深度信任的重要性

如何在一个像速度一样的世界中找到一种稳定和平衡感，文化，政治和生态污垢威胁要把一个人拉在下面?

无论护士，医生还是治疗师，医疗保健提供者报告说，他们的患者似乎比五到十年前的患者更加痛苦.所有专业的人都谈论同事之间的倦怠，以相关的速度.

就个人而言，仅在上个月，我就填写了三个年轻同事的残疾人表格 - 一名在医院急诊室工作，一名在大学治疗学生，另一个在大型公司的人力资源部门.迫在眉睫的问题变成了，如何在不被拉到的情况下保留对人类的服务?

答案的很大一部分在于保持强烈的精神，无论外界都有什么.

要完成这项艰巨但必不可少的任务，许多人已经在制定各种策略.这些可能包括同伴支持，心理治疗，瑜伽，正念，休息和放松.我想介绍一种基本实践，那就是信任.

我首先遇到了我已故导师丹·布朗(Dan Brown)教义的信任的重要性.最初，我感到困惑，甚至抗性.信任的想法似乎是感性和不稳定的.听起来像是在宗教区域中出现的东西.我想知道，信任能力足够坚固，可以在日常生活中提供帮助?

但是我仍然很好奇.丹曾在哈佛医学院担任教授已有近40年了.除了是一名备受赞誉的心理学家，被认为是依恋障碍的理论和实践专家外，他还被高度评价是dzogchen和Mahamudra佛教传统的老师.两种藏族的方法来满足清醒意识的经验.

我变得很感兴趣.依恋障碍和清醒意识的经验可能与信任有关?可能的信任可能与我们的韧性和我们在艰难时期内快乐地参与生活的能力有关吗?

在过去的几年中，我一直在考虑这一点 - 信任，童年依恋和清醒意识之间的互动如何支持我们与痛苦的能力 - 我已经了解了要照顾一个信任的必要性基本态度.

我邀请您花点时间进入您的心理.考虑一下您过去五年来信任的关系.当您这样做时，请注意体内的感觉.是不安还是担心?一个人能够在自己的体内认识到缺乏信任的感觉(在他人和生活本身中)的感觉，越多的人会注意到渴望归属感，相互联系的经历以及对信仰的渴望这些经验很重要.

现在考虑一下我刚才提到的这些品质 - 归属，互连和信仰.他们倾向于使一个人感到放松和镇定，并揭示出深厚的信任.

当有一种新兴的信任感时，一个人可以发展出坚实的自我，自信，有效性.人们可以开始将自己视为可以影响世界的个人.没有信任，人们可能会经历的是对特定情况以及对世界的恐惧和焦虑的过度怀疑.

一个人的信任能力可以通过各种途径发展，我想指出两个.

最著名的途径是安全幼儿依恋的经验.但这是一个无法控制的.但是还有另一条路线，这可能更坚固.学会通过培养在清醒意识中培养丰富而和平的安息经验来培养一个人的信任.

清醒的意识被描述为"毫无根据的立场"，所有现象都会出现并一次又一次地溶解.这是一个很大的主意，但可以在可管理的作品中探索.

在一千多年前在西藏开发，并被高级冥想者使用，醒来的意识的实践最近通过丹·布朗和其他人的教义变得更加广泛.它不同于更广为人知的实践，通常被称为正念，涉及意识状态的关键转变.

实践者学会从思想中释放出来，成为一个冥想的个人，成为一个更加微妙的意识的一部分，这种意识并非与自我分开，无处不在.描述过程的一种方法是使用海洋的形象.与其认识到来来往往的思想，就像海洋表面上的波浪一样，或者通过下沉的海浪来培养思维，而是开放了思想的体验，成为海洋本身.

这种微妙的意识水平，称为清醒意识，是无限的.它是清醒，镇定的，仍然具有爱的质量.

当人们学会始终如一地或什至定期进入清醒意识领域时，他们与这个领域的关系使他们能够建立对自己和生活的基本信任，即使他们没有幸运的童年.

