在大流行的前线
作为一名科学作家，我很幸运能够以客观的新闻工作者的眼光记载研究中的突破.我通常是一名外部观察员.但是这篇文章贴近家了:我的妻子是一名护士，她的世界颠倒了.这是我公认的关于大流行病如何影响她的主观报告.
作为一名医护人员，她在应对致命的COVID-19大流行方面处于前线.自从1918年西班牙流感爆发以来，世界还没有陷入如此可怕的疾病和死亡漩涡.不幸的是，在随后的世纪中，我们似乎对流行病学得很少.我们未能预留医疗设备和个人防护设备(PPE)的紧急库存.今天，我们派遣医护人员与微薄的武器和装备不足的战斗.有些人戴着垃圾袋来保护自己.
骑兵不来了
现在判断我们是否在这场战争中获胜还为时过早.没有针对冠状病毒的疫苗，也没有治疗方法.政府坚称，任何想要参加考试的人都可以参加考试，但这似乎很理想.我的妻子和她的任何同事都未经测试.负责保护我们的政府似乎已经放弃了.令人震惊的是，医院发现自己在与联邦政府争夺PPE的战争.谁知道我们的医疗体系如此脆弱?
我的妻子去上班，知道她没有保持安全所需的个人防护装备.她知道，因此，她患该病的风险更高.然而，与中世纪的医生一样，她避免像瘟疫那样避免瘟疫，因此她感到有义务服役.他们的口头禅是“早点逃亡，远点逃亡，再迟一点回来."
当然，真正的大流行意味着没有地方可以逃离.无论它们看起来多么友好，每个人都是潜在的疾病媒介.人们快死了，因为他们具有极强的感染力，所以他们一个人死了.医护人员可能是与他们交谈的最后一个人.没有人，无论多么疲惫，都不会受到这种影响.
美国小偷
我的妻子使用由我们当地人大力支持的社区制作的布口罩，该社区曾勇敢地尝试去接我们政府停职的地方.传染病的标准程序很简单:进入有病患者的房间之前，要穿好长袍并使用N95口罩.完成后，丢弃面罩，因为它可能会被污染.但是，自大流行开始以来的第四个月，没有足够的礼服，也没有足够的口罩.没有足够的测试套件–甚至没有足够的棉签，棉签上沾了一点棉签.对于21世纪的医疗系统而言，这些都是令人惊讶的失败.对于世界其他国家希望获得称职的领导者来说，这更令人尴尬.
在这种大流行期间，许多医院在财务上处于边缘.他们的命脉是择期手术，但在许多州，这是断断续续的.为什么?在大多数情况下，这是因为他们手头上所有的微薄PPE已分配给COVID-19.这些医院根本无法做自己想做的事情，从而使他们及其员工陷入危险.在最需要医护人员的时候，他们可能会休假以使医院持续运转.许多护士和医生被迫减薪.没错:随着他们的工作变得更加致命，他们的报酬正在减少.
沮丧，焦虑和疲倦
我们知道这将导致什么，因为我们有中国人的经验来指导我们. JAMA的一份报告充实了严峻的细节.在对中国武汉的1257名医护人员进行的一项研究中，超过50％的人报告了抑郁症，而45％的人报告了焦虑症.他们还发现34％的人患有失眠症.总计有72％的人报告有某种精神困扰.有趣的是，护士的苦恼比医生高，而女性的苦恼比男性高.在冠状病毒震中以外的地区，这几乎是痛苦的两倍，而失眠的比率则是原来的三倍.
无助是造成压力的一个原因.当您与冠状病毒患者一起进入房间时，不知道您是否会染上疾病是很压力的.在家中安全地生活的公众不太可能接近冠状病毒携带者，但是保证许多医生和护士每天都遇到数人.更压力的是知道您没有适当的保护.这是最糟糕的压力:面对危险时的无助.
随着医院的全面倒闭，医护人员被重新分配到完全不同的任务上.护士具有韧性，可以迅速适应新的角色，但是在飞行中修复引擎压力很大.
尽管我们其他人都已经就位，但医生和护士正在应对大流行的最激烈方面.他们每天都要面对患者的死亡.他们看到他们的同事屈服了.他们担心感染家人.为了保护自己的亲人，许多医护人员分开生活.他们是英雄，但感觉像麻风病人.
该怎么办?
吃得好.强壮的肠胃可以很好地抵抗这种病毒，这种病毒往往会危害健康状况较差的人.专注于纤维食品，包括豆类，洋葱和绿色食品.这将滋养有益的肠道细菌，从而改善您的健康和情绪.多吃发酵食品以增强益生菌.您可以在家中制作这些食物，并最大程度地减少去商店的行程. Kraut由白菜和盐制成，可以持续数周.您可以制作自己的酸奶，甚至可以在紧要关头使用奶粉.
锻炼.肌肉可以使您免受疾病困扰.它可以帮助人体储存糖分，预防糖尿病和肥胖症，从而增强抵抗COVID-19的能力.它也可以作为氨基酸的紧急来源，有助于抵抗病原体.运动甚至可以提升肠道菌群，增加有益细菌的多样性和数量.
尝试入睡.当您的工作不断侵犯您的梦想时，可能很难入睡.正如中国的研究表明的那样，失眠是医护人员压力大的主要问题.他们不断地待命，并且工作时间表不稳定，都破坏了睡眠.您可能无法很好地控制睡眠的数量和质量，但是您确实可以控制饮食和运动.如果您做对了，它可以帮助您睡得更好.
我们其余的人能做什么?
支持您的医护人员.如果您是配偶，请开始做家务.做饭，抽真空.保持支持，专心，乐观.在一定程度上，幽默是有力的药物.
我是一位科学作家.我大部分时间都花在屁股上.我从事社交活动已有数十年了.我在这场比赛中真的没有狗.但是我妻子凌晨4点起床，早上5点出发去上班.她叫醒我，吻我再见.
我每天早上告诉她:“你是我的英雄.一直以来都是这样，但从未如此.
参考
赖建波，马思萌，王颖，蔡忠祥，胡建波，宁伟，江吴，等. "2019年暴露于冠状病毒病的卫生保健工作者中与心理健康结果相关的因素." JAMA Network Open 3，否. 3(2020年3月2日):e203976-e203976.
Moloney，Rachel D.，Lieve Desbonnet，Gerard Clarke，Timothy G.Dinan和John F克莱恩“微生物组:压力，健康和疾病."哺乳动物基因组:国际哺乳动物基因组学会官方杂志25，第1期. 1-2(2014年2月):49-74.
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