5策略帮助您做出决定后Covid

经过多年的covid规则和限制，我们现在被要求缓解我们所习惯的行为.我们的一天的基本方面 - 我们去的地方，我们看到的人，以及我们是否展示我们的脸 - 再次转移.虽然我们的一部分迫不及待地等待掠夺我们的面具并让我们的孩子脱离房子，但也很难改变有助于保护我们的行为，因为很长一段令人难以置信的令人难以置信的东西.除了难以使人不断变化的规则和期望，混乱，悲剧和过去几年的恐惧之外，如果没有框架，在如何做出关于Covid相关的风险和风险无关的框架，没有框架，我们感到迷失了covid.

有趣的是，在Covid之前，我们大多数人都觉得我们有一个良好的风险和奖励感，或者福利和伤害 - 我们推动了我们在座位上驾驶的那里，让孩子们用浮游物放在游泳池里，并去了拥挤的地方，即使我们有机会生病.然后covid-首先是它的严重锁定，然后是它的掩蔽，隔离和测试，结合令人困惑的指导和偏振辩论制造的风险似乎是一个全文的主张和日常决策感到疲惫和无休止.

如果您在没有框架的情况下，如果现在没有框架进行框架，这里有一些指导指导方针:

1.不要专注于你的行动的风险或福利 - 考虑两者(将它们写下来！)并接受某些程度的风险是不可避免的.在大流行的这一点上，你的行为的风险可能已经存在被殴打到你的脑海里(用手套).某些活动的好处，就像感觉更联系到其他活动，休息或经历新的东西，可能不那么明显.请记住，每个行动都涉及某些风险(在穿越街道时可能被一辆汽车击中)，并且通常也有一些好处(进入说街道的另一边)，即使我们往往不考虑它.在思考风险时，咨询"硬数字"(案例计数，住院，住院等)可能会有所帮助，但只有您真的在寻找信息而不是截止滚动.

2.当情况发生变化时更新您的风险评估. 虽然有关风险级别的信息可以在任何情况下变化，但Covid相关风险变化的速度和所涉及因素的复杂性是独一无二的.人类也没有擅长改变现有的想法，以解释新信息.所有这些都会导致我们做出决定，然后坚持我们的枪支，无论可用的新信息如何.为了反驳这种趋势，努力在必要时更新风险评估，并尝试确定决定是否实际上是有风险的(或安全的)，或者只根据您之前的信息和行动感到危险(或安全).

3.接受不是一切都在你的手中(但是在一段时间内每一次洗一次). 在一定程度上，你会发生什么 - 包括你是否得到covid和你的经验 - 不完全在你的控制中.你只能控制生活中发生的事情，这是一种可怕和解放的思想.这并不意味着你不应该尝试，我们需要平衡努力来塑造我们的谦卑，承认这可能并不总是可能.

4.考虑你的工作人员(社会规范的角色)以及你如何判断它之外的人. 你是一个社区的一部分，往往要小心或更少吗?你在哪里落在那个社区和它之外的谨慎范围?考虑到我们倾向于将自己与其他其他人进行比较，并且它有助于至少意识到在略微不同的情况下，事情可能看起来很差异.虽然它可能更为逻辑上和情绪挑战，但如果您想找到与那些安全完全达到您标准的人的方式，肯定也有一定的方法可以这样做(例如，在外面开会，穿着好面具).

5.请记住，改变和不确定性很难. 没有什么比改变和不确定性更难.每当发生大变化时，很自然地觉得不确定，需要花时间调整.希望，我们可以利用这个机会为自己和其他人练习同情，因为我们继续导航这个改变和伤痕累累的世界.