创伤如何影响您，以及如何克服它

在本系列的第1部分中，我讨论并重新介绍了关系创伤历史的人看起来像.

在今天的帖子中，我想探讨创伤症状的表现和星座的表现如何，以及忍受创伤的个体和独特的症状，以及从中愈合哪些步骤.

要开始，我想指出，那些具有创伤历史的人可能没有记忆，而是只有与任何创伤来源无关的感觉.

不幸的是，没有一个尺寸适合 - 创伤的所有定义，以便看到自己.

但是，有些症状和信号你可以很好奇，这可能有助于你反思你是否来自创伤史.

创伤的常见信号和症状可能包括:

• 抑郁和或焦虑(包括广义焦虑)
• 烦躁和非常短淬火
• 对用于带来快乐的事物或生活本身的事物的损失
• 用物质和行为麻木
• 注意力集中

睡眠(包括梦魇)的失眠和挑战(包括噩梦)

• 感到情绪淹没，容易被淹没
• 无法想象未来(更不用说积极的未来)
• 绝望和绝望
• 羞耻，感觉你毫无价值
• 少数或没有记忆，感觉像你的童年是一个雾或一个大空白
• 超值和不信任
• 身体症状，如疼痛，疼痛，头痛
• 物质滥用和吃障碍
• 自我伤害或破坏性行为
• 感觉像你没有真实的自我，就像你不知道你真的是谁*

如果您识别具有创伤史，特别是复杂和关系的历史(植根于痛苦的持久条件的创伤)，则有许多用于获得和接受帮助的选择.

由于朱迪思赫尔曼，MD，Pat Ogden，Ph.D.，Bessel Van der Kolk，MD和Peter Levine，Ph.D.，我们拥有近40年的二波浪工作.其他;随着时间的推移，研究正在为我们提供更多信息和额外的创伤治疗干预措施.

虽然现在，我们拥有的两个最有效的工具，我们具有心理治疗和EMDR治疗.

心理治疗 - 特别是创伤知识的持牌心理健康专业人员 - 是一个精彩的治疗工具，特别是对于那些在早期关系的背景中经历了创伤的人以及谁来恢复，可能需要重复的关系经验.

还有一个越来越多的研究，emdr治疗，世界卫生组织认为是治疗重点的有效的两种证据方式之一，是补充谈话治疗复杂关系创伤的良好工具.

无论您如何决定进行治疗工作，都认识到这一点:

创伤不仅仅是在单身，隔离和可怕的事件中发生的事情.

创伤可以是生命早期重复，痛苦的关系经历中出现的东西.

和，您可以高效，仍来自创伤背景.

你的生活在纸上看起来很惊人，你仍然可以遭受遭受困扰.

这两种事情不是互斥的.

是什么重要的是，你不会将你的个人历史或情况视为不值得被视为"创伤"，因为"你有多好，你现在的生活有多好看."

创伤在谁以及它的影响方面是不分青红皂白.

如果您想要在创伤恢复之旅中的额外支持，请考虑今天在您今天的心理学上进行以下介绍，并使用该目录在您附近寻找熟练的心理健康专业人士.