如何使关系触发你的老师

你有没有注意到相同类型的人在你的生活中展示并推动所有按钮?这些人可能只看起来甚至相同的性别，但他们一直以多或多或少的挫折和问题展示你.为什么这些个人和情况会在你生命中的故事情节中继续出现?这只是让你感到恶化吗?

如果你回答"是的"，你可能会感到像受害者，这可能感觉不太好.当我们觉得受害者时，我们觉得一个沉重的无能为力，如果未被选中，可以导致抑郁症，健康问题和低自尊.

但是如果还有另一种方式看待挑战的人，那么让你感到赋予精神赋予的挑战性，呢?如果你能够让这种紧张局势变得更加紧张，以便让你的心灵更加爱，理解，同情和和平?

好消息是它是可能的.该路径通过与您的关系部门的对话，这是由与他人的互动引发的复杂的不舒服感受，思想和身体感觉的复杂的令人不安的感受，思想和身体感觉.

我们的零件正在尝试保护我们.

根据内部家庭系统(IFS)，每个人的心理系统中存在多个子个性或家庭，每个子属于其自己的观点和品质.在心理健康频谱上的每个人都是如此.

IFS是在20世纪90年代开发的，由家庭治疗师Richard Schwartz，博士，当他注意到饮食障碍患者指的是他们自己的不同部位之间的关系，反映了家庭如何在系统中组织自己.他基于他的成功建立了IFS模型，将家庭治疗的结构，战略，叙事和Bowenian学校的概念应用于患者的内部世界.

IFS将意识视为由中央自我组成，其中三种类型的谬论或部分:管理者，流亡和消防员.它假设每个人都出生在核心"自我"中，这是固有的平静，富有同情心，自信，好奇，创造性的，勇敢，清晰的.在平衡的人的系统中，自我是零件管弦乐团的指挥，这些部件有助于我们生存和茁壮起伏的零件，努力零件，辨别部件，组织部件，危险检测部件.当我们是自主的时，我们以上述品质对生命响应，精心充分利用适当的部分来协作，在各种情况下协作.

根据IFS定义，始终存在自身.但经常，它被带领极端角色的子个性被取代 - 例如，一个高度关键的部分，一个肆虐的部分，克林，焦虑的部分 - 保护我们最脆弱的受伤部分，这被排放在我们的身体中.这些流亡的零件在自然状态的自然状态被公开或默默地拒绝，羞辱，被忽视，解雇，批评或滥用时，这些流亡的部分发展.当触发时，保护部件介入保护流亡，无论是通过控制这种情况，要么分散它们，因为他们担心这个人无法处理这些伤口的情绪强度.

为什么触发器感到熟悉

如果某些东西触发您当前的关系，所以可能会遇到类似的伤害.只要原来的伤口仍然没有谴责和不受欢迎，我们的保护部门沿着我们进入成年期并继续行动，好像我们仍然依赖孩子一样.他们继续保护里面，流亡的受伤的孩子，抱着我们的痛苦.虽然他们隐藏着我们的意识，但只要我们的成人世界中的某些东西触发了强烈的情绪反应，我们就可以感知年轻的流亡者，煽动我们的保护部位来过度或过度反应. "愤怒克服"的表达反映了一个占据自我的一部分的想法，即人们不再能够获得平静感的人，他们可能只有几分钟就觉得了.

核心宗旨是，即使它的行为或效应是适得其反的还是引起功能障碍，每个部件都有积极的意图.这意味着永远不会有任何理由与胁迫，或试图消除一部分;反而促进内部理解，合作和和谐.

对话作为炼金术的路径

如果您与您的敌人的互动触发所有保护部分，您可以通过对它们感到好奇来开始平息他们.试图理解为什么他们正在做他们正在做的事情以及他们如何努力帮助，即使他们的方式不是建设性的，也是解除他们对你的充电和权力的第一步.

通过我们的保护部分对话，我们可以开始理解为什么我们的部件被激活.我们越多，我们就越能开始剥离保护层，访问我们的自我能量，揭示内心智慧.

在我的ifs编写实验室和在线课程中，对挑战性关系恢复叙述，我邀请学生与他们的零件进行书面对话.这始终通过想象每个部分都有一个声音，就像一个人一样，具有自己独特的叙述.毕竟，每个部分都有一个叙述，当探索时，可以告诉我们更多关于我们的动机，并揭示可以帮助我们清楚地了解如何最好地处理一个人或情况的洞察力.

同时作为一种工具，可以利用自我能量的内部井，写入我们内心世界和故事情节的镜子覆盖着镜子，因为它们填补了页面时变得更加清晰.如果我们能够见证我们的部件与我们开放的心态分享，我们的内部对手可以成为资产，揭示内部需要了解，爱和同情.从那里，我们可以从我们的痛苦的来源下裁员自己，导致更快乐，更充实的关系.