应对新冠病毒(COVID-19)危机的9条建议

即将在 Frontiers in Psychology 中进行的一项新研究揭示了大流行的一些不可预见的积极后果，例如对在家工作的新认识、在较慢的生活节奏中寻求慰藉以及工作与社区成员紧密联系以实现共同目标.

“我们使用计算自然语言处理方法确定了人们在 COVID-19 危机期间经历的积极方面或一线希望，"斯坦福大学胡安·安东尼奥·洛西奥-文图拉 (Juan Antonio Lossio-Ventura) 领导的这项研究的作者说. “这些一线希望揭示了力量的来源，包括找到一种社区感、亲近感、感激之情，以及相信大流行可能会刺激积极的社会变革."

为了得出这个结论，研究人员在三个社交媒体平台(Twitter、Facebook 和 NextDoor)上进行了一项大规模在线调查，他们要求参与者回答以下问题:“虽然这是一个充满挑战的时期，您能告诉我们您在这场危机中经历过的任何积极影响或‘一线希望'吗?"

他们结合使用计算和定性自然语言处理方法来识别参与者文本响应中的主题. (对于不熟悉自然语言处理的读者，它是研究人员用来从大量文本中提取含义的技术，例如数百万条 Facebook 评论或推文.)然后他们根据如何为这些主题分配一个“情绪"分数.他们的算法对主题进行了正面或负面评价.

正如预期的那样，他们发现参与者在描述大流行的一线希望时的平均情绪是积极的.此外，女性的反应略高于男性.

研究人员将参与者的评论分为以下九个类别，并从最常见到最不常见.

1. 与亲人共度美好时光. 示例评论:“我与[住在]远方的家人保持联系.孩子们开始在家里帮忙打扫卫生和做饭.我每天和我丈夫一起散步两次，因此，有更多的时间在一起！"
2. 生活变慢了. 示例评论:“实时无所事事，没有内疚和 FOMO，以及为了乐趣而从事低风险爱好的顶空，例如关心与其说是天赋，不如说是享受."
3. 社区聚集在一起. 示例评论:“人们与朋友和家人联系，以确保他们在身体和情感上都没有问题.人们帮助不能自己去商店的邻居.人们在小径上打招呼(在安全距离内)，尊重规则，以及保持友好/文明的重要性.人们从当地餐馆和其他方式订购以保持当地企业的偿付能力."
4. 对人们所拥有的感到感激.示例评论:“感谢生活中已经消失的小事."
5. 使用技术的好处. 示例评论:“朋友和家人在技术方面变得越来越好，并加入了我的 Facebook 和 Instagram，我一直在那里进行很多社交活动.所以我与世界的身体接触要小得多，但我的社区现在也感觉更大更紧密."
6. 在家工作的好处. 示例评论:“我不必每天开车上下班 1.5 小时."
7. 提高健康和健康素养. 示例评论:“试图优先考虑睡眠和我的身心健康.自己在家做饭，不买外卖/餐厅/方便食品."
8. 推动积极的社会变革. 示例评论:“我的治疗和精神病学公司之前拒绝通过远程医疗进行预约.鉴于大流行，他们被迫采用远程医疗做法.我希望他们之后会继续这种做法."
9. 积极的环境影响. 示例评论:“温室气体排放量下降了."

“在资源有限的时代，了解给人们带来希望、力量和安慰的一线希望可以为支持个人和集体从大流行带来的心理和情感挑战中恢复的努力提供信息，"作者说. “因此，我们可能能够更好地从这场危机中痊愈，并更好地准备应对未来潜在的危机."

对 Juan Antonio Lossio-Ventura 博士讨论这项研究的完整采访可以在这里找到:如何在 COVID-19 危机期间保持积极.