寻求和接收反馈的最佳实践策略

心理健康 2022年2月12日

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当有人为您提供未经请求的负面反馈时，您是否生气?曾经发现自己忙碌过，防守，想要爬进一个洞，或者在获得痛苦的反馈后发现自己螺旋思想，你没有期待?

我们都在那里.

我们想要改进.我们想要变得更好.但反馈有时只是难以接受.

在本反馈系列的第1部分中，我分享了如何提供会导致最佳结果的硬反馈.在这里，我想专注于如何获得对您最有帮助的正确反馈.

战略人们从不等待获得反馈.当他们最不期望的时候，他们不等待它在膝盖上随意地登陆.他们不等到人们如此厌倦了他们，那里有一个重大爆炸.

相反，最战略性的人积极和经常要求反馈，以便他们能够积极地继续改善.

如何优化获得良好的反馈?您需要考虑合适的人员为工作(WHO)以及如何访问正确的信息(如何).

这个人对我很了解吗?他们已经证明他们投资于我的福祉或成功吗?

这对我或更多关于他们吗? (答案并不总是直截了当，往往是两者的组合.)

在提供反馈之前，他们实际阅读/看到我的工作有多少?

他们还给了我过去的积极反馈吗?或者它总是只有负?

2. 背景知识:询问有足够信息的人，或者有兴趣，并愿意花时间进入更多关于您的信息.没有上下文的建议并不有用.

3. 性格:问能够诚实和关怀的人.

4. 多个数据点:获取多个透视图，而不仅仅是一个.然后，看看你应该注意的人的趋势.

5. trust:知道谁信任什么目的.你可以与你的钱相信一些人，但没有照顾你的孩子.您可以信任其他最深刻的秘密，但不是您的钱.开始学习你可以信任什么样的反馈.

6. comfort:避免询问遇到反馈的人.我知道这听起来像一个没有脑子，但有些人在担任冠军时更好.让他们与您保持冠军/支持者角色.寻求从生活中的人民的反馈，似乎感到舒适地给你努力，诚实的反馈在帮助你的服务中得到更好.

7. 帮助关系:在工作中创建帮助关系，这是您的工作中的常规部分，以便请求和接受相互增长和利益的帮助.

如何增加它进展的可能性?以下是7步:

清楚您的要求. 状态前期您需要的，不需要.
初步决策.评估给出的反馈.这是帮助我成长的服务吗?如果是这样，请认真对待并反思它.
是仁慈的.无论您是否同意，无论是同意，表达赞赏，因为他们采取了分享他们的观点.如果他们冒着风险，并不容易给予某人的努力，并确保将来继续让他们轻松分享更多.
保持好奇.如果你困惑，否则你可以用信息做些什么，请询问更多问题来收集更多信息. "你能告诉我一个例子，所以我知道它看起来像什么?你能告诉我更多吗?"
反映.无论您是否同意，无论是否同意，都要给自己至少一天(更长的更好)坐在反馈中.
收集更多数据.在反射时间期间，如果反馈令人困惑，与其他了解您的其他人交谈，也投入了您的健康或成功，并询问他们是否看到它们事物.您收集的数据点越多，指向支持相同的反馈，您需要注意并采取行动越多.
行为. 选择用反馈做点什么，这将有助于您改进.