在谈论信任时，我们可以区分两种类型:Little Trust和Big Trust.

在一个人的生活经历中，一个人的生活经历是一个人的生活，一个人的家庭是情感基础.但是即使到那时，后来生活中的高度创伤事件的经历仍会破坏这种信任.人们只能想象这对许多受战争，贫困，难民地位以及社会和政治破坏(包括种族主义和偏执)的影响意味着什么.这甚至不包括损失，虐待和家庭分离.

Big Trust依靠醒着意识的全部饱受挫败感，生活的神圣维度.获得经常体验大信任的能力，使一个人对自己的先天智慧，关怀和信心充满信心，即使生活会以自己的希望不进行，也可以以正确的方式展开生活.

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对实践本身的信仰铺平了通往大信任的道路，信心，如果人们继续以诚意和承诺来实践，门最终将以个人和集体的层面开放.因此，发展大信任对于建立一个建立自己的生活的基础至关重要，无论童年是什么样的.

我没有一个安全的幼儿时代，坐落在一个充满爱心的家庭中.我的生活大约在42年前开始在斯里兰卡修道院进行冥想.在过去的四十年中，对于我来说，逐渐允许大型信任成为我一生的一部分至关重要.在过去的四十年中，我练习了，让自己因冥想的清醒意识的质量而感动.

除了与我的家人生活在生活中，我的家庭经历还扩大了，包括永恒的，无形的，非概念的意识领域.在冥想练习期间醒来的意识中，让我想起了"大信任"，即生活将以某种方式明智地出现的方式相互联系和不断发展.在那段时间里，我可以像一条温柔的河流一样体验我的呼吸和意识流.

心理分析家C.G. Jung，理查德·施瓦茨(Richard Schwartz)(心理学家和内部家庭系统的创始人(IFS))和湖凯利(Loch Kelly)(冥想老师和社会工作者)称其为" s"以上的" s"，以大的" s"称呼自我的意识.

跟随许多藏族老师，丹·布朗(Dan Brown)命名了这种高质量的清醒意识，可以在指出指示的帮助下访问.无论人们称这种质量如何，我都建议需要一种清晰且友好的方式来获取这种清醒意识的体验.更长的冥想练习有助于模范认识到心理深处的清醒意识的习惯.

微型醒来或瞥见练习引入了一种新的习惯，这些习惯是在整个日子里熟悉清醒意识的时刻，并提示让一个人记住保持清醒并在繁忙而混乱的世界中练习微观.

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这种变革性的经历有助于我们发展成为健康，自信和关怀的人，并对生活产生巨大的信任.使这一经验成为我们的一部分，使我们能够像我们相互联系的世界中生活，慷慨和充满爱心的成员.

我最近访问了现年93岁的佛教学者和激进主义者乔安娜·梅西(Joanna Macy)，她似乎对她的内而外的方式感到震惊.当我们交谈时，我告诉她这篇文章时，她与我分享了，随着年龄的增长，信任已经变得越来越基础.乔安娜(Joanna)敏锐地意识到我们世界上的痛苦，也许比以往任何时候都要多，但是，她告诉我，随着时间的流逝，她的信任感随着时间的流逝而增长.她说:"我在这个世界上活在这个世界上有一种快乐的感觉，"她补充说，对自己和生活的信任使她能够信任他人.她结束了与我们的对话:"信任对于创建一个安全的世界非常重要."

回到我对Quicksand这样的生活的隐喻，坑洼威胁要吸引我们.其他.易于使用的方式使清醒意识成为一个人的结构的一部分，从而获得了充满信任的世界的能力.这将是重要的，无论是在危机，战争或极端损失时期关注个人发展，工作还是生存和繁荣.

我的强烈意识是，时间到了，精神，心理学和关怀互动的力量已经聚集在一起，以帮助一个人与我们世界中无数的痛苦相处.