‘Encanto’ 教会了我关于脆弱性和人际关系的知识

大流行使我们中的许多人退缩到舒适的电视节目中，以暂时逃避又一次 COVID 激增.多年来，迪斯尼已经从描绘远离现实的童话故事转变为捕捉感人至深的情感故事.在众多动画电影中，Encanto 让我泪流满面，当主角米拉贝尔和家族的女家长阿布拉阿尔玛拥抱彼此时，我不禁泪流满面.作为一名心理学家，我很好奇我对这部电影的反应，为什么那一刻是我情绪的顶峰，既感人又痛苦?知道强烈的情绪会阻碍一个人清晰地反思和思考的能力，我决定更深入地研究 Encanto 及其所代表的含义.

解开Encanto就像试图找到对罗夏墨迹的正确回应.每个角色都是一个原型，独一无二，彼此不同，就像他们的天赋一样；伊莎贝拉优雅能开花，路易莎强壮能移山，多洛雷斯千里之外能听到一切，布鲁诺看到未来.随着时间的推移，每个角色都与他们的力量“融合"，他们的身份与他们所拥有的天赋密不可分，没有弱点或错误的余地.伊莎贝拉不允许自发性，路易莎小心翼翼地掩饰自己的弱点，多洛雷斯凭借她无可挑剔的听力感到与他人越来越疏远，布鲁诺为了引导他的社区远离危险而放弃了自己.最重要的是，家庭的女族长阿布拉·阿尔玛(Abuela Alma)以“严厉的爱"统治着她的家庭，这是一种熟悉的代际创伤的代表，已融入我们的家庭动态和文化叙事.

现在听起来可能很熟悉，同样的故事日复一日地在现实生活中展开:我们收到了对我们的力量和能力的积极反馈，随着时间的推移，我们对自己的期望越来越高，并害怕有人会发现的那一天我们是多么的“冒名顶替者".这种恐惧会渗入工作场所(“如果我说些愚蠢的话怎么办?")，污染我们的人际关系(“我不想让朋友因我的问题而负担，我是那个总是为他人服务的人")，并且削弱我们的自尊心(“如果我不擅长我所做的事情，那么我一文不值").我遇到过许多患有工作压力和人际关系问题的患者，但问题的核心是对脆弱性的恐惧，这是被另一个人真正看到的不可想象的现实.我们生活在一个只有一小部分自己被认为是“体面"的社会中:幸福的全家福、LinkedIn 上的大促销、Instagram 上的健身帖子.这是一种消除脆弱性的文化；或者更确切地说，我们说脆弱是一件积极的事情，就像西兰花对你的健康有益一样，但是你吃吗?

当米拉贝尔和她的阿贝拉面对无力感拥抱彼此时，我开始明白为什么当我喉咙里的肿块突然流泪了.那一刻，事情变得失控，牧歌濒临失去魔法的边缘.这也是阿贝拉·阿尔玛终于让自己接触到自己的脆弱、失去亲人的悲伤和绝望，以及不得不重温极度痛苦的恐惧的那一刻.当我们拒绝我们的脆弱性时，我们拒绝了自己的一部分，我们与周围的世界脱节.

当难以承认局限性或以善意保持脆弱性时，我看到患者生活中的焦虑和抑郁恶化.我遇到过一些无法理解批评他人​​的患者，但他们却会说出对自己非常残酷和刻薄的话.我们为无法获得下一次晋升或找不到完美的合作伙伴而自责，这样的例子不胜枚举.你为永远坚强付出了什么代价?我们很容易约某人出去约会，我们很容易向别人寻求帮助，我们很容易在一群人面前讲话.面对脆弱，你有两种选择，转入回避模式，或者接受不适作为生命扩展的标志.

随着 COVID 肆虐街头和我们面前的不确定性，我鼓励您看看您在过去两年中适应和调整了多少.在这个前所未有的时刻，如何才能跟上成为“完美"父母、员工或合作伙伴的压力?我的建议是从你的词汇表中去掉“完美"这个词.如果我的写作有什么收获，那就不是忽视我们内心的力量，而是承认下次你对孩子、朋友或伴侣说鼓励的话时必须克服的挑战和困难.

有关漏洞的更多信息，请参阅 Brené Brown 博士的以下 Ted 演讲.