如何避免酒精宿醉

我的宿醉是如此严重，所以有害，我确保我的少于我一方面.我的宿醉最糟糕的部分是钢琴线的感觉(来自较高的笔记之一)伸展，并从我的头骨屋顶上伸展，胸部和腹部进入我的腹股沟.焦虑的物理实施例，钢丝连续推动，让我免于能够睡觉，因此不断意识到我疼痛的肌肉，胃部不适，昏睡的肢体，和雾化的头部.我想消失，隐藏.但我想隐藏自己，这是不可能的.

宿醉对他们有点神秘.有些人的宿醉被相对少量的酒精引发，而其他人可以喝大量的数量，并善于第二天.如果你有酗酒的家族史(我做)，你更有可能遭遇坏宿醉，如果你空腹喝暗酒.但宿醉并不完全可预测.相同数量的酒精可以让你一天支付，但在另一天，你得到免费通过.

宿醉症状

以下是宿醉的症状. (1)这些症状开始，当血液酒精水平迅速到零且陶醉时，您不再麻木:

• 疲劳和弱点
• 过度口渴和口干
• 头痛和肌肉疼痛
• 恶心，呕吐或胃痛
• 睡眠不足或减少睡眠
• 对光和声音的敏感性增加
• 头晕或房间的感觉旋转
• 动摇
• 降低了集中的能力
• 情绪紊乱，如抑郁，焦虑和烦躁
• 快速心跳

宿宿物的基本原因正在喝酒过多的酒精.酒精有毒.在殖民时代，人们喜欢饮酒到饮用水，因为安全的水很难找到.但酒精照顾污染水中发现的细菌，导致少量霍乱和伤寒.

酒精导致身体产生更多的尿液.一杯啤酒，葡萄酒或白酒导致尿布多一杯尿液.结果是脱水，口渴，头晕和灯光.酒精触发免疫系统的炎症反应.酒精刺激应激激素的产生，导致难以集中，记忆问题和胃口下降.酒精还刺激胃衬里并增加胃酸，导致腹痛，恶心和呕吐.酒精会导致低血糖，导致疲劳，弱点，动态和情绪扰乱.酒精扩张血管，这会导致头痛.酒精可以让你困倦，但它可以防止更深的恢复阶段的睡眠，让你徘徊和疲惫.酒精首先脱落到乙醛，这与它听起来像它的声音一样令人讨厌，因为它不会进一步迅速分解.

宿醉不仅是个人悲惨的;他们也通过使得难以完成任务，增加与他人的烦躁冲突以及增加伤害的可能性来影响他人.工作缺勤是如此普遍，在超级碗文件超过1600万工人之后，周一的调查休息一天，而其他人则更有可能睡着，并且如果他们尝试工作，就更睡着了.

避免宿宿物的方法

简单且鲜明的底线是那个时间是宿醉的唯一肯定，唯一的保证方法是防止宿醉的方法是避免酒精.如果您是选择饮酒的60％成年人之一，如果您在适度饮用时，您可能会避免宿醉.

适度意味着每天一杯饮料，对于年龄超过65岁，女性的女性，因为妇女吸收了比男性更多的酒精更多.男士的适度65和年轻的手段每天最多两次饮料.你喝酒的酒越少，你的含量越少.

它也可能有助于在饮酒前吃饭.每次含酒精饮料之间喝一杯水，限制脱水.这也可以帮助您少饮酒.避免在一小时内有多个酒精饮料，虽然您的伙伴和调酒师可能会认为您正在懈怠.

最后，如果你愿意，请尝试在晚上喝酒后的早晨享受醉酒的提示.如果您感觉甚至是杂散的宿醉，只是可能的挥之不去的效果，识别你易受威胁的脆弱性，而不是常见的，推动额外的照顾，努力在工作，学校和家庭尽可能地存在. godspeed.