大流行后，您是否觉得自己有”脑雾”?

研究发现，一些成年人在签约Covid-19之后报告了"脑雾"(Asadi-Pooya等，2022).大脑雾是一种感到困惑或"摆脱困境"，精神慢或集中或记忆困难的经历.精神功能的客观测试还发现了从Covid-19的患者中脑雾的证据，包括在记忆和时间管理方面的性能稍差.甚至在经历无症状或轻度病例19的个体中发现了脑雾.尽管令人担忧，但这些大脑雾的经历似乎是暂时的，因为研究发现，受影响的心理功能在6到9个月后恢复正常.研究人员认为，大脑雾是由大脑炎症引起的.

未感染的个体

最近的一项研究发现，即使有些从未签约Covid-19的人也可能显示出"脑雾"的迹象，这可能是由于大流行造成的压力或破坏所致.具体而言，研究人员发现，一些确认的阴性抗体测试的人表明，与精神疲劳有关的大脑炎症增加了

这项研究将于2022年5月在《马萨诸塞州综合医院的研究人员》中发表在 大脑，行为和免疫上.为了了解大流行的神经系统影响，研究人员比较了大流行前的57个大脑成像数据集和大流行期间的15个大脑成像数据集(2020年3月之后).大流行期间的所有参与者都证实了严重急性呼吸综合征冠状病毒2(SARS-COV-2)的阴性抗体测试.

研究人员发现，与大流行前的参与者相比，大流行期间从未签约Covid-19的参与者显示出更高的两个脑炎症标记水平(转运蛋白和肌醇).他们还发现大流行后，参与者的血液(白介素16和单核细胞趋化蛋白-1)中的两个炎症标记较高.对于报道大流行期间更多的焦虑，抑郁，精神和身体疲劳症状的参与者，尤其是较高水平的翻译蛋白.作者建议，从未收缩COVID-19的个体可能显示出由于大流行而导致的脑部炎症增加，因为慢性应激与大脑炎症的增加有关.

防止脑雾

那么，您如何防止与19岁感染或大流行的压力有关的脑雾的经历?研究人员建议，改善整体大脑健康可以提高对这些可能的压力源对神经系统的弹性.最近的一项综述研究提供了改善基线大脑健康的五种方法:

1. 锻炼:即使您只是在短暂散步，也要每天努力运动.
2. 认知刺激:通过阅读，参加课程，填字游戏，数学问题或创造艺术.
3. 睡眠:旨在获得每晚7到9个小时的睡眠，并坚持定期睡眠时间表.
4. 饮食:吃健康且均衡的饮食.
5. 社交联系:通过优先考虑与朋友和家人的关系来维持支持性的社交网络.

总而言之，研究表明，大流行期间的某些人可能由于19号感染或大流行的压力而经历大脑雾.这与幼儿的父母尤其重要，因为这种人群在大流行期间遭受了重大压力，重要的是要注意，大脑雾通常涉及非常轻微和暂时的症状，并且改善大脑健康可能会减轻对脑的健康的影响.大脑大流行.