为什么承担诚实的责任可以让你快乐

“我不明白，"马特*说. “我爱死那个女人，她知道.她为什么要分居?我们有一件非常好的事情——我们所有朋友之间的关系更好."

我不确定马特是否真的想要回答他的问题，但根据我们过去一年的合作，我对此有了一个想法，我认为这可能对他有所帮助. “我知道你爱她，"我说，“但你确定她爱她吗?"

“什么?"他说. “你以为她不知道我爱她?"

“嗯，在治疗的大部分时间里，你都会谈论你希望她改变的事情，"我说. “你对她对你说的话感到不安，希望她对你的需求更加同情，希望更频繁地发生性行为，希望她有一份薪水更高的工作，并且希望她更擅长家务.你还告诉我她超重，你不喜欢她的衣服.有没有可能你已经向她传达了其中的一些内容?"

马特基本上是一个真正爱他妻子的好人.事实是，他对自己和对她一样严厉，在工作中推动自己，即使是很小的错误也会批评自己.但他在工作中遇到了一些与在家中相同的问题.例如，当他的经理批评他时，他很快就感到受伤，然后大发雷霆.那一刻，他无法为自己的行为负责.

尼亚加拉研究所营销总监 Emily May 写道，承担责任意味着承认“你在每一种情况或经历中都发挥了作用，因此，对所发生的事情负有一定程度的"责任.然而，在我们以奖励为导向的文化中，为错误负责可能会让人感到危险或可怕，甚至是可耻的.您可能会担心会因整个问题而受到指责——尤其是当其他人不承认自己在这种情况下扮演了自己的角色时.

然而，当我们不承担自己的合法责任时，我们就有可能失去对自己的力量感或对自己行为的控制感.这种对我们做什么和不做什么的控制感被称为“代理感"，或者正如心理学家詹姆斯·W·摩尔所描述的那样，一种“在我们的行动中处于主导地位的感觉".

研究表明，代理感让我们有更强的能力感，即使它涉及对错误或消极行为承担责任.

我们的会议结束后，马特回到他的妻子身边，告诉她他知道他在他们的关系中犯了一些大错误. “我不会告诉你我有多爱你，"他说，“或者我为你感到多么自豪.我真的很抱歉."他问她是否会考虑在他处理这个问题时继续在一起，他说他真的很难过，因为他让她对自己和他感到如此难过.但是，他补充说，如果她需要在他工作时分开，他会接受.他只是希望她能给他一个机会和她一起修理东西.

令他松了一口气的是，她同意在她所谓的“试行统一"中留在他身边.马特告诉我，他感到惊讶的是，他不仅对她同意留下来感到宽慰，而且更加坚强. “我感觉自己和我的生活比过去几年更能掌控，"他说.他和他的妻子一致认为双方都会犯错误，但如果他们各自负责，事情可能会比以前好得多.

这是一个需要牢记的重要教训.承担责任并不意味着永远不会犯错.根据定义，我们人类是不完美的，所以我们总是会犯错误.但是对我们的行为负责，即使它们是事故，也意味着我们可以改变我们的行为.知道我们可以做出改变会给我们一种代理感，一种对我们做什么和不做什么的权力感，以及一种能力感.这种能力感可以增加自尊，改善我们的工作，改善我们的人际关系.

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