角色身份如何导致自我破坏
您是家人中那个有趣，不敬虔的小丑吗?还是您的朋友团体中组织并计划聚会的人?你是认真的人吗?不怕问棘手问题的人?
准确地说，我们所有人在我们的生活中担当着各种各样的角色.我们是多面的和复杂的，这就是让我们如此有趣的原因.您向祖父母呈现的方式可能与您在工作中与最好的朋友或同事的呈现方式大不相同.当然，我们是行为变色龙，但有时我们的角色可以使我们牢牢地陷入困境.有时，我们在生活的某些方面所扮演的角色是一种自我破坏的形式.
角色如何破坏我们
当演员长时间扮演某种类型的角色时，他们通常会努力争取获得与该角色不同的其他类型的角色.这种现象称为类型转换，它会给演员的职业生涯带来不必要的限制.
从某种意义上讲，当我们陷入家庭，友谊，亲密关系或工作生活中的某种角色时，我们会自我打字.尽管从表面上看这似乎不是一个大问题，但它很快就会变成一种令人不满意的生活方式，在这种生活方式中，我们将自己塑造成一系列不再为我们服务的行为.
例如，一个一直以幽默和无礼而闻名的人可能会觉得他们无法谈论严肃的话题.该人可能会觉得，如果其他人试图变得脆弱或表现出喜剧演员角色之外的其他情绪，他们不会认真对待他们.这样，我们的角色可能会成为负担，这会使我们感到被困和孤独.
当我们允许我们选择的角色来限制我们的沟通能力和成为自己的最真实版本时，我们正在参与自我破坏活动.
在我们的人际关系中扮演特定角色会给我们的幸福带来负面影响，甚至助长情绪健康挑战.一个角色只是感觉良好，如果我们打字自己并陷入某个角色中，就会给我们带来很多不满.
抑郁:未表达的情感通常会加剧抑郁，特别是如果由于不忠于自己而使这些情感受到挫败时.以某种方式造福他人或试图维持自己的版本不完全准确会挑战我们的自我意识.
焦虑:需求未得到满足并试图坚持担任一个角色是一种行为秘密，感觉不诚实，会增加困扰和焦虑.
Imposter综合征:在某种程度上，扮演一个熟悉的角色可能会感到自在，但如果它与人的内在感觉不符，就会在其中产生虚假感.与他人的关系.
孤独和情感隔离:如果您发现自己陷入角色车辙，则可能最终会感到孤独，并感到他人并没有真正认识你.因卡在角色中而产生的隔离可能会限制关系连接.
挖出角色腐烂破坏行为
即使我们由于陷入生活中的自我破坏角色而遭受了所有这些负面的情绪副作用，我们也可以做出行为上的改变并使我们的思维方式变得更好.
放下警惕:
要摆脱类型转换，就必须具有脆弱性和勇气.像演员一样，试图打破特定角色的角色，我们必须向世界展示一些不同的东西，以期期望得到一些不同的回报.
命名:
从某种意义上讲，您是在向人们展示他们从未见过的另一部分.这对您来说并不陌生，但对他们来说可能是新的.如果您提前为他们命名，那么可能会更好地理解和接受这种过渡到您的其他版本.
尝试一些不同的措辞，例如“我知道我经常在这些会议上很认真，但是我只想分享一个周末发生在我身上的有趣故事"，或“您通常只会看到有趣的故事，喜剧演员是我性格的一面，但我今天正在为某些事情而苦苦挣扎，只想和您一起真实地感受我的感受."
对此感到满意:
与生活中的某些人一起打字时，可能会感到胆怯，但尝试改变思维方式并接受这一角色突破的积极方面.
您正在建模真实性，在某些情况下这可能是稀有商品.兑现您渴望成为这个世界上真实，完整的人的愿望，而这个愿望常常要求我们适合一个整洁的类别.
通过勇敢地表达自己的真实自我，您鼓励他人也这样做，其结果可能是与他人的关系更加令人满意，并提高了自我价值感.
