哀悼小事
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1776年，托马斯·潘恩(Thomas Paine)说:"这是尝试人类灵魂的时代."他几乎不知道200多年后他的陈述将是多么真实.在COVID-19大流行中，我们发现自己处于最不寻常且最具挑战性的时期.我们习惯于遭受飓风，龙卷风，洪水和地震造成的大量损失.但是现在，全世界都在悲痛.
当我们想到悲伤时，我们通常会想到失去一个亲人.但是，我们可以使任何与情感有关的事情感到悲伤.我们只是从未意识到我们所依附的事物的数量.
我们的某些附件可能被认为是琐碎的，对某些附件而言并不重要.但是，我们也经历了许多微不足道的损失，这是我们生活中的很大一部分.我们为自己拥有的一切而感激，但仍然可以哀悼我们过去的生活.我们错过了以前的例行程序，也错过了例行程序带来的舒适感.我们错过了工作和随之而来的金钱.我们想念与朋友的聚会，喝咖啡，午餐，并且和其他人很近.当某人失去亲人时，我们会怀抱拥抱或身体上的安慰，甚至去参加葬礼.没有肩膀可以哭.我们为失去人际关系而哀悼，也许从未意识到这对我们来说有多么重要.我们视之为理.
我们担心我们的孩子及其对他们的影响.他们和我们一样，都错过了过去的上学和参加户外活动的习惯.我们为无法参加幼儿园，高中或大学的毕业而感到悲伤.除了毕业，还有其他一些重大的生活事件，我们也将无法参加，例如婚礼，婴儿出生，洗礼，酒吧和蝙蝠礼，舞会.列表是无止境的.
我们错过了便利的生活，例如去杂货店并找到我们需要的东西.我们错过了在实体店购物的机会.我们也想念去理发师或发型师.我们已经失去了安全感.我们哀悼我们永远改变的未来.我们错过了用来分散注意力和减轻压力的事情，例如锻炼，参加宗教仪式，观看和参加体育运动.我们损失了太多，让过去的事情感到悲伤是完全可以的.我们可以希望将来能有所缓解，但情况会有所不同.
我们通常会怀念和悲伤这些生命的丧失.这些活动中的许多活动有助于定义我们是谁，我们如何看待自己以及其他人如何看待我们.我们的悲痛肯定不会达到死后的悲痛程度，因此，我们中的许多人都不想谈论与死亡无关的损失.我们感到内，羞愧，虚弱和尴尬，因为这种情况对其他人而言更加糟糕.但是，心烦是很正常的.毕竟，我们的世界已经颠倒了.重要的是要记住，您的感受是正确的.它们可能与其他人不同，但是您的感觉没有对与错.我们需要允许自己感到悲伤和悲伤.我们中有些人甚至可能不知道我们一直在悲伤.悲伤不仅会影响我们的所有方面，而且会影响我们的身体和精神方面.我们必须做的第一件事是认识到我们的损失是真实的，并在影响着我们.他们怎么能不呢?我们还需要承认我们的感受，并与我们可以信任并感到自在的人谈论这些感受.例如，处于类似情况的朋友或家人可能会理解并与您所经历的事情相关.
如果没有意识到悲伤，它会在以后积累并压倒我们.不要否认或最小化您正在经历的事情，以避免将来遭受更强烈的悲伤反应的影响.
