一个勇敢的新生活:焦虑诊断如何改变了我的生活

当我12岁时，我的家人从我们的家搬到德克萨斯州到格鲁吉亚.我是在7年级的中间，我的生命充满了UPS和Downs和很多不安全感.其他一些女孩是卑鄙的，我觉得我不适合.这是在此时我可以生动地定位第一次体验强烈的焦虑.

我的焦虑在几年后变得更好，但我仍然没有觉得我所属 - 直到我发现攀岩16岁.(今天，我是一名专业的攀岩者.)但虽然它起初，但最快地腾出了自我怀疑和焦虑悄悄地回来了，我觉得我不能像我想要的那样进步.我努力工作，但我有很多麻烦处理低自尊，神经，恐惧 - 不一定害怕采取大瀑布，但害怕失败.

我在2014年在我21岁时看到一个精神科医生;在那里，我首次被诊断出患有广泛的焦虑症(GAD).在我看来，确保这种诊断和疾病随后的治疗是我攀登的表现最终进展的最大原因.

在此之前，我遇到的焦虑就像这个巨大的墙壁 - 我喜欢将它与一个太害怕跳过跳水董事会的孩子相比，即使她拼命地想要.凭借我的诊断，我终于想到了一种承认墙壁的方法，对自己有同情心，并采取措施来采取必要的飞跃来突破墙壁.除了其他事情之外，我从令人担忧的思想中吸取了消除 - 为了承认他们的存在，而不是与他们搞，为我的生活中的空间造成不舒服的感情，并根据我的价值观而不是我的思想和感受来行动.

从思想中"unfook"意味着什么?

通过攀岩隐喻可以理解"从思想中解开".登山者经常试图"送"一条路线，这意味着在没有落下或加权绳子的情况下将其从底部爬到顶部."发送"a个人具有挑战性的路线是基于绩效的目标.如果这条路线相对较短(只需一个绳索长度)，那么登山者仍然可以听到地面上的人的声音.

登山者需要非常重点关注他们面前的东西，以实现他们的目标，并试图与正在接受地面发生的谈话会令人难以置信的分散注意力.但是，在下面的人们停止说话或试图让自己说服谈话不会发生谈话，这也不会有帮助;这也将能源远离手头的任务.

在那一刻，最好不要参与或打架，而是为了承认发生的事情并继续进行.在这个隐喻中，那些在地面上的喋喋不休，因此可以被理解为一个人的想法.从他们那里"不安化"意味着放手不用有用或可控，以便承诺个人价值.

最终被诊断患有焦虑和接受良好的治疗，我变得更加能够采取行动，我希望我的生命成为现实.在我的攀登职业生涯中，我经历了成功和挫折 - 但最重要的是，我经历过我回顾的时候，我令人难以置信的是我爆发的方式.