心理健康按摩疗法

按摩疗法经常被不公平地描述为一种奢华的活动，专为我们当中放纵、特权和富有的人而设.除了偶尔作为肌肉骨骼问题物理治疗的一部分外，医疗提供者在很大程度上忽略了它.这是非常不幸的，因为按摩有许多潜在的心理健康益处，人们开始更好地理解这些益处.

最近的一篇评论文章(Rapaport 等人，2018 年)总结了一些关于按摩促进心理健康的核心发现.例如，按摩似乎以改善放松的方式(例如，通过改变脑电图活动和副交感神经张力)影响大脑活动，同时保持警觉性.也有人认为大脑中的躯体感觉愉悦回路也可能参与其中.

按摩似乎也对 HPA 轴(下丘脑-垂体-肾上腺)和神经激素水平产生积极影响，例如“结合"激素催产素.其中许多大脑结构和功能与其他心理健康干预(例如放松训练、愉快的活动安排)中的目标相似.

此外，Rapaport 及其同事(2018 年)继续描述了几项研究，这些研究表明按摩有助于减轻焦虑和抑郁症状.它还可以改善睡眠，众所周知，睡眠既是许多精神疾病的诱因，也是许多精神疾病的症状.

确实，按摩可能非常昂贵，而且它的成本可能会让许多人无法体验它的好处.然而，这并不是一个没有将其作为心理健康干预认真考虑的成功论据.毕竟，许多人负担不起精神科药物的自付费用，也负担不起去看治疗师和开药者的费用.这就是人们拥有并使用健康保险的原因.不幸的是，由于按摩已被归类为“水疗日"活动，并且在整体健康市场中与许多不科学甚至伪科学的做法并驾齐驱，因此很少像潜在的心理健康干预那样认真对待它.

这方面还需要更多的研究，一些学者已经开始敲响警钟(例如，Müller-Oerlinghausen 和 Eggart，2020 年).我们需要更好地了解哪些按摩技术和按摩频率最适合不同的心理健康症状.关于提供此类服务需要什么样的专业资格，还有很多重要问题需要回答.可能需要倡导、跨学科合作和创新思维来解决与负担能力相关的问题.

鉴于支持按摩的积极影响的所有研究，以及与其他黄金标准心理健康治疗相比的许多优势，此类举措应尽快采取，以便我们更好地了解如何最大限度地提高其有效性，以便更多人能够尽快从它所提供的服务中受益.