童年情感忽视夫妻犯的8个错误

对任何关系的最大考验不是你们的相容程度或你们彼此相爱的程度.真正的考验是你们如何一起解决问题.

如果您或您的伴侣在童年时期受到情感忽视，那么您作为夫妻就情感问题进行沟通的能力将受到很大影响，尤其是在涉及负面情绪的情况下.

童年情感忽视

在一个对有意义或情感问题讨论不足的家庭中长大可能会产生两种影响，这些影响势必会影响你几十年后的婚姻.首先，您基本上学会了如何不谈论困难的事情，避免冲突.

其次，您无法学习如何识别、理解、表达和克服困难的情绪.在进入成年生活时，您基本上缺乏维持幸福婚姻所需的关键情感技能.

虽然这两种效果具有挑战性，但它们并非永远存在.要了解原因，让我们先谈谈情绪.

人际关系中的情绪

情绪很少是全有或全无的，简单的，甚至是单一的.它们通常是复杂多变的、多层次的、难以确定的.

当情绪高涨时，必须在人际关系中加以考虑和解决.当情绪是愤怒或受伤时尤其如此，因为这两种情绪就像在你身上敲响的警钟.而愤怒，如果不被承认和管理，可能会非常具有破坏性.

当你在情感忽视的情况下长大，当你感受到它时，你很难知道自己的感受.你可能会生气或受伤而没有意识到这一点.或者您可能知道，但不知道该怎么做.

了解自己的感受、管理这些感受并将其传达给伴侣都是技能.这意味着任何情感被忽视的人在生活中的任何时候都可以学习它们.

杰

Jay 在一个情感被忽视的家庭中长大.他的父母是勤劳的人，他们爱他们的孩子，但他们没有情感上的意识，当孩子们心烦意乱、受伤、悲伤甚至快乐时，他们往往会忽视和阻止孩子的感受.

“克服它吧，"杰伊的父亲经常在杰伊不高兴或生气时说.当孩子们玩得太开心时，杰伊的妈妈似乎很不自在，“管子，孩子们，别闹了！"如果他们一起大笑或闲逛，她会大喊大叫.

快进到现在，39 岁的时候，杰得知他的妻子珍娜告诉她的朋友杰的父亲酗酒的问题.杰觉得这是一个私人的家庭问题，他感到受伤、不尊重和被侵犯.他现在必须处理这种情况.

杰伊，就像任何童年时期被情感忽视的人一样，可能容易犯一些错误.

冲突中被情感忽视的8个错误​​

1. 避免这个问题.杰伊可能甚至没有注意到他很沮丧.或者，他可能意识到自己非常沮丧，但认为不值得谈论.因此，他有意识地决定“放手".
2. 假设他的感受或经历一定是错误的或无关紧要. 在成长过程中，Jay 的父母通过忽视/阻止他的感受，教导他，他的情绪是无用的或毫无意义的.因此，他很快就会消除自己的感受.他可能会告诉自己这没什么大不了的，或者他只是反应过度了.
3. 争论事实而不是谈论重要的事情. Jay 不太可能对 Jenna 说:“你把我的私事告诉你的朋友，我感到不尊重和受伤."他更有可能争论谁在什么时候说了什么，或者他父亲喝酒的频率和多少.两者都不太可能是富有成果的讨论.
4. 遇到困难时关门.当杰伊感到不知所措或与珍娜的讨论超出了他的情感能力时，他的眼睛呆滞了，精神上消失了房间.
5. 放弃得太早了. 当杰在与珍娜的讨论中遇到了自己情感技能的极限时，他可能会离开，留下珍娜一个人，没有解决.或者，不管有没有讽刺，他都可能说:“你赢了.我出去了."
6. 使用极端的词语或听到极端的事情. Jay 可能会使用极端词语做出极端声明，例如 always、never、all 或 none.他可能会说，“你总是告诉每个人我们的事情"或“我再也不能相信你了".
7. 不小心歪曲了自己的感受. 尽管 Jay 感受到了复杂的混合情绪——被侵犯、不尊重、受伤和被背叛——但他可能会声称自己并不难过或将自己的感受简单地贴上“生气"之类的标签."或者，他可能根本不会使用任何感情用语.
8. 误解或误解了他的伴侣的感受.例如，如果 Jenna 说:“我很震惊，我告诉了我的朋友这件事让你如此困扰，"他可能会将其解释为，“我不在乎你的感受，"或“它不应该打扰你"，尽管珍娜根本不是那个意思.如果 Jenna 说“我很生气"，Jay 可能会听到“我永远鄙视你"，并以这种方式回应.

现在怎么办?

如果您在 Jay 的描述中看到您自己或您的伴侣，我要告诉您一个好消息.你们的关系可以以积极和永久的方式改变.

一旦您意识到问题，即您错过了学习某些技能，您就可以开始练习并发展这些技能.

您可以更多地关注自己和伴侣的感受，特别努力准确地表达自己的感受，并练习接受自己的感受确实重要且值得表达.

尝试学习技能的简单努力会被您的伴侣视为一种爱的行为.你在这方面工作得越多，你就会变得越好，你长大的情感忽视会逐渐成为过去.

© Jonice Webb，博士