如何知道你什么时候准备好结束治疗

结束治疗的决定似乎是一个胜利.实际上，它经常是苦乐参半.这是增长，进步和变革的标志，但它还需要停止或暂停有意义的关系.可以很难确定这种变化的时刻 - 难以拉别提出主题.

当然，一些情况是清除的.如果您与一个没有良好合适的治疗师，那些没有相关的专业知识，或者展示任何红旗，那么部分方式的决定将容易.但对于那些在几个月或多年工作的人来说，沿途经历挫折和成功，决定将更加复杂.以下是如何识别何时终止治疗以及如何与治疗师讨论该主题.

如何查看治疗结束

结束治疗可以被视为一种庆祝活动 - 您已经开发了处理生活挑战的能力.治疗师也认为这也是这样的，所以主题不必感到禁忌或神经包裹，或者像你令人失望的那样. "你一直在努力，它是为了骄傲的东西，"治疗师斯蒂芬妮萨克斯(Ph.)说. "当人们不需要进入时，这对我们来说是一个快乐的一天."

它也可以放心，记住在这个域名体验治疗师.他们受过训练，以处理治疗的终止，并且可能在此之前的谈话发生了数十(或数百).有些人实际上可以通过讨论终止来开始治疗，包括患者的目标以及治疗结束会看起来像什么.

在罕见的事件中，你的治疗师没有尊重和专业地做出反应，确认你做出了正确的决定终止，Sarkis指出.

符号您可以准备好结束治疗

1.你完成了你开始的目标的目标. 例如，让我们说一个adhd的客户来治疗，因为他们正在努力在工作中运作.也许他们开发了应对的技能，发现了不同的工作，或获得药物，工作现在已经顺利一段时间了.或者如果患者因社会焦虑而寻求治疗，他们最终发现自己会在没有恐惧的情况下派对，甚至享受社交聚会，这些成就可能会发出即可解释他们准备停止治疗.

2.你已经达到了一个高原.患者理想地应该在整个治疗过程中获得新的洞察力或实施新的变化.这个过程最终可能会摊位.也许患者因虐待和不健康的成人关系而来治疗.随着他们打开童年的经历并开始发展健康，稳定的关系，他们可能会达到高原.

3. Therapist Josh Gressel，Ph.D说，你没有任何谈论的东西.类似的标志一遍又一遍地重复相同的故事.这表示缺乏值得探索的进展.

4.您的需求在整个疗程中都发生了变化.在这种情况下，您的治疗师不再是帮助您的最佳人选.例如，如果患者开始治疗以探索关系挑战，后来开始采纳过程，他们可能希望寻找专门采用的专业人士.这也可能涉及治疗师的风格.也许你已经欣赏你的时间在一起，但已经开始渴望一个越来越努力的治疗师，探测器更深. "我经常听到这个:'他非常好，但除了支持性之外，我不知道我们得到了任何地方，""格雷斯说. "支持者只有到目前为止只需要你."

这些标志可以帮助您确定它可能是最终治疗的时间.但是，要意识到你应该继续的迹象也很重要，但Gressel解释说.例如，如果您想离开，因为您避免了困难或不舒服的主题，或者如果您从治疗师收到逆行，则应重新考虑. Gressel说:"老实说问答:我真的这样做了吗?"

与治疗师讨论终止

如果您想知道您是否应该继续，最好的事情是直接向治疗师询问. "客户应该随时自由地进行这种谈话. "比举行这些感受而不是谈论它们，他们说话要好得多，"我们说.

你可以先说的话说，"我觉得我一直在做得很好.我想知道它是否有时间谈论结束治疗以及那看起来的东西."或者，"我很紧张地带来这一点，但我想谈谈停止治疗."

你的治疗师可以从那里夺回缰绳，有希望导致诚实，真实的谈话.它也是正常的，而不是在你第一次把它带上达成决定.可以通过多个会话进行对话.

Sarkis说，如果治疗师提出终止，则相同适用.这可能听起来像，"你似乎做得很好，所以我想知道你是否认为你仍然需要每周进来."作为回应，诚实地指导你的感受.

门始终打开

取得不必意味着你结束治疗.一些治疗师从每周到每隔一周将其客户的日程安排转移到.一些治疗师建议每月一次或每隔几个月会议，有时被称为维修会议.大多数治疗师都会仔细说，欢迎您在任何时候都能返回，无论是单一的会话还是常规会话.

无论道路如何前进，感到冲突正常. "这是一个结束的关系，所以你应该期待混合情绪，"格雷斯说. "这并不意味着你正在做出错误的决定.这只是意味着你是人."

你的治疗师可以帮助你处理这些感受.在谈话中，你和你的治疗师可能会在一起反思，你所学到的，以及你将来的期待. "它可以是增长的庆祝活动，"Sarkis说. "分手是增长的迹象，但如果您需要与某人交谈，它仍然可以.门总是打开."

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