教练或辅导员:哪一个适合我?

如果您阅读了我关于该主题的第一篇文章，您现在已经清楚了教练和辅导员之间的基本区别.假设您已经决定在应对自己的挑战、不确定性和抱负时可以使用一些额外的视角和专业知识.不过，您的问题可能仍然是:“哪个教练或辅导员似乎更适合我现在的位置?"

让我们仔细看看可能有助于您做出决定的一些区别.

在教练和辅导员之间做决定

您可能会在以下情况下选择教练:

• 您正在寻找能够帮助您在当前职业生涯中取得更大成功的优势和/或成长机会.熟练的教练会结合提问、评估和其他方法来帮助您确定需要进一步磨练和利用的领域.
• 您正在寻找特定的策略和工具来应对对您的成功和幸福至关重要的特定、持续的工作场所挑战，例如与难相处的老板对话、同事冲突或对下属的绩效反馈.
• 您正在寻找一个独立、熟练的视角来了解您的组织环境以及如何最有效地在其中导航.
• 您正在寻找可以帮助您展现、挑战和改变自我限制的信念或行为的人，这些信念或行为阻碍了工作中特定目标的进展，例如与冒名顶替综合症相关的那些.
• 您希望在有责任感的指导下发展和练习特定的领导技能(例如，公开演讲、激励他人、领导变革、展示开放性).
• 由于兴趣、人生阶段或目标的变化，您正在考虑转行，并且需要帮助来确定和确定选项的优先级.
• 您想要立即实用/可操作的职业相关建议和方向，而无需过多探索您的历史、个性、家庭动态、生活意义等.

您可以在以下情况下选择顾问:

• 您想要探索或处理为什么某事(例如您自己和/或他人的令人不安的行为模式)阻碍您前进的根本原因.
• 您希望进行全面的诊断评估，以帮助您了解和制定计划，以解决给自己或他人带来痛苦或不良后果的想法、感受和行为.
• 您有一些迹象或理由认为自己有心理健康问题(例如抑郁或焦虑等情绪问题，或者强迫症或成瘾)，这会影响您和他人的健康，因此需要成为关注焦点与专业人士互动的要点.
• 您的工作挑战(例如，长期感到不满意或不被赏识)是长期存在且普遍存在的(即持续数月或数年，并且跨越不同的老板或组织)，并且会出现在您生活的其他领域.
• 您的痛苦足够持久和强烈，以至于严重破坏了您的功能和/或在生活中找到快乐和意义的能力.
• 您对压力源或其他工作场所经历的反应似乎过大 - 例如，当其他人轻微生气时，您会感到愤怒，或者您发现自己对周围大多数人感到有些不安的事情哭泣.
• 您已经经历(或正在继续经历)特定的创伤或(身体、性或心理)虐待模式，并且正在产生不希望的和痛苦的想法、感受和信念.

组合与切换

当然，人很复杂，以至于上述区别并不总是明确或独立的.例如，考虑一个人，他的父母让他们感到不足和恐惧.尽管他们是他们班上的告别演说者，或者是正在走向目前职业成功的精英运动员，但他们仍然被一种不属于自己或不合格的感觉所困扰.结果，他们对上级的人表现出令人沮丧的胆怯和顺从，对下属采取防御和过度自信的方式，损害了尊重和承诺.这是一个可以从咨询中受益的根深蒂固的问题，还是教练可能会帮助解决的当前工作问题?可能两者兼而有之.

确实，与我交谈过的教练可以很容易地指出他们的客户从同时与他们和顾问一起工作中受益的例子.例如，“Shane"是一位非常有成就的技术专家，他最近担任了他的第一个主要领导角色.他向一位教练寻求帮助，因为他在给出批评性反馈、管理冲突和感觉自己是一个“真正的"领导者方面存在困难.他想研究具体的技巧，比如在团队中展示领导力.

但他也意识到，这些挑战源于与一个口头辱骂的父亲一起长大，他拒绝给予积极的反馈.在咨询中，他将童年与避免冲突联系起来，并且需要完美.在这种情况下，他正在努力应对父亲造成的痛苦以及挥之不去的无价值感，尽管他取得了令人瞩目的成就，但仍然困扰着他.

在另一种情况下，“玛丽"是一位表现出色的科技高管，她在公司迅速崛起，现在是她公司历史上最年轻的副总裁.不幸的是，她在被丈夫出轨后刚刚离婚，并且还在接受癌症治疗.

玛丽找了一位辅导员来帮助她管理可以理解的焦虑和抑郁.而且，作为一个单身妈妈，她不能再对遇到的每一个项目说“是"(她用来帮助她实现目标的策略)，她与教练一起帮助她提高时间管理和委派技能.鉴于她生活中的重大变化，她还与她的教练一起制定职业规划.

但是，大多数人没有时间、精力或财力同时见辅导员和教练.而且由于生活在不断变化，他们可能会发现自己与教练或辅导员建立了关系，并意识到(或被告知)切换到另一个可能更合适.例如，一个不再积极悲伤或处理过去的情况并希望深入研究与工作相关的细节(例如探索特定的职业转变或致力于向上影响或下属激励策略)的咨询人员可能会得到更好的服务.专家教练.相反，从事教练工作的人可能会因羞耻、内疚、悲伤、焦虑或抑郁而变得如此不堪，以至于转向心理健康专业人士是合适的.同样，由于需要回顾过去或处理长期情绪而在与工作相关的技能培养或行动步骤方面几乎没有进步的辅导人员可能会从转向辅导中受益更多.

例如，“爱德华"是一位与领导力教练关系密切的高管.当他因酒驾被捕并发现他之前曾发生多起事件时，他的公司要求他接受酗酒治疗或失去工作.因为他信任他的教练(并且仍然否认他的疾病的严重性)，他要求她提供药物滥用咨询.她拒绝了，并帮助他找到了合适的顾问.一年后，在他完成康复并加入 AA 后，他恢复了与领导力教练的工作.

如果您仍然不能完全确定哪个适合您，该怎么办?根据我上面列出的内容做出最好的猜测，然后与教练或辅导员进行对话以弄清楚这一点.优秀的教练和辅导员会很高兴从这个问题开始，并愿意在很明显需要改变的情况下进行推荐.最后，不要忘记你是驾驶座上的:这是你的成长之旅，你可以在这段关系感觉不健康或没有帮助的任何时候停下来或改变方向.

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