你的身体的座右铭:危险，直到证明否则

由jennifer c.富兰克林，phd

自主神经系统(ANS)自动函数，专门用于保护我们免受伤害并确保我们的生存.它由两个相反的系统组成，交感神经系统(SNS)，有时称为"战斗或飞行系统"和副交感神经系统(PNS)，或"休息和消化"系统. ANS包括第三种系统，肠道神经系统，也称为"肠脑"，其协调消化. ANS 24/7工作，精确地规范您的身体对环境的响应，以优化您的生存机会.你依赖你的ANS才能生存，并且它总是做到最好的工作.

ANS位于生活中心

ANS不在隔离工作.它与每种其他器官系统一起工作，包括消化，循环，内分泌，免疫和肌肉骨骼系统，以根据身体的状态协调行动(飞行或战斗)或不作为(微弱，冻结或关闭)弹性，你的身体在那一刻的能力及时管理手头的威胁.你的整个身体，而不仅仅是你的神经系统，应对威胁. ANS非常适应和快速.

危险，直到证明是您身体自我保护措施的座右铭.你的大脑和身体都是坚硬的有线，不断导致危险.大脑的原始部分不断评估威胁的环境.你的神经系统一直在外表，当你检测到危险或冻结时，你的ANS很突出行动，或者如果这似乎是一个更好的选择.

什么构成威胁是基于您神经系统在整个终身和DNA中学到了危险的所有威胁.所学到的东西不一定会意识到你.这使得有时难以理解为什么你的身体正在经历压力，焦虑，抑郁，疲劳和许多其他心理和生理症状.

基本ANS概念

ANS在症状的产生，持续和加剧中发挥着巨大作用，强迫症和一种经常被称为医学上未解释的症状(MUS)的生理症状.这些可能从身体背部，脚，腹部，颈部，头部的各个地方的慢性疼痛都可以从慢性疼痛中，您称之为消化功能障碍和心脏rγerthmias.

所谓的医学上，通过射击免疫系统和炎症的影响，升高代谢(燃料消耗率)的效果完全解释了症状，每个器官系统对危险的反应，并且如果威胁负荷是最终屈曲的身体的防御压倒性或持续的.更准确的术语是MES(医学上可解释的症状).了解ANS在调节生理状态的核心作用，包括慢性疼痛，允许有效解决方法.

ANS的祝福和诅咒是它不需要您的有意识的控制来运作.你的生活是通过呼吸，心率，新陈代谢和消化的指挥线服务.只是想象一下，有多陷入困境，并且可能更加紧张，如果你必须在日常生活中做出有意识的决定来控制这些重要职能.这是一个很好的消息，这不是这种情况.

坏消息是，由于我们不需要对ANS的有意识控制和命令中的函数有线，因此我们是从意识到ANS正在做的事情中删除的一步.但是，您有办法在您的一天中规范安全性，促进愈合，而不是产生进一步的压力.

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安全只能在没有危险的情况下登记.当患有慢性疼痛，消化不良或其他症状时，这为您的神经系统创造了一个难题.生理症状自动触发威胁反应，因为从神经系统的角度来看，您的症状是威胁;他们威胁到您在日常生活中感觉良好和正常运作的能力.在更深的，更原始的，无意识的水平上，症状本身在身体中表明潜在的危险，身体存在有问题，如果内部有些东西，那么我们可能不会居住很久.

您患有这些症状的时间越长，您的身体容易陷入永久性的自我加强的应力循环，即我将作为"功能障碍的网页".然后这种应力延续并加剧了生理症状，以及你在这种压力的循环中圆形和圆.

创伤，身体正常，对任何异常威胁的自然反应，通常在功能障碍网的核心处，即使没有记忆或意识到急性症状的发生前的特异性创伤体验.这是真的的事实并不意味着你应该继续寻找你过去的巫婆狩猎;这样做会占据你的意识太多，并是适得其反的.只需努力寻求和寻找更大的安全，快乐，和平，平静和连接来源.

治疗发生在安全条件下

您的身体需要待愈合是为了知道您现在安全无受危害.你的ANS可以陷入压力反应，但通过指导您在目前的无法安全的安全性的注意力，您可以帮助它脱离.过去已经消失了，未来还没有.我们只能在目前的那一刻起作用愈合.

安全是一个相对术语.它对不同的人意味着不同的东西.在没有明确和目前的身体危险的情况下，我们体验安全.当我们知道没有人的真实性时，我们也经历了安全的安全，或者在我们痛苦的时候，可以伸出帮助或支持，在某种程度上感受情绪弱，或脆弱.你的大脑只需要知道你的安全就足够了，无论为你的个人需求和历史为你意味着什么.

关键是发现您的需求是什么，或者需要发生什么，以便您的身体拥有真正的毛毡安全性的安全体验.这是您可能需要随着时间的推移工作，以便培养这种技能作为意识，谨慎和实施例.您也可能需要一些外部帮助.

调节自己的ANS

通过学习随着时间的推移，您的身体需要感到安全，您将在更好的位置使用这些技能来寻求和找到或创造您的神经系统可以有意识地注册感觉安全的时刻.你会刺激你的副交感神经系统化成休息和消化模式.

然后，您可能需要教导您的ANS留在这种休息和避免状态的状态，以便更长的延伸，直到您的身体获得海岸清晰的备忘录，危险已经结束.初始过程相对较快地学习.但是有很多层可以增加时间，这是复杂和细致的.最终，你将使你的人进入更深层次的稳定，和平和缓和和蓬勃发展.

你的生理症状没有出现过夜;他们也不会在一夜之间得到解决.它需要重复重复，重新编程你的身体对威胁的反应，但最终它的大部分都是自动的.与此同时，尝试在与自己联系的发现过程中找到享受.了解自己的各个方面，你不一定会很好地了解或偿还.解决您的未满足需求.通过支持您的人们将帮助您进入新生活的旅程，感受联系，喜爱和验证.

dr. Jennifer C.富兰克林肠综合征(IBS).富兰克林博士从IBS自己恢复后，富兰克林博士患有二十年的临床经验.