透视如何帮助我们了解他人和自己

我们可能都听说过“在穿着别人的鞋子走一英里之前不要评判别人"这句话的变体.它的意思是花时间去想象其他人的生活是什么样的，然后才声称知道什么对他们最好.

为什么我们需要提醒这一点?因为穿着别人的鞋子走路听起来很简单，但事实并非如此.进入他人的世界涉及同理心，即换位思考.

什么是透视?

从学术角度来看，观点采择是“有意采用他人观点的心理灵活性"(Decety，2005，第 144 页).

这10个字涉及很多努力.首先是深思熟虑地思考另一个人的情况，通过弯曲我们的思想走出我们的参照系，转而采取其他人的观点.这就是“心理灵活性"的一步.然后是这样做的“意图"，这就是我们做出的决定，即花时间并努力进入另一个人的位置.最后，是采取行动以“采纳他人的观点"，即积极地从与自己分离和不同的人的观点和经验中看待情况.

我们如何“做"透视?

当我们完全参与观点转换时，我们不会想象一种适合我们而不是其他人的解释.例如，我曾经和一位善良、大方、非常外向的同事一起工作.我比较内向.如果我对某个项目的工作感到不知所措，她会真诚地关心并推荐我如何缓解压力，例如和朋友出去吃饭，看电影，甚至改变项目加入一个小组，这样我会有合作者.几乎她提出的每一个建议都反映了她对什么对她有用的经验，但不适合我.她很善良，很关心，但穿着我的鞋子走路很糟糕.我通常需要安静的休息时间来恢复活力和减压.参加她建议的活动的想法实际上让我感到更加疲惫和压力.

什么对我的同事有帮助?如果她能接受我的观点而不为自己解释，那会很有帮助.也许她可以问我一些问题，比如我以前是否有过这种感觉，如果有，我做了什么来改变这种情况.她可能已经承认她很难通过我的眼睛看世界，我能否解释一下我正在经历的事情.也许她不必提出任何建议，只需承认我的经历.

好消息——我们都受益于换位思考

心理灵活性、意向性和采纳他人对事物的看法这三个步骤汇集在一起​​，以便我们可以进行观点采择.当我们这样做时，我们正在使用同理心背后的关键技能之一.何必呢?因为它可以同时做两件事——它可以帮助我们更好地了解他人，也可以帮助我们更好地了解自己.

随着时间的推移，我和我的同事发现我需要的并不是她需要的，反之亦然.我们不再就如何做不同的事情提出建议，而是花更多的时间倾听和想象对方的经历.在经历了特别紧张的一周之后，我知道我们已经到了那里，她告诉我回家，享受一个安静的周末，一定要花一些时间给自己.我告诉她要享受她与许多其他人一起计划的郊游，感谢她没有建议或期望我加入她.

花点时间站在别人的立场上，但记住不要解释这对你意味着什么.相反，想象一下这对另一个人意味着什么.为此，我们必须了解我们对情况的解释如何适合我们但对其他人有所不同.多么好的开始新的一年，采取措施更好地了解他人，同时更好地了解自己.