克服的完美主义可以提高成就

经常，我遇到焦虑与他们在处理完美主义的困难相关的青少年.这篇文章描述了我的第一个与这样的患者临床遭遇.

高效ver

Amanda一直有点焦虑，接受良好的成绩和考试.她将自己描述为完美主义者.当她开始高中时，她的焦虑恶化了，觉得她的成绩开始真正重要，因为大学将在审查她的第9岁的学术表现.

当她开始11年级时，阿曼达的焦虑恶化，使得在大测试前几天变得紧张，这影响了她在学习时关注的能力.一旦她开始服用她的测试，阿曼达就能变得更平静.

Amanda在她被分配的家庭作业被淹没时更频繁地哭泣.部分问题的是她已注册三个先进的安置课程.此外，她在上学后忙着，她的三次每周舞蹈课程和每周语音课.她在11年级中间提到了我的评价.

"你的成绩平均是什么?"

"四点三，"她回答.

"我看到它为您的AP类加权，"我说. "除了让你紧张，你的焦虑是否以任何其他方式影响你?"

"我每晚都学习，因为我想确保一切顺利.所以，我只在晚上睡了5或6个小时.我早上很累."

"你认为你比朋友更加紧张吗?"

"绝对是."

"为什么你认为这是?"

"我关心更多.我想完美地完成我的工作，以便我可以获得最好的成绩并进入最好的大学."

"压力是否以任何方式帮助您?"

"它让我努力学习.我不是我的朋友那么聪明，所以我必须努力继续保持努力."

"为什么你说你不是聪明?"

"我最好的朋友直接A的，我有几个B'."

"我很确定等级不是智力的最佳衡量标准，"我回答道. "而且，无论如何，生活中所做良好的关键与非常聪明的关系很小."

"你是什么意思?"

"井的关键是有意做得好，坚持不懈，"我解释道. "你有没有听说过一个蝙蝠mitzvah?"

"肯定.三年前我去了我朋友的蝙蝠米茨瓦赫.她有一个非常大的派对."

"你还去了犹太教堂吗?"

"是"."

"她是否必须在希伯来语中从圣经中读书?"

"是"."

"因此，成为成为蝙蝠米茨瓦的准备涉及很多学习.学生需要学习如何阅读希伯来语，吟唱旋律，领导服务，并提供讲道.我记得一名学生，我教导了谁不能进行调整.在她可以通过地唱歌之前，我不得不唱每节诗令15或20次.她整整一年努力工作，而且，在她的蝙蝠米茨瓦赫时，她很奇妙.她比大多数学生都更漂亮.而且她比我所教育的孩子更好，谁是音乐般的，但没有努力，"我说，望着她的棕色眼睛. "所以，只要你努力工作，你就会看到你会做得好.显然，你是一名勤奋的工人，有很多动力.我非常自信你会在生活中做得很好！"

阿曼达笑了笑. "谢谢."

"你没有谢谢我.我只是说明了明显的.现在，一旦你平息催眠，就告诉我如何改善."

"我不确定.我担心，如果我变得平静，我不会像努力学习，然后我也不会做."

处理焦虑

"我同意焦虑会有所帮助，"我回答道. "它可以让您有动力学习以准备测试.但是，如果你有太多的焦虑，那么它就会无济于事.一个关键是学习如何将其拨打到您觉得舒适的级别，焦虑仍然可以为您提供激励.你可以学会用催眠来做这一点."

"得到它."

"想象一下，我给你一个珍贵的玻璃花瓶，并要求你在房间里携带它.你会怎么做，而不破坏它?"

"我会非常谨慎地携带它."

"你会非常紧紧吗?"

"不."

"为什么?"

"我不想打破它."

"你会非常松散地保持它，所以你不会从压力中粉碎它?"

"没有.因为那么我可能会掉下它."

"究竟.你必须握住它.你就像那种珍贵的玻璃花瓶.现在你正在抱着自己太紧."

"我明白了！"她说.

我补充说，"你的愿望是完美的，是你最大的优势之一，但它也是一种弱点的来源.很多年前，我了解到一个人力量的来源是一个人的弱点的来源.例如，当我训练成为儿科医生时，我喜欢问很多问题，因为我心中有很多想法.当我在门诊诊所度过时间时，医生认为我是一名伟大的学生，因为我问各种各样的问题，似乎很感兴趣.然而，当我在繁忙的重症监护室中度过了时间并询问了很多问题时，我被告知已经闭嘴并去上班了.所以，你看，我提出问题的倾向在一个环境中有用，并对另一个环境有害.幸福的关键是让自己在你的倾向有用的地方."

她点点头.

"在什么样的职业生涯中会有所帮助?"

"会计?"

"当然，或可能是火箭科学！但是，在许多职业生涯中，你需要能够容忍非常好，但并不完美.例如，舞蹈的完美非常难以实现."

"右."

"在我开始教导你之前的最后一个想法如何使用催眠.你觉得你在你做的一切中都是完美的吗?"

"当然."

是最好的，你可以是

"好吧，那么你阻止自己成为最好的."

"你是什么意思?"

"完成完美工作需要很多努力.对吗?"

"右."

"所以，如果你把大量的时间和精力放入你所做的一切，你必须限制你参加的活动的数量.没有足够的时间在很多事情中尝试是完美的.如果目标是让您成为最好的Amanda，并且可以实现最大的Amanda，那么您需要学会接受稍微少于完美，对您所涉及的大多数事情.你可以选择你想要做到最好的一个或两个领域，但在你生命中的其他方面，你应该接受足够好的良好.通过这种方式，您可以获得更多完成."

""那种有意义的是的，"她说.

"我记得我是一个完美主义者的我的同事，"我解释道. "她一直想做正确的诊断.她总是向我抱怨，她的患者很难诊断和治疗，他们花了很长时间才能管理，并且她运气不好.我不知道这是真的，直到她离开练习，我继承了她所有的患者.起初，他们非常复杂，难以管理.我想自己，也许她是对的?

"但是，大约半年后，他们变得容易作为我的其他患者治疗.发生了什么事?她想确保她做出正确的诊断.所以，虽然她对正确的问题非常好看她表演了许多额外的医学测试只是为了确保.现在，当你执行医疗测试时，你会有一个小机会，你会得到一个错误的答案.即使没有什么是错误的，测试也可以说出了问题.如果没有任何错误.如果你平均运行100个测试，其中五个将给出错误的答案.如果你在测试上得到异常结果，那么你必须做更多的测试.很快它变得非常复杂.这就是为什么她的患者如此复杂.

"我的同事的完美主义引领她做了很多额外的工作，这减少了她致力于帮助其他患者的时间.这太糟糕了，因为她是一个很好的医生.

"我的方法非常不同.我看到了与她所做的相同类型的患者，并选择了我认为最有可能的诊断.我对诊断治疗患者，我认为是正确的，大多数时间变得更好.一些患者没有改善，并且在这些情况下，我做了额外的测试.但是，大多数时候，这是不必要的，因为我非常擅长第一次做出正确的诊断."

"对，"阿曼达说. "我明白了."

"很棒！"我说. "所以现在我们会谈谈催眠如何帮助你平息自己，让你拨打你的愿望，以适当的金额."

与她所做的一切都一样，阿曼达学会了如何快速申请催眠技术.在三个月内，她感到更平静，更加控制她的生命.通过允许自己在晚上早些时候停止学习，她每晚都可以睡个高一小时，这帮助她感到更加清醒并更清楚地思考.

她最终被常春藤大学录取.

版权所有RAN D.Anbar