做一些与众不同的事情来帮助你加油

回应前一篇文章我写道 - "找到静止" - 聪明的治疗师，Betsy Sansby，提醒了我，有时一个人只是找不到任何地方都找不到任何地方.也许你有癫痫或慢性疼痛，或者疯狂地担心孩子或其他亲人，或者在爱情中被拒绝或者底部在经济上脱落.换句话说，正如Betsy所说，它感觉就像你的胸部有一只蜜蜂巢.

她是对的.

有时内部实践使您 - 或者至少与您所在的泡沫不匹配.你让，放手，让我们离开.你坐着冥想，这就像坐在火炉.你试图现在在这里找到课程 - 并希望将告诉你这样做的人.你仍然感到可怕，不堪重负，愤怒，害怕，不足或沮丧.现在是什么?

有时它有助于更​​改通道，采取某种动作.看电视，吃一个苹果，要求拥抱，走出房子，做某事(无害)摇动东西，分散自己，调整，烧掉蒸汽等.

在某些时候，您仍然必须直接从事头脑，并与您的情况做任何事情.但是，当然有一个呼吸或乐趣的地方，而这有助于促进你的挑战.

Plus，更改频道具有代表您自己获取主动的内置益处.这有助于反击来自艰难时期的自然而有害的无助感，它支持您和您的需求的感觉真正物质.

如何?

对于初始，请自行更改频道.有时人们陷入困境，关系或感受，并认为它更加高尚，醒来，开放，思想，接受或治疗，即使它伤害疯狂，也没有更好.当然，让我们不要在抑制感情的一边或从第一个暗示的不适跑.但是，在地狱的轨道上运行圈的一边，让我们也不犯错.

然后 do 一些东西.它不需要雄心勃勃.通常更简单，更好.

尝试身体愉悦 - 有助于平息大脑的压力机械.用水浇水.把头滚到你的脖子上.闻到橙色.看一朵花.

善待你的身体.吃一些蛋白质.小睡一下.出去走走.如果可以的话，做剧烈运动.记住你的维生素.

拓宽你的观点.看看窗外.考虑到鸟瞰图的情况，更为非特征的角度.考虑如何(真实或想象的)谁深深地爱你会看着它.在其他人类或横扫历史上思考它. (当然，不要减少，解雇或羞辱自己的痛苦.)

自己娱乐.看电影，听音乐，看看一个节目.看着红牛特技，音乐会视频，惊人的乒乓球射击，或攀岩youtube(好的，我的一些最喜欢的东西) - 无论你喜欢什么.

按顺序设置某物;在某处运动控制.当我感到沮丧时，我睡觉了.保持简单:折叠一对洗碗毛巾，将大叉子分开，从小叉子上分开，拉直一本书.

与他人联系(只要您不感到不堪重负).叫一个朋友.宠爱你的宠物.坐在一个充满陌生人的咖啡店，享受喧嚣.

去某个喂养你的心脏.也许坐在树下或溪流，湖泊或海边.也许是一个教堂或寺庙.或有孩子的公园，博物馆或花园.

每个生命有时候很难，有些生命一直很难.做你需要做的事情.更改频道可以是可以的.