心灵关系可能是心理健康的关键

曾经想知道什么可能是什么，并预测生活中完全，令人满意的生活的人之间的差异，似乎无法突破他们对老年的斗争?

人类繁荣的最长持续的纵向研究的结果，哈佛纵向研究，让我们介绍了这个问题.当被要求简要逐步总结研究结果时，主管研究员(乔治E.Vaillant)说，"幸福是充分的爱情."

这项研究涉及近80年来的268名哈佛大学，调查了什么因素与更大的幸福，不那么精神上的痛苦以及随着时间的推移更好的身体健康.潜在的预测变量包括遗传化妆，收入水平，智商和教育程度.但是，有一个元素在区分那些蓬勃发展的人中有一个元素，迟到了90年代.这是他们的关系的质量.易怒的甚至如此甚至说，"那些蓬勃发展的爱情的大多数人都是爱的......这就是他们蓬勃发展的原因."

研究样本只包括男性，大多是白人，因此我们必须用更多样化的样本来复制这些发现.但是，这项研究的结果表明，质量联系可能是在生活中蓬勃发展的最重要成分.事实上，有一个巨大的研究身体与更好的健康和幸福联系起来更好的关系，尤其是婚姻.

在我的同事和我的研究中(尚未出版，我想指出)，我们想看看是否是浪漫关系的具体质量 - 我们称之为令人欣赏的合作伙伴 - 可能与心理健康有关. Mindful Partning在夫妻关系中，您与您的伴侣完全满足的关系，以及如何接受和富有同情心?一个庞大的研究支持，令人心态与更好的心理健康有关，包括较小的抑郁和焦虑.我们希望看到与一个人的伴侣的人际关系是真的.

我们有17对成对(n = 34)完成一系列问卷，包括一个令人思想的合作措施，抑郁焦虑应力尺度，以及二元调整规模，满意度次级(在分析中用作控制变量).我们的结果表明，一个人的伴侣的情感意识以及一个人的伴侣的有意接受和同情与较少的焦虑有关.在趋势(即，几乎重大)水平，总致力于焦虑的完全与较小的焦虑相关，伙伴关系中的自我同情与较小的抑郁症状有关.虽然我们无法确定一个重要的合作伙伴实际上是否导致焦虑/抑郁症水平较低，所以这项研究结果表明，作为一个心灵的伴侣与更大的心理健康有关.我也想指出我们的样本大小对于本研究小，并且这些结果应在具有更大数字的样本中复制.

如果你想过于善良的生命力，那么它可能不是严格的饮食或运动计划，这是最重要的.别忘了好好照顾你的关系;它可以挽救你的生活.

p.s.您可以阅读关于Valliant的书中的80年哈佛纵向研究的调查结果，经验的胜利，了解研究如何蓬勃发展到您的90年代.