创造性的情感重新诠释和深刻的变革

找到一种不同的方式来解释一个情况或事件——包括从另一个角度看待情绪上的困难——本身就是一种创造力.

研究指出，我们对充满情感的事件进行认知重新评估的能力与成熟的创造性过程(例如洞察力和灵活的重新解释)之间存在许多相似之处.

引入“重估创造性"的想法

想象自己处于以下简短场景中:

您在长假后抵达您的公寓.你离开时请你的朋友给你的植物浇水.现在你看到你的大部分植物都死了.你打电话给你的朋友.她在电话中告诉您，距离您的公寓太远，她无法按照约定给您的植物浇水.

你能想出哪些方法来减少你对朋友的沮丧、愤怒和失望，以及植物的丢失?

该情景是取自德国两所大学的一个研究小组的研究材料的几个此类情景之一.

在这项研究中，参与者有三分钟的时间写下他们可以想到的所有想法，以减轻他们在这种情况下和其他情况下的负面情绪.

研究人员发现，那些更擅长和更成功地找到对这种情况和其他情绪诱发情况的不同解释的人也表现出其他创造力的迹象.例如，他们更有可能在一系列发散思维的任务中产生许多不同的想法.此外，在认知重新评估情绪困扰刺激方面表现出色的个体在“体验开放"的人格特质上更高.这是一种广泛而多方面的人格倾向，以灵活探索新思想、价值观和感觉的倾向为代表.人们一再发现，对经验的开放性与创造力有关.

研究人员表示，能够灵活地对危急情况产生不同的解释——他们恰当地将这种能力称为“重新评估创造性"——可能是我们如何有效调节情绪的重要因素.事实上，其他研究表明，创造性地调整我们对令人痛苦的情况所赋予的意义——以不同的方式丰富而具体地重新定义它——可能有助于我们有益地改变我们如何受到事件的情绪影响.

重新评估、创造性重组和大脑

我们能否评估创造性地重新评估令人痛苦的事件对大脑活动的影响?与单纯的单调(普通)重新评估相比，高度创造性的重新评估是否会产生不同的神经影响?这些是来自北京和纽约实验室的国际研究人员团队联合起来使用功能性磁共振成像 (fMRI) 解决的问题.

团队选择的刺激物是从一组标准化的情感图像(国际情感图像系统或“IAPS")中选出的消极和情绪激动的图片(例如威胁或攻击场景和恶心的东西).每张图像都与三种不同的解释相关联:创造性解释、典型或普通解释以及对图像的客观描述.

在 MRI 扫描仪中，参与者最初会看到每张负片图像两秒钟.然后他们再次看到负图像，但与三种文本中的一种一起显示.他们被要求默读描述，并有 12 秒的时间尝试生动地理解它为图像设置的上下文.经过这段“引导性重新评估"之后，负面形象再次被单独展示出来.在整个扫描过程中，每个参与者都看到了相同的一组图像，但任何给定图片的随附文字是随机分配给每个参与者的.

参与者对图像的扫描仪评级表明，参与者在阅读创造性的重新解释后，对负面图像的情绪反应明显不那么消极(并且被评为更令人愉快).与客观描述相比，普通的重新评估也引起了更多的积极情绪评级.

参与者情绪反应的这些引导重新评估差异伴随着一些大脑活动的差异.与其他条件相比，创造性的重新解释与核心情绪和记忆处理大脑区域(杏仁核和海马体)和奖励相关处理区域(伏隔核和腹侧纹状体)的活动显着增加有关.创造性的重新解释试验还表明，与认知努力相关的大脑区域活动增加，并监测冲突信息(背外侧和腹外侧前额叶皮层)以及语义和社会认知(颞极和颞顶叶交界处).

对于与创造性重新解释配对的负面图像所看到的情绪反应变化不仅仅是瞬间或短暂的变化.三天后，当再次向参与者展示图像时，现在没有任何伴随文字，参与者对这些图像的情绪评价仍然更加积极.

解释重估效应和幽默的链接

对于这些重新评估/重新解释效应的认知解释是什么?

研究人员提请注意，有效地进行创造性的重新评估与成功解决问题的洞察力有何相似之处.对我们陷入僵局的棘手问题有了新的认识，通常需要我们从根本上改变我们思考问题的方式.我们可能需要放弃我们无意中做出的错误假设，或者注意到我们之前甚至没有看到的问题的重要方面.摒弃错误的假设，或注意到我们之前忽略的关键细节，会导致我们重新构建或重新呈现问题.我们突然从不同的角度看待问题或从不同的角度理解它.

当我们突然看到(或其他人帮助我们突然看到)情绪压力情况的“有趣的一面"时，这也可能是正确的.事实上，北京/纽约研究小组的一项后续研究将特别充满幽默感的重新评估与普通重新评估进行了比较，发现了许多类似的好处.与普通的重新评估相比，幽默的重新评估导致积极情绪的更大增加(上调)和负面情绪更明显的减少(下调).而且这些影响也相当持久，因为在三天后单独展示图像时仍然观察到它们，没有任何伴随的文字.

俏皮幽默的众多好处之一(在情绪紧张的时刻引入)可能是它引发的认知和情感重新评估.在痛苦的经历中突然看到讽刺的扭曲、不协调或悖论，不仅能带来微笑，还能带来新的活力和乐观.事实上，成功的情绪重新评估可能是突然有洞察力的认知重建的创造性实例，有时甚至令人惊讶地非常有趣.