专注于您可以控制的事情将帮助您度过这一切，这减少了您为完美养育父母而付出的努力，并让自己模拟了如何遭受痛苦，生气，悲伤和孤独，同时仍然强烈地爱着家人.
放任完美主义及其令人不愉快的朋友的内can感只会给您和您的孩子带来美好的事物.相反，请专注于当前重要的事物，确定您成为好母亲的方式并在其中找到满足感.
这篇文章是由客座作家Jessica Combs Rohr博士撰写的，Jessica Combs Rohr博士是女性心理健康和严重精神疾病方面的专家，是Menninger的助理心理学家，贝勒医学院的助理教授.她还担任心理学和社会工作研究员和实习生的研究导师.
