我的心理学学生说他们会在 10 年后记住什么

作为他们本学期的最后一项作业，我让亲密关系心理学班的 126 名学生想象他们十年后的生活.他们将住在哪里?他们会和谁住在一起?他们会做什么?然后，一旦他们沉浸在未来的生活中，我让他们想象一下，如果有的话，他们还会记得这堂课.什么样的教义足以让他们坚持十多年?阅读他们认为 10 年后他们会是谁和在哪里很有趣(你有没有试过真正想象你未来的生活?)而且看到他们认为他们会从我们班上带走什么是很有启发性的.以下是他们告诉我的一些常见问题(事实证明，其中很多，我已经写过博客了):

1. 在寻找关系伙伴时，我们并不总是选择具有我们认为想要的特质的人(有时我们会选择具有我们某些“交易破坏者"特征的人).关系研究人员尚未破解预测关系化学的密码，部分原因是当研究人员询问人们他们想约会的对象，然后查看他们实际选择约会的对象时，数据并不一致.我们不能总是在一张纸上写下我们真正要找的人.

2. 新的关系帮助我们自我扩张，这是一件好事.我们利用合作伙伴的技能和特点，并与他们一起尝试新的活动和体验，这是可以使早期阶段的一部分一段如此令人兴奋和愉快的关系.然而，随着时间的推移，我们逐渐了解我们的合作伙伴，并且通常会一起适应日常生活.这意味着我们的人际关系不再是自我扩张的源泉，并且会开始感到无聊.我的许多学生说他们担心在他们的人际关系中感到无聊，而这次讲座帮助他们意识到他们可以控制这种情况的发生.一起做新的活动并更多地了解彼此(通过询问每个人其他问题或与新朋友一起出去玩)可以促进自我膨胀并帮助消除无聊.促进自我膨胀的活动也可以促进性欲.

3. 冲突在所难免——关键不是你是否战斗，而是你如何战斗.战斗时，尽量避开天启四骑士:批评、防御、敌意和阻挠.这四种行为是婚姻灾难的有力预测因素；我的学生说他们会在 10 年内记住这些.

4.人际关系会受到我们身体和生活中发生的事情的影响.当我们感到压力、疲倦或饥饿时，我们对待伴侣的方式可能与放松、休息和吃饱喝足时不同.我的许多学生说，认识到外部来源或(“看不见的影响")在他们的关系中的作用令人大开眼界.例如，当我们感到压力时，我们更有可能通过负面过滤器来解释一切(这里有一些对抗压力的技巧).

5. 牺牲也是不可避免的——但你如何应对牺牲很重要. 出于接近动机的原因(想要让你的伴侣开心，让你们更亲近)做出牺牲比出于回避动机的原因(想要避免冲突或独处)而做出牺牲会带来更好的结果.当我的学生展望未来时，他们想象在决定住在哪里或从事什么工作时必须决定是否为他们的人际关系做出巨大牺牲.了解牺牲帮助他们看到他们对这些牺牲的结果有一定的控制权.他们还以为他们会记住，欣赏彼此的牺牲很重要.期望伴侣做出牺牲的人在做出牺牲时往往不那么感激.

6. 我们并不总是感到或表达感激之情，但我们应该这样做. 我们很自然地更关注困扰我们的事情而不是进展顺利的事情.即使我们感到感激，我们也并不总是表达出来.我的很多学生都表示，他们知道感恩是一件好事，但在了解了课堂上关于感恩的研究后，他们意识到他们没有花时间实际表达(或很好地表达).有些人说他们已经开始更多地表达对朋友和家人的感激之情，许多人认为 10 年后他们仍然会这样做.

7. 我们的看法塑造了我们的关系. 整个学期的一个共同主题是，我们通过自己有偏见的眼睛看世界，但相信自己看世界是准确的.在我们的关系中，这意味着我们通常更受我们如何看待我们的合作伙伴的影响，而不是我们的合作伙伴的实际情况. 我们将自己的想法和感受投射到我们的合作伙伴身上并做出相应的反应. 我的学生认为这很重要，因为它帮助他们意识到他们的伴侣可能会以与他们不同的方式看待事物，这可能会造成压力和冲突.不过，这也意味着，选择积极地看待我们的合作伙伴可以促进积极的成果.