打击人口贩运的人的脆弱性

对于许多与之合作或倾听遭受人类痛苦原因的人的故事的人，替代性创伤压力是一个真正的风险.与那些与人口贩运幸存者打交道的人也是如此.他们听到了一些世界上最可怕的劳动和性剥削故事.

杰米·贝克(Jamie Beck)她知道人们以良好的意愿加入了反贩运运动.尤其是如果他们几乎没有与创伤幸存者一起工作的经验，那么他们可能特别没有为工作带来的基于情感的压力做好准备.

"贩运幸存者经历了可怕的身体和性暴力，并且在被贩运之前经常是儿童创伤的受害者."贝克解释说. "在听到他们的故事时，不可能受到影响.我总是说:"如果您在做这项工作，应该是一个同情，但是如果您是同情，您将内在化客户的创伤.'"

今天，她就这个主题进行了讲座，并希望反贩运社区中的每个人不仅要意识到问题，而且要知道该怎么做.

什么是替代创伤?

"反贩运世界中的人们常常不知道替代性创伤压力的症状几乎与PTSD的症状相同，"贝克说:"当您听到例如性别的故事时贩运，您的身体几乎可以像您自己经历过多次强奸一样体验这些故事.您的身体可能不知道区别."

她自己与贩运幸存者合作的经验是有益的.有一天，她参加了关于替代性创伤压力的演讲.在听到讲师之前，她意识到自己的生活中的某些事情不正确，但她没有这个名字，也不知道如何解决自己的感受.

讲座期间，她着迷于讲师，讲师指出了一些替代性创伤压力的症状:

• 冷漠
• 过于负面
• 难以集中
• 情绪疲惫
• 健忘
• 绝望
• 执行功能受损
• 隔离行为
• 诸如暴饮暴食或酗酒之类的负面应对行为
• 身体疲惫
• 睡眠问题

当讲师讲话时，贝克在一个智能框架上检查了一个框.她第一次洞悉自己生活中正在发生的事情以及与她合作的反贩运世界中许多人的生活.

为自己的痛苦而有一个名字，意味着对如何做事的了解.她开始研究有关替代性创伤压力的一切，如今她在全国范围内进行了演讲.她还在为法律专业的学生写一本教科书，以与心理学家布列塔尼·格林鲍姆(Brittany Greenbaum，Phd.

应对替代性创伤应力

贝克强调个人的症状有所不同，症状清单并不全面.要知道的是，它是真实的，可能会使人衰弱，并且在她看来，一个人越早认识到它并处理它，越好.

这是贝克和格林鲍姆的一些建议:

•练习对情绪的认识并倾向于他们.格林鲍姆说:"无论您是否注意，您的身体都会经历这些感觉.如果您知道它们，则可以对其进行处理并处理它们."

•对自己做一些事情.格林鲍姆说:"这可能很简单，‘我度过了糟糕的一天，我要给自己喝点茶.' "或者，也许是'我需要一杯葡萄酒，虽然我不打算做出练习，但我允许自己作为临时的不健康的应对技巧.'"

•从事体育锻炼.这是贝克的首选. "您的身体知道如何平衡压力并使自己平静下来."

•笑.贝克推荐有趣的YouTube视频或可爱的动物视频.

•尝试日记.根据贝克的经验，写作可以帮助一个人处理创伤性故事，并将其视为视角.

•与治疗师交谈.贝克发现，在治疗师的帮助下，她不仅可以理解为什么要呼吁打击人口贩运，也可以理解为什么其中一些人如此触发她的原因.

在反贩运领域工作的人可能会发现他们特别有替代性创伤压力的风险.这是移情的另一面